Где то был комикс про пакетированный воздух.
03.05.2017, 09:16
Помнится, книжечка была, где ГГ организовал высасывание воздуха из атмосферы, а потом продавал его человекам.
Или мокрый снег с дождем. Тут как повезет
Был в домбае, там в бутылочках горный воздух продавали. 100 рублей одна бутылочка.
После 40ка не загнешся - потребность в белке гораздо меньше. А незаменимые аминокислоты в растительном белке все же есть (в школе нас обманывали), только сильно меньше, чем в животном. Вообще, уже разные доктора настоятельно рекомендуют не жрать мне соленое, жареное и жирное, но не могу отказаться.
если жрать горстями витамины и добавки - не загнёшься, наверное. но растительный белок усваивается в гораздо меньшей степени, чем животный, так что - даже питаясь фасолью и соей (как лидерами по содержанию белка), и рискуя порвать себе жопу пердежом (от бобовых же) - придется есть их в довольно больших объемах. но на одной фасоли далеко не уедешь, а значит - надо разнообразить меню другой растительной пищей. в итоге - получается довольно большой (по объему и весу) суточный паёк, способный удовлетворить запросы в белках и прочих веществах (белковое голодание и дистрофию можно в любом возрасте словить). это - существенная нагрузка на органы ЖКТ (единственное что радует - ударная доза клетчатки, а значит - вся эта зелень долго не задержится в организме).
в общем, как и всегда и везде - надо меру знать. и есть и животную пищу и растительную (на что нам тонко намекает строение нашего ЖКТ)
в общем, как и всегда и везде - надо меру знать. и есть и животную пищу и растительную (на что нам тонко намекает строение нашего ЖКТ)
Тут есть несколько моментов по поводу белков и аминокислот. Во-первых, следует выделить понятие "полноценности" белка - то есть то, что он должен содержать ВСЕ незаменимые аминокислоты в нужной пропорции. И уже тут мы наталкиваемся на факт, что единственный растительный полноценный белок - это ТОЛЬКО соевый. Даже бобовые и гречка, которые содержат белка достаточно много, часто не досчитывают то одну, то другую аминокислоту, то содержат её слишком мало (например, бобовые почти лишены метионина). Это вовсе не значит, что растительный белок сразу надо исключать из рациона, как плохой и расово неполноценный, но при питании только им придётся постоянно соблюдать баланс продуктов, которые будут поставлять в организм нужную пропорцию незаменимых аминокислот. При это потребление полноценного животного белка (мясо, яйца, молоко)даёт постоянный приток нужных АК именно в нужной пропорции, что убирает лишний геморой с диеты. Дальше мы ещё и упираемся в структурную форму белка, и тут нас, мясоедов, ждёт дилемма: Идеальным для усвоения можно считать белок яиц и молока (он как бы и создавался организмом для того, чтоб его употребили), а вот животное мясо - один из самых сложно усвояемых, и повысить эту усвояемость может только варка, чем дольше - тем лучше. Хорошо для организма заходит рыба. А вот растительные и, тем более грибные белки снова в аутсайдерах из-за обилия клетчатки, замедляющей усвоение, плюс сама их форма, которая несколько чужда из-за другой пространственной структуры, хотя соя опять всех своих растительных собратьев обставляет и усваивается вполне себе.
В целом, если лень читать эту стену: 1) растительным белком можно обеспечить себя всеми нужными АК, но надо будет задрачиваться с балансом продуктов. Мясом, молоком и яйцами это делать проще. 2)Усваивать проще всего молоко, яйца и рыбу, +соя из растений, а вот мясо и большая часть растительно-грибного белка усваивается долго и нудно.
В целом, если лень читать эту стену: 1) растительным белком можно обеспечить себя всеми нужными АК, но надо будет задрачиваться с балансом продуктов. Мясом, молоком и яйцами это делать проще. 2)Усваивать проще всего молоко, яйца и рыбу, +соя из растений, а вот мясо и большая часть растительно-грибного белка усваивается долго и нудно.
