Анон, помоги, я утопая в жиру. / anon

больше пей воды, спорт не спорт, но только движение сжигает жир. поэтому выбери, ну может велосипед, ролики, просто ходить

кого ебет твое телосложение, иди упейся водяры и насилуй девствиниц

бро, ты мой напарник по несчастью, я наоборот дрыщара, немогу вес набрать, что посоветуете? ем 2-3 раза в день, ну блять вес ваще нихуяшеньки не поднимается,сука мне б твой жир, да и тот небось за неделю уйдёт, и как думаете почему блять еш как слон и нихуя не поправляешся, вот сука жру реально все подрят

Устройся на физическую работу. Не такую, чтобы приходилось таскать тяжести (спину посадишь), а чтобы надолго на месте не приходилось сидеть/стоять.

Действуешь следующим образом:
1) Составь себе рацион или пересмотри существующий (его энергетическая ценность должна составлять: минимум жиров, нормальное количество белка, максимальное количество углеводов. Таблицу колорийности на отдельные продукты легко найдешь в интернете.
2) Физические упражнения, ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие (тут как в пословице "и рыбку съесть и на хуй сесть" не получится) начни с простых упражнений (подойдёт советская гимнастика, можешь взять кое-что из йоги) при условии, что будешь выполнять каждый день, иначе на хуй это всё?
3) Вода. Один из главных атрибутов электролиза в твоём организма, для того, чтобы его задействовать нужны физ. упражнения, и вода, вода, вода (т.к. она содержит соли-полупроводники, а ты же у нас машина)
4) И наконец-таки главное. Составь себе расписание и заставь себя работать над собой, ибо, если ты этого не сделаешь, никто. НИКТО! За тебя этого не сделает. За работу АНОН!

На гармоны проверся

Никогда не спрашивай у алфа-кунов что нужно делать. Потому что единственный способ, который они знают - это быть собой (то есть быть альфой) и на омежках он не срабатывает!

Забухай!

Есть 1 способ, но он сопряжен с риском для здоровья. Из своего меню исключаешь все жиры, оставляешь минимум белков, и кучу углеводов, при том не парься какие углеводы. В количестве еды себе не отказываешь. Воды пьешь минимум по пять литров в день, лучше больше, простой безвкусной воды.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ Покупаешь ОЗК(Общевоисковой защитный комплект) гуглишь как его одевать(Форма одежды 4б), одеваешь и начинаешь либо бегать(Можно с гирей), либо выполнять "тест купера". Результат не заставит себя ждать, и основной проблемой для тебя станет как убрать обвисшую кожу.

Ты еще написал что вроде ничего не жрешь а жир не сжигается. Это может быть связано с неправильной работой щитовидной железы, не стесняйся сходи к врачу.

Чувак ограничь количество углеводов в день до 30 граммов. Углеводное окно не будет открываться и энергия будет браться из жиров. Но есть побочка, будешь вонять странным запахом, в моче будет еще ацетон, раз в неделью обожраться надо, чтоб метадолизм восстановить. И упражнения аэробные и анаэробный делай. Когда скажем бегаешь в крови глюкоген через 30 минут примерно заканчивается и начинается жиросжигание. А хотя лучше тебе велосипед, суставы так сильно не будут перегружаться. Купи любой ашанбайк и катай каждый день 2 часа. Держи средни пулься в районе 120 ударов минуту, а то сердце перегружишь. Хоть и поздно ответил но удачи! :)