В продолжении поста про похудениеhttp://joyreactor. / длиннопост :: жирдяй :: успех :: похудение

Нет.

64 при росте 190??? ты дистрофан(ка)!!!

При 190 - норма 80-90 вес.

я 193 - 95 кг. Живот есть, но не критичный. Жду потепления, чтобы начать бегать - сразу сброшу 3 кг и потом турничок))

у меня почти так раьше было: при росте 193см 67 кг, теперь 84кг

у меня братишка 185 см, весит 48 кг) вот в ком все глисты подохли))) но в отличие от тебя он есть нормально) он сдавал анализы много раз и обследовался и у него все в норме, видимо просто быстрый обмен веществ))) я же в свою очередь вешу 65 кг при 178 см роста

я на 26 см ниже тебя притом вешу больше тебя, даже не знаю радоваться или грустить :D

нихуя ты дрищ 0_0 Завязывай

А кто-то сломает еще и самооценку.

у тебя еще остались стрелочки)

Потому что они худеют, а форму спортивную не поддерживают. У них и кожа обвисает, и мышцы дряблые вываливаются... Я вообще не понимаю, нахер они так худеют. Без спорта, без хотя бы физкультуры они во первых выглядят дерьмово, во вторых - вернутся в жирное состояние довольно скоро. Ну и многие эти люди сами по себе имеют такой обмен веществ, при котором всё откладывается в жир. Спорт эту проблему решает хоть как то, а диета помогает лишь пока ты на ней сидишь.

ты че блять фоткам не веришь???? у меня глаза меняли три раза оттенок пока я худел и набирал вес, епта

(c)любая реклама пропагандирующая тренажеры для похуевания

Я сначала не понял, что за "зая", а потом понял, что 3-я =))

А ещё толстые больше улыбаются на фото.

Там вероятно какой-то убер быстрый способ был применен.

ничего не пиздец, продолжит в томже духе все пропадет и будет норм

Там всё хорошо, надо кожу отрезать лишнюю и будет красавец.

зато правда. это так после операции на желудке худеют. им потом лишнее отрезают - ещё одна операция. самое интересное, что в Штатахэти операции покрывает Медикейд - государственная страховка для бедных/голодных.

Не обижай его.

Так ведь бывают разные люди... мезоморфы, эктоморфы, эндоморфы... Плюс разный обмен веществ. Плюс зачем набирать жир без мускулов?

Просто бывает такое сложение тела, жрешь и толстеешь.
А есть люди уточки (мой брат например), он пожрал, и сразу срать бежит, вот и не толстеет, а есть люди которые могут в себе два дня дерьмо носить.
И не только такие пробелмы бывают, у каждого человека разное строение тела. Поэтому и нужно каждому лично обращаться к диетолагам, и т.д.

Пару месяцев жри часто и много, больше сладкое и жирного, практически не двигайся и результаты тебя удивят.

Столовая ложка жирной сметаны на бокал пива. В обед и за ужином. Через неделю ты охуеешь от того, сколько набрал. Если ты говоришь именно о весе, а не о мышечной массе.

Я в армии поправился практически до результата "До". Трехразовое питание из крупы с тушенкой или салом ) Потом через полгода мог сниматься на такие же фото в раздел "После" в джинсах, оттянутых на 10 см ))

Жрать сало,завести бабу и бегать ,как лось астраханский?
не?

Мало информации. Дам общие советы - во первых если твоя цель мышцы - то делай маленький вес по много много повторений в подходе. Скажем качаем бицуху - сначала разминочные подходы, потом рабочий вес. Рабочий вес - тот вес, который ты можешь поднять раз на 15. И делаешь 6-7 подходов по 12-15 раз. Не можешь последние разы доделать - зови кого нибудь, пусть пальчиком помогает. И все мышцы так. Протеин, креатин, белковая пища - обязательно. Бодибилдер без добавок - просто дрищ. Особенно если не хочешь жир набирать. Тут выбор такой - или жиреешь и качаешься, или с добавками. А пресс - отдельная тема. Кубики люди делают всю жизнь, на строжайшей диете. А накачать просто сильный пресс не проблема, но кубиков не будет