PDCAAS - скорректированная оценка усваиваемости аминокислот белка, она представляет собой метод оценки качества белка на основе потребностей людей в аминокислотах и их способности переваривать. Оценка PDCAAS была принята по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) и продовольственной и сельскохозяйственной организацией при ООН (ФАО/ВОЗ) в 1993 году в качестве лучшего метода определения качества белка.
Пример: говядина полноценна по белку на 92%, а арахис на 52%. (https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score)
Норма белка.
Она устанавливается в каждой стране по своему.
В РФ, нормы устанавливаются методической рекомендацией 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации.
Hе существует веганского стандарта и для всеядного, норма потребления белка составляет от 65 до 117 г/сутки, для мужчин и от 58 до 87 г/сутки, для женщин.
Для детей нормы: до 1 года — 2,2—2,9 г/кг массы тела, старше 1 года — от 36 до 87 г/сутки. (https://ru.wikipedia.org/wiki/Рекомендуемая_суточная_норма_потребления)
ВОЗ/ФАО в 1985 году установила суточную потребность в белке в размере 0,75 г/кг массы тела. Этот показатель был определен как «безопасный уровень потребления белка», то есть минимальное количество белка, которое может употребляться человеком без нанесения ущерба здоровью.
Отметим, что показатель «безопасного уровня потребления» подразумевает полную абсорбцию вводимого белка. При обычной смешанной диете до 10–15 % белка не усваивается, поэтому рекомендуется соответствующее увеличение квоты белка в рационе (до 0,83-0,86 г/кг массы тела). Для веганской диеты на натуральных (не переработанных) продуктах не усваивается 30-60% белка. И установить какой-то коэффициент очень затруднительно. Поэтому для вегана нужно отталкиваться от 0,75 г/кг и учитывать PDCAAS индивидуально для каждого продукта.
Калории
Чем старше человек, тем меньше ему требуется калорий. Посчитать можно тут: http://www.azbukadiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij
В общем, как ни крути - на сое с тофу - не уедешь. Как ни крути - придется животную пищу включать.
Пример: говядина полноценна по белку на 92%, а арахис на 52%. (https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score)
Норма белка.
Она устанавливается в каждой стране по своему.
В РФ, нормы устанавливаются методической рекомендацией 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации.
Hе существует веганского стандарта и для всеядного, норма потребления белка составляет от 65 до 117 г/сутки, для мужчин и от 58 до 87 г/сутки, для женщин.
Для детей нормы: до 1 года — 2,2—2,9 г/кг массы тела, старше 1 года — от 36 до 87 г/сутки. (https://ru.wikipedia.org/wiki/Рекомендуемая_суточная_норма_потребления)
ВОЗ/ФАО в 1985 году установила суточную потребность в белке в размере 0,75 г/кг массы тела. Этот показатель был определен как «безопасный уровень потребления белка», то есть минимальное количество белка, которое может употребляться человеком без нанесения ущерба здоровью.
Отметим, что показатель «безопасного уровня потребления» подразумевает полную абсорбцию вводимого белка. При обычной смешанной диете до 10–15 % белка не усваивается, поэтому рекомендуется соответствующее увеличение квоты белка в рационе (до 0,83-0,86 г/кг массы тела). Для веганской диеты на натуральных (не переработанных) продуктах не усваивается 30-60% белка. И установить какой-то коэффициент очень затруднительно. Поэтому для вегана нужно отталкиваться от 0,75 г/кг и учитывать PDCAAS индивидуально для каждого продукта.
Калории
Чем старше человек, тем меньше ему требуется калорий. Посчитать можно тут: http://www.azbukadiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij
В общем, как ни крути - на сое с тофу - не уедешь. Как ни крути - придется животную пищу включать.
А можно пруфцов по поводу незаменимых жирных кислот в растительной пище, уж очень интересно самому разобраться в великом заговора учителей-мясоедов)
Хотел написать, что пруфов не будет, так как сам я не шарю, а понимание, что "не все так однозначно" я получил из срача с каким-то веганом. Но вспомнил про гугл и он привел меня в википедию.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Незаменимые_аминокислоты
В таблице видно, что в растительной пище незаменимые аминокислоты еще как есть.
Ну и самый весомый пруф, что веганы существуют и не попадают в больницу со своей диетой, а все громкие дела связаны с детьми, которых родители пичкали травой.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Незаменимые_аминокислоты
В таблице видно, что в растительной пище незаменимые аминокислоты еще как есть.
