Моя бессонница длится уже месяц.Скучно, хочу чем-нибудь занять себя.Но при малейших попытках понимаю, что я вообще ничего не хочу кроме как лежать.А когда лежу снова атакуют мысли, от которых хочется убежать, занявшись чем-нибудь.
Еще на тему
читай через силу, через нехочу.
капай глазные капли и читай.
всё равно тебе делать нехер. а так чего интересного может найдёшь.
Только не заигрывайся, курс вроде три недели, эффект в районе второй начинается (зависит от запущенности, если не все плохо, через несколько дней станет лучше). Мозг начнет лучше работать, решатся проблемы, которые не дают спать. Будет работоспособность выше, сможешь понимать, что читаешь, хотя бы.
Из чисто физиологических способов - больше гулять. Попробуй контрастный душ, больше общаться с людьми, которые тебе нравятся. Если есть проблемы с заниженной самооценкой, попробуй заставить себя нравиться себе, вплоть до тренинга с рассматриваем себя в зеркало.
Чисто мой рецепт от бессонницы и мыслей - вообще не спать ночь. Становишься зомби, ни мыслей, ни чувств. Постепенно зомбисостояние проходит, а лишние мысли не возвращаются. Такой "клин клином", но я не уверен, что он поможет каждому.
Можно 50 грамм (не больше) легкого алкоголя перед сном, но, имхо, это дорога в никуда, причины не уберет, а привычка к алкоголю выработается.
Вообще, самое верное и единственное решение-разобраться с тем, что разъедает изнутри, но пока не получается.
Заочно сложно говорить, но есть вероятность каких-то беспокоящих проблем. Типа, на работе, в учебе, с девушкой и т.п. Так вот, люди раздувают важность этих проблем, а мозг на это ведется. Типа, не успеваем по плану, ужас, все должны как один напрячься и т.д. и т.п. Так вот, большинство этих проблем - хуйня, все пройдет и не вспомнишь. Единственное, что невозможно вернуть - это жизнь, но ее потеряешь при любом раскладе. Насчет остального можно запросто жить с фигой в кармане. Определиться, что для тебя действительно важно, а важность чего тебе навязывает кто-то другой. Это не означает, что нужно класть хуй на работу и отношения с людьми, просто должны быть граница, после которой говоришь в душе - а идите ка вы нахуй.
Само по себе размышление не приводит ни к чему. Нужно действие. Иногда нужно меньше думать и больше делать. Пусть неправильно, но тогда появится больше информации для того, чтобы сделать правильно.
И я точно знаю что проблема внутри.И у меня есть лёгкое чувство, что ты навязываешь мне обратно)
Насчет последнего соглашусь.Я и сам иногда так думаю.
А по поводу, кто я - что именно интересует? Мужчина, 36 лет, работа - руководитель группы разработки и сопровождения ПО (команда 8 чел), не женат, девушки нет.
Не хочется делать - не делай и не думай об этом. Займись чем-нибудь другим. Это в итоге
Но люди так устроены, что подсознательно считают: "ну вот я вроде не делаю, но я же думаю об этом. Ведь размышления приближают к результату." В итоге ничего, кроме самоистязания не происходит. Чтобы сделать что-то, к примеру, уборку в квартире, нужно полчаса. Думать об этом, напоминать себе, укорять себя о том, какой бардак можно неделю и даже больше.
Мой совет скорее не в том плане, чтобы что-то делать, а в том, чтобы перестать об этом думать. Т.е. я не против обдумывания, но иногда это превращается в своеобразный мозговой онанизм и замену действию.
И да, прокрастинация отличается от фантазии. В фантазии человек не мучает себя тем, что это надо сделать. Он просто фантазирует. И в какой-то момент, возможно, понимает, что это стоит сделать. И делает.
Отлично сказано.
Но фенибут действительно не самый плохой вариант:)
Ну и они вроде как препараты дальнего действия, на примере ноотропила вроде как не ощущаешь, когда он начинает действовать, просто проблемы сами по себе уходят, становятся проще, а ты вроде бы остаешься таким же.