Где-то читал (было на реддите, что это «недавние исследования», что недостаток сна может быть *источником* депрессии, а не только симптомом. И тогда получается порочный круг *не спишь* - *пустая голова, которой не смысла что-то делать* - *нет сна из-за мыслей, зачем это всё* и по кругу.
В моем случае одним из виновников было шерстяное одеяло в хорошо отапливаемой квартире. Купил хлопковое. Жить стало лучше.
(было на реддите, что это «недавние исследования»)
Исправление :))))
Думаю уже легче перечислить на что проблемы\недостаток сна не влияют для человека как в физическом так и психологическом здоровье.
Потеть под одеялом - тоже не особо способствует сну.
Нужен хороший матрас, комната идеальной для тебя температуры и влажности и свежее кайфовое постельное
В моем случае одним из виновников было шерстяное одеяло в хорошо отапливаемой квартире. Купил хлопковое. Жить стало лучше.