Ну и самый весомый пруф, что веганы существуют и не попадают в больницу со своей диетой, а все громкие дела связаны с детьми, которых родители пичкали травой.
еще как попадают. иногда - панику начинают бить, когда волосы клочьями начинают вылезать, иногда - ждут, пока ногти не поотваливаются. некоторые, особо упоротые - ждут неотложки (правда, такие, обычно - либо становятся всеядными, получив в нагрузку инвалидность - либо покидают больницу вперёд ногами). самки веганов еще и радуются тому, что "критические дни пропали, бла-бла-бла, так и знала, это всё было от мяса". а хуле хотела? из нее теперь разве что томатный сок польётся.
в общем, в свете последних исследований (в частности - Оксфордского университета) - вегетарианская (и веганская) диета не оправдала себя. риск раковых заболеваний такой же, если не выше, чем у всеядных людей, сердечно-сосудистые - примерно на одинаковом уровне, риск смертности от заболеваний сосудов головного мозга - чуть ли не в полтора раза выше.
в общем, в свете последних исследований (в частности - Оксфордского университета) - вегетарианская (и веганская) диета не оправдала себя. риск раковых заболеваний такой же, если не выше, чем у всеядных людей, сердечно-сосудистые - примерно на одинаковом уровне, риск смертности от заболеваний сосудов головного мозга - чуть ли не в полтора раза выше.
Какой список растений нужно сожрать, чтобы восполнить всю норму аминокислот? Особенно валин, изолейцин и лейцин. Травоядные порой поражают.
Норма аминокислот - понятие очень растяжимое. Если вы ребенок или качок, то она одна, а если офисный дрыщ за 30-40 - то другая. Плюс особенности пищеварения. Если вы знаете свою норму, можете посчитать по таблице в википедии https://ru.wikipedia.org/wiki/Незаменимые_аминокислоты
Ну а упоротые бывают в любом лагере, и вы это подтверждаете, необоснованно наклеивая ярлыки на своих оппонентов.
Ну а упоротые бывают в любом лагере, и вы это подтверждаете, необоснованно наклеивая ярлыки на своих оппонентов.
Ну руке всё таки будет 50, хоть и выглядеть она будет на 20
хз, у меня прадед, в деревне, не дожил до круглого юбилея ровно год (умер через 4 дня после 99-летия). всю жизнь курил, как паровоз, вино - всегда было на столе, ну и не представлял себе стола без мяса (хоть в супе - да должна быть хотя бы курица). прабабушки не стало, когда ему было 70. так он после этого почти двадцать лет к соседке бегал.
1. На 30 в 50 ты выглядеть не будешь.
2. Я говорил о плюсах, а не про трахание с мифическими существами.
3. Как я и написал в прошлом своем коменте, нахуй мне такое здоровье и внешность, если изза этого я проебу источник чего-либо приятного. На случай, если ты безпросветно туп: много приятного является взаимоисключающим относительно "заботиться о здоровье и внешности".
2. Я говорил о плюсах, а не про трахание с мифическими существами.
3. Как я и написал в прошлом своем коменте, нахуй мне такое здоровье и внешность, если изза этого я проебу источник чего-либо приятного. На случай, если ты безпросветно туп: много приятного является взаимоисключающим относительно "заботиться о здоровье и внешности".
насколько нужно деградировать что кроме фаст фуда и веганства не знать о нормальном рационе , кроме еды кстати есть очень много хороших вещей , ну и кстати умные люди давно научились делать любой продукт по вкусу другого продукта , нет чтоб пойти правильно и задуматься может научится в кулинарию ,любишь есть говно -сделай конфетку со вкусом говна , а не ешь говно .
Что вы все его дружно в веганы записали-то, нихуя не понимаю?
Никто что ли не понимает разницу между нормально приготовленной едой и фаст-фудом?
Под нормальной едой я подразумеваю нормально и вкусно приготовленные продукты (и мясо, и овощи, и все прочее), просто не перегруженные всевозможной херней типа неделю используемого маргарина, злоебучих консервантов в каждой помидорке и красителей-наполнителей, чтобы мясо получше выглядело.