Тягать железо 3 раза в неделю по 40 минут, по 3 подхода в упражнении 6-12 раз(ебашить базу первые 2 года). Жрать(дробное питание) 6-8 раз в сутки маленькими порциями, углеводы - каши\овощи\фрукты, белки - мясо\рыба\молоко\яйца\творог. Соотношение: 60% углеводов 30%белка 10%жира. Здоровый 8-10 часовой сон в одно и то же время(Если добавить час сна днем - будет просто супер) - будешь соблюдать такой режим - результат не оставит себя ждать(год-два для ощутимых результатов)

надо грамотно контролировать питание, тщательно следить за диетой, хавать нужную именно тебе добавку (как писали выше - все люди разные, кому что). в зале не мешало бы с тренером позаниматься, и не с абы каким, а со знающим по питанию, чтоб советовал правильно, а не просто "жри 5 раз раз в день". а то булки с пивом и я 5 раз с радостью. плюс ты пишешь - увеличил нагрузки. нельзя просто так взять и увеличить (как с членом, ну), надо понимать когда это надо делать, на сколько и за какой период увеличивать и еще масса тонкостей, которые ты в интернете именно для себя не вычитаешь. там в основном общая информация, среднестатистическая. копи денег, общайся с тренерами в зале, где занимаешься, послушай кто что говорит и найдешь подходящего. пусть следит как ты выполняешь упражнения, пусть ведет программу и советует по питанию. самостоятельно получается все это провернуть у тех, кто сам в этой области шарит, и они обычно не в интернетах наученные.

может ты астеник? астеникам сложно набрать вес. а вообще иди к диетологу и попроси составить тебе диету, спортивное питание

Ага, тоже охуел) Может она думала что просто толстая?

56 при 176, ага.

так и должно быть. отношение 175/65 это норма, 10кг будут лишними...главное только что бы вес был равномерно распределен

Жаль только крыша поехала и тематика песен сменилась.

Толстый Михалок, был лучше.

" Раньше был алкаш и торчок,а теперь боксер и качек ! "

это Ляпис Трубецкой???

У нее на коленях определенно вырисовываются человеческие лица

Не, это нормально если припасть на одно бедро (т.е. его расслабить) то удивишься. Можешь у зеркала сделать.

да не, просто так кажется. видишь на первой колени нормальные

и таз завален

фото в студию) можно без головы

При таком росте у тебя не так уж и много лишнего веса. 10-20 скинуть и вообще супер.

Как худел, если не секрет?

Ну правильно: в 2003 был жирабасом ,а стоило отправиться в 1813 год так сразу и похудел

Мне кажется что он косплеит Стража Рассвета из длс для Skyrim.

Эпичен.

Пол беды, я вот хочу не просто поправиться, а сделать из этого мышцы)) Но максимум на что хватает это зарядка по утрам...

спортом займись и ешь нормально - попрет вес

Кожа. При слишком резвом похудении такая проблема всплывает и убирается ( без хирургии ) крайне муторно и занудно.

Да хуй забей). Выносливость и у толстяков бывает - мама не горюй, а худеть ради похудения - вообще не дело.

многие похудели, но красивей не стали. обвисла кожа, появились морщины. в том числе и у нее, на предпоследней фото хорошо видно, посмотрите на живот. а у некоторых разница едва заметна. а мужик с орлом эпичен

шлюхой стала

а мне кажется что кости видно, это немного переборщила она, чуть мяса бы поболе

жаль, что на реакторе единственный способ убрать под спойлер - минусы. на немного минуса.

да, амфетомины до добра не доведут

Тврьпскуда

Диуретики

А ты представь каким сволочным твой характер станет в постоянной сгонке веса, на строжайшей диете, плюшку сьел - неделя работы насмарку...