Подробнее
Когда в час ночи хочешь съесть чего-нибудь вкусного, но продукты покупала более взрослая и здоровая версия тебя:
Приколы для даунов,разное,котэ,прикольные картинки с кошками,здоровое питание
Еще на тему
#Приколы для даунов котэ здоровое питание 
Подробнее
Когда в час ночи хочешь съесть чего-нибудь вкусного, но продукты покупала более взрослая и здоровая версия тебя:
Приколы для даунов,разное,котэ,прикольные картинки с кошками,здоровое питание
Подробнее
Когда в час ночи хочешь съесть чего-нибудь вкусного, но продукты покупала более взрослая и здоровая версия тебя:
Приколы для даунов,разное,котэ,прикольные картинки с кошками,здоровое питание
И ты, вчера на весах, после ведра пельменей
Моя безработная версия тоже вечно хочет тортик, пиццу, рыбку/мяско, но покупает хлеб и картоху, заебала уже
овощи крупы покупай. лето же
Лето закончилось 10 дней назад, самурай. Не расслабляйся!
Ну сейчас идет "Бабье лето" так что еще есть время.
Бабье лето для баб
Хм а это идея для нового конкурса.
Астрономическая осень начинается только 22/23 сентября, just saying ¯\_(ツ)_/¯
Я со своим диабетом 30 лет гречку жру регулярно, сам уже как гречишное зерно...да и как овощ...жухлый
Ну да, по факту все верно... Но желание прибить тебя никуда не делось.
Силовые упражнения сжигают мизер калорий. Калории сжигают кардио упражнения( бег, велосипед, плавание)
я вам по секрету скажу если вы не ебашите адово как проф спортсмены то во первых кардио сжигает больше во вторых ни то ни другое не сжигает прям много.
6:07 Am, Workout duration 2:30
Не так и сложно вставать каждый день в 3:30 чтобы нажечь калорий на шоколадку. Пиздец кругом ленивые увальни
Не так и сложно вставать каждый день в 3:30 чтобы нажечь калорий на шоколадку. Пиздец кругом ленивые увальни
Ну уж точно проще, чем нажечь их тягая гантели или приседая
Смысл то в том, что жечь калории можно по всякому, а вот сжигать жир, который уже свисает надо именно длительными нагрузками при определённом пульсе (кардио).
Но вообще даже жирный с мышцами выглядит лучше, чем жирный дрищ.
Но вообще даже жирный с мышцами выглядит лучше, чем жирный дрищ.
теперь учти что все то время что ты занимался организм не тратил калории на обогрев тела так как при физической нагрузке ты и так тепла выделяешь в достатке, что приличная часть калорий которая пошла бы на обслуживание обмена веществ теперь перешла на физ нагрузки. и т.д. вся эту хуйня которая показывает сколько ты калорий сжег не очень информативна на самом деле, так что вместо пол кило мороженного ты скорее получишь разрешение на лишнюю шоколадку и вафельный рожок.
Нет это не так, организм всегда тратит калории на обогрев, собственно поэтому при занятиях спортом "жарко".
да, но меньше.
мышцы из белка строятся, а белок это буквально самый низкокалорийный нутриент 1грамм=1каллория, так что не придумывай слишком многого
калорийность белка ровно такая же как у углеводов и ровно в два раза меньше чем у жиров
Я реально где-то наебался, извиняюсь
иди нахуй, если ты тупой и не поняв написанного, решил "блеснуть умом"
Я как то раз пытался подсчитать и 10 минут на велотренажере сожгли примерно... один бутер с маслом... чай не входил в сделку.
За два часа можешь сжечь 12 бутеров
Два часа на вело тренажере... да у меня пульс под 130 подскакивает, вряд ли мое сердце вывезет такую нагрузку.
Так 130 это хороший пульс для кардио, у здоровых людей это даже не аэробная зона
Не думаю что при моем весе это нормально, я далеко за соточку.
Ну, на 130кг меня пульс 150 не пугал, но если ты еще больше весишь, то сам смотри
Блин, ну тут такое, я от природы тяжеловес, я еще в школе без грамма жира под 80 весил. А до Короны был под 130 и в принципе меня это не прям что бы сильно напрягало(хотя конечно дискомфорт был), я по городу пешкарусом без особых напряг перемещался. Но после ебучей короны как то резко вес пошел вверх двумя скачками, дважды я переболел и оба раза сидел месяцами дома, в итоге сейчас боли в спине при ходьбе, что пиздос. Почти полгода дома сижу и потихоньку вес растет. Вот думаю жара ебучая спадет и надо что то делать с этим. Вообще комфортный вес для меня где то в районе 100-110, тогда вообще никаких проблем не наблюдалось.
