Привет анон! / anon

Привет анон! Прошу совета умных людей. Насидевшись достаточно в интернете, у меня в голове образовалась неебическая каша всякого мусора про политику, мораль, поступки, и прочее говно типа шуток про гурской, пгм, обсирание людей. Я несу всякую хуйню, веду себя как мудак и подонок. Зная, что скатываюсь в говно, хочу выкинуть их из своей головы, так сказать удалить весь мусор, изменить себя. Как мне можно сделать это?