Когда занимался пауэр-лифтингом, такой гриф имел вес от 18 (тяжело-атлетический) до примерно 20 (лифтерский).
А зеленые блины были по 50кг. Но могу ошибаться, не думаю, что от краски зависит. Хотя зеленые у нас только по 50 были.
когда после подобного выебона спина заболит что ни согнуться ни разогнуться - по-другому заговоришь. Несимметричной нагрузки на позвоночник нужно стараться избегать, тем более с таким рывком. На штанге 60 скорее всего висит, 20 гриф весит и блины на 20 похожи
А зеленые блины были по 50кг. Но могу ошибаться, не думаю, что от краски зависит. Хотя зеленые у нас только по 50 были.
С его рывком 1 рукой в 110кг