Мне никакие приседы нельзя, врач запретил(
Пизда коленям ирл?
Давление. Мне тоже всё, кроме пеших прогулок запретили.
Пешком - это самое энергозатратное из упражнений, причем именно в аэробной зоне.
Особенно если ходить несколько часов каждый день XD
Особенно если ходить несколько часов каждый день XD
кстати да, я очень удивился,
что по факту пешая прогулка 5км сжигает больше жира, нежели пробежка 5км.
что по факту пешая прогулка 5км сжигает больше жира, нежели пробежка 5км.
я как-то попробовал спортивную ходьбу и сказать что я охуел ничего не сказать. Ебать это СЛОЖНО
Жопой вилять это тебе не мешки таскать, так что с сегодняшнего дня по больше уважения к шлюшкам проявляйте.
Это пиздец, подтверждаю. Я был жирным, была давленька 150-160, я похудел на 35кг, давление ушло, думаю дай начну заниматься, тягать железо, чтобы у тела начала форма какая-то появляться.
Хуй там, давление моментально вернулось от нагрузок. Причем те же 150-160 чувствуются гораздо сильнее, чем когда я был жирным и нихуя не делал.
Хуй там, давление моментально вернулось от нагрузок. Причем те же 150-160 чувствуются гораздо сильнее, чем когда я был жирным и нихуя не делал.
Это при всем при том, что лет 15 назад я на любительском уровне таскал гири и штанги в универе, тело не должно было быть неподготовлено совсем. Но видимо гипертония душит год от года все сильнее
Я за год сдулся почти до уровня до занятий а ты думаешь что за 15 лет что-то осталось?
Сдуваешься да, заплываешь жиром да, но сила в руке все равно остается, меня так тренер учил по крайней мере, да и я чувствую то же самое. Ты типа в объеме можешь потерять 50% а в силовых всего 20-30%
Ну наверное там куча оговорок, что ты не совсем заставляешь свои мышцы деградировать, что активность должна быть минимальная хотя бы
Ну наверное там куча оговорок, что ты не совсем заставляешь свои мышцы деградировать, что активность должна быть минимальная хотя бы
Вот то-то и оно. Сказали худеть исключительно подсчётом калорий и практически полным отказом от жиров, всё остальное может усугубить проблемы с давлением.
Это точно был чел разбирающийся в вопросе? Потому что первое от чего при похудении следует отказываться это быстрые углеводы и в принципе углеводы. Практически полный отказ от жиров может сильно аукнуться на здоровье. Гораздо сильнее чем отказ от углеводов.
> и в принципе углеводы
ну щас таки. цельнозерновые крупы, которые состоят из сложных углеводных соединений исключать не стоит совсем. иначе чем ты там питаться собрался? куриными грудками да овощами?
ну щас таки. цельнозерновые крупы, которые состоят из сложных углеводных соединений исключать не стоит совсем. иначе чем ты там питаться собрался? куриными грудками да овощами?
Если чел реально хочет похудеть то кетодиета один из лучших вариантов, относительно быстрых и безвредных.
Ну если нет желания и потребности быстро и эффективно, то можно не исключать крупы, но срезать их до минимума, а полностью исключить мучное и сахаросодержащих. Считать калории остального поедаемого.
Сверху все это умеренной физ нагрузкой повернуть, что бы мышцы не сжечь. И збс.
Но главный посыл в общем то был в глупости убирания жиров из рациона. Как не странно для рядового анона, наиболее интенсивно в бока откладываются углеводы а не жиры.
Ну если нет желания и потребности быстро и эффективно, то можно не исключать крупы, но срезать их до минимума, а полностью исключить мучное и сахаросодержащих. Считать калории остального поедаемого.
Сверху все это умеренной физ нагрузкой повернуть, что бы мышцы не сжечь. И збс.
Но главный посыл в общем то был в глупости убирания жиров из рациона. Как не странно для рядового анона, наиболее интенсивно в бока откладываются углеводы а не жиры.
кетодиета, ага. а потом ходить и вонять когда у него начнётся кетоз. охуенно. ебать спасибо
Красота требует жертв)
Есть такой понт. Сильно воняет ацетоном где-то первые две недели. Причем не только с потом, но и даже из легких - воняет дыхание. Потом запах уходит.