Никто что ли не понимает разницу между нормально приготовленной едой и фаст-фудом?
Под нормальной едой я подразумеваю нормально и вкусно приготовленные продукты (и мясо, и овощи, и все прочее), просто не перегруженные всевозможной херней типа неделю используемого маргарина, злоебучих консервантов в каждой помидорке и красителей-наполнителей, чтобы мясо получше выглядело.
масло со шпиком? да вы знаете, батенька, толк в извращениях!
пищевые модели вообще сильно различаются в зависимости от климата, места работы, массо-габаритных характеристик индивида и т.д. и т.п.
если в той же Индии, на которую любят кивать веганы - можно прожить, жуя травку, то где-нибудь на севере - тебя с этой травкой в зубах и откопают по весне. на севере надо лопать мясо, иначе хрен ты откуда возьмешь калории на обогрев своей тушки.
пищевые модели вообще сильно различаются в зависимости от климата, места работы, массо-габаритных характеристик индивида и т.д. и т.п.
если в той же Индии, на которую любят кивать веганы - можно прожить, жуя травку, то где-нибудь на севере - тебя с этой травкой в зубах и откопают по весне. на севере надо лопать мясо, иначе хрен ты откуда возьмешь калории на обогрев своей тушки.
это "рядовые" жители. кстати, говядинку они тоже весьма уважают (приобретается на нелегальных скотобойнях). тут один кадр послал невесту в хуй из за того, что на свадебном столе не оказалось мяса. развернулся - и ускакал в закат.
а "приблатненые", ну, в смысле - особо Кришной по кумполу стукнутые - те отказываются от мяса, птицы, рыбы, яиц и молочных продуктов. хотя, насколько я ошибаюсь - у них тоже есть какой-то особый день, когда идет послабление, то есть - разрешается молочная продукция (индусы умные, в отличие от наших веганов)
а "приблатненые", ну, в смысле - особо Кришной по кумполу стукнутые - те отказываются от мяса, птицы, рыбы, яиц и молочных продуктов. хотя, насколько я ошибаюсь - у них тоже есть какой-то особый день, когда идет послабление, то есть - разрешается молочная продукция (индусы умные, в отличие от наших веганов)
о, нашел! да, курица - "нипацанская" еда.
"Сало, масло - западло, колбаса на хуй похожа - сигареты "Прима" тоже, сыр пиздятиной вонял, курицу петух ебал, рыбы воду обоссали, ваше сало хуй сосало - поросенок пидор был, хлеб растили коммунисты, по картошке мент ходил."©
"Сало, масло - западло, колбаса на хуй похожа - сигареты "Прима" тоже, сыр пиздятиной вонял, курицу петух ебал, рыбы воду обоссали, ваше сало хуй сосало - поросенок пидор был, хлеб растили коммунисты, по картошке мент ходил."©
Chemist mode on:
Гербициды - это тоже пестициды, один из типов, который уничтожает растения. Если пестициды убивают насекомых - их называют инсектицидами. И т.д.
Гербициды - это тоже пестициды, один из типов, который уничтожает растения. Если пестициды убивают насекомых - их называют инсектицидами. И т.д.
Поднадоели эти жалобы на полумифическую "экологию". Что вы вообще под этим подразумеваете?
Нет, хотелось бы конкретики. Есть, конечно, места типа Норильска, где всё плохо, но и там люди тащемта живут и пока не передохли. Если посмотреть статистику смертности по России, то мы увидим, что первое место с огромным отрывом занимают сердечно-сосудистые заболевания, которые, внезапно, имеют прямое отношение к вполне осязаемым вещам: неправильное питание, сидячий образ жизни, недостаток физической активности. А все эти активно раздуваемые "экологии", если поскрести, вообще не пойми где в этом списке.
А если в целом посчитать, то выяснится, что вредные привычки (обжорство, алкоголь, курение) и банальная лень убивают куда больше людей, чем что бы то ни было другое.
Это который из смога насобирали?
при правильном применении пестициды не представляют опасности для человека. проблема в том что постсовковые фермеры чаще всего нарушают все рекомендации потому что лучше знают как надо
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
