Как говаривал один спецназовец в отставке "Ты слишком разборчив". Если это вкусно и удовлетворяет твой аппетит, то внешний вид уходит на второй план.
Fap Comandante просто знает как тратить много калорий.
Есть приложухи с счётчиками калорий вроде myfitnesspal.
Что-то вроде такого
Даёт световой импульс, при высоком значении глюкозы в слезе.
Но хз насколько это реалистично и когда будет доступно.
Да нет. Всё как раз очень просто: жрёшь меньше - худеешь, жрёшь больше - толстеешь. Нюансы там могут быть в плане дополнительных нагрузок на организм, а так же индивидуальных особенностей и патологий, но на общую концепцию это никак не влияет. Если ты много физически работаешь, то планка того сколько ты можешь съесть и не поправиться сдвигается в большую сторону. Если у тебя имеются проблемы с щитовидкой, планка набора веса сдвигается в меньшую сторону из-за пониженного обмена веществ. И так далее. Но опять же, все эти нюансы относятся к сравнительно небольшому количеству случаев на фоне всех случаев ожирения, где основным фактором является отсутствие воли к тому, чтобы не есть вредную пищу в непомерных количествах.
Я и говорю, "жрёшь меньше - худеешь, жрёшь больше - толстеешь." - это база и фундамент, за которой скрывает небоскреб проблем, от ментальных и культурных, до соматических и наследственных. Я уж молчу про каждый год дешевеющие калории (хотя сейчас это не так заметно). Если бы было все так просто, то проблем с растущим ожирением в мире не было бы. Статистика - контраргумент твоему заявлению про "все просто". И нет, это не бодипозитив.
А что вообще такое это ваше похудение без тренировок? Тупо голодание что ли?
Не обязательно голодание, дефицит калорий создать надо (от нормы, при которой ты ни худеешь, ни толстеешь). Если в пределах 15-20% дефицит держать, то не очень голодно будет, ну, может, первую неделю-две, потом привыкаешь. Диетишь месяца два-три, потом в норму питаешься месяц, и опять на диету можно заходить. Повторять до нужного результата. Скорее всего будут срывы.
Кушац на 10-20% меньше дневной нормы с учетом повседневной физической активности
Так что да, утрированно -- это голодание
Так что да, утрированно -- это голодание
А с челом выше согласен. Когда сам худел без тренировок, превратился из жирдяя в дрыщавого жирдяя
Нихера ты сейчас упростил. За формирования мышц и жира отвечают разные системы в человеческом организме - это раз. Жировая масса уходит в расход первой при любой энергетической трате, и только потом мышечная - это два. Катаболизм естественный процесс и он касается всех тканей в теле человека - это три. Не превращай тысячи человеко-часов исследований в клоунаду.
Многие реакторчане уже дожили до того возраста, когда вареники волнуют больше женщин.
Они же все в трусах, ни одного вареника не видно.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!