В раздевалке подслушал разговор тренера с посетителем о том, что белок надо есть со сладким, чтобы снизить кислотность, которая не позволяет усваиваться белку.
05.01.2018, 19:22
Могу тебе придумать оправдание, что после физухи углеводы нужны для лучшего восстановления:)
Причина бредовая, но подход в целом знакомый. Гейнеры - это смесь белка и углеводов. Типа, после занятий организму нужно сперва быстро восстановить запас сил, а только потом он приступит к ремонту и гиперкомпенсации мускулатуры. Если просто съесть белок, то он пойдет на энергетические нужды и все. Отсюда же и другая крайность - жрать кашу кастрюлями, чтобы ни грамма белка не пропадало.
Или еще лучше просто фруктами.
Я тоже фрукты не особо люблю. Но после тренировки когда захожу в магазин на меня прям все цитрусовые смотрят и говорят "Купи нас!!! Купи и сожри!!!"
Так то сахар надо жрать до тренеровки, ну или во время чтобы он успел отработать свое и не отложиться у тебя в организме. Сахар работает очень короткое время и НЕТ смысла жрать его "ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЭНЕРГИЮ НА ОСТАТОК ДНЯ". Не занимаюсь спортом уже года 4, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НАДО ЗАКАНЧИВАТЬ С ЭТИМ
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