Помогает также ебашить энтеросгель по пол тюбика в день. Для дыхания можно в аптечке флавоноиды купить, пьешь как таблетки и они также из легких выделяются. А еще я не скажу, что кето полезное.
Для меня просто плюсы кето перевешивают минусы. Кето помогает избавиться от инсулинорезистентности, когда тебе постоянно хочется жрать/жевать что-то. Ты переходишь на двухразовое питание и тебе НЕ ХОЧЕТСЯ жрать в перерывах между приемами пищи.
Помогает также ебашить энтеросгель по пол тюбика в день. Для дыхания можно в аптечке флавоноиды купить, пьешь как таблетки и они также из легких выделяются. А еще я не скажу, что кето полезное.
Для меня просто плюсы кето перевешивают минусы. Кето помогает избавиться от инсулинорезистентности, когда тебе постоянно хочется жрать/жевать что-то. Ты переходишь на двухразовое питание и тебе НЕ ХОЧЕТСЯ жрать в перерывах между приемами пищи.
Я бы кетодиету пробовал раз в жизни и по всей строгости соблюдения, на ней можно очень сильно похудеть. Когда бросаешь и садишься второй раз организм уже более прохаванный и ленивый, легче перестраивается, такого результата в потере веса не дает.
Слушай, а как ты 35 кг скинул, у меня друг интересуется?
Я 3 года назад за год скинул 50 кг с 130 до 80 с помощью беговой дорожки
Кетодиета, если в паре слов, то жрешь белки и жиры, и отказываешься от углеводов (
Углеводы надо просто урезать, а не отказываться. Если отказаться добром не кончится.
ну я по соотношению жил Б-Ж-У 20-70-10, так что конечно полностью не отказывался
Примерно одинаково должно быть
Тогда это уже не будет кето
Кето будет если будешь жрать меньше калорий чем тратишь. А если будешь жрать одни жиры, то только хуже себе сделаешь.
?? Ты чет вообще не в теме, без негатива, иди почитай про кетоз
Хуже. Буквально задницу порвал.
Очень долго был сидячий образ жизни с очень резкими и краткими периодами тяжёлой физической активности. Когда таки появились деньги и желание заняться активностями системно (ну т.е. в зал пойти) сильно перебрал с нагрузками. Причём старая привычка относится ко всяким болям "хуйня, само пройдёт" сильно сказалась здесь. Проктолог в итоге запретил вообще любые нагрузки на несколько месяцев и любые виды нагрузок на нижнюю половину тела до конца жизни. Даже велосипед (я всё равно иногда катаюсь, но без крутых подъёмов и недолго).
Очень долго был сидячий образ жизни с очень резкими и краткими периодами тяжёлой физической активности. Когда таки появились деньги и желание заняться активностями системно (ну т.е. в зал пойти) сильно перебрал с нагрузками. Причём старая привычка относится ко всяким болям "хуйня, само пройдёт" сильно сказалась здесь. Проктолог в итоге запретил вообще любые нагрузки на несколько месяцев и любые виды нагрузок на нижнюю половину тела до конца жизни. Даже велосипед (я всё равно иногда катаюсь, но без крутых подъёмов и недолго).
Пиздец. Что тут ещё скажешь...
Волчий пиздаболизм у тебя.
Ебашит сахар и жирное дерьмо, диабет и холестериновые бляшки. Пиздато будет когда во время сраного жима у него бляшку оторвет. Метапиздежный метаболизм.
а в чём он не прав? у меня до 25 было абсолютно так же. жрал вообще всё и сколько хотел. только в 32 я такой "А..."
Ты сам ответил на свой вопрос.
Это не ответ на вопрос. Метаболизм просто с возрастом замедлился, а привычка осталась, потому и "А...".
А пока он у него и правда может так работать. Многие просто проёбывают момент когда пора "притормозить" с калориями, потому что тебе не присылают на почту уведомления "срок действия вашего безлимитного пожирания всякого говна подошёл к концу"
А пока он у него и правда может так работать. Многие просто проёбывают момент когда пора "притормозить" с калориями, потому что тебе не присылают на почту уведомления "срок действия вашего безлимитного пожирания всякого говна подошёл к концу"
Это у большинства здоровых, или по крайней мере, без серьезных патологий людей так организм работает до определенного момента. Так что это не повод выебываться и пиздеть про "волчий метаболизм".
ну вообще да
но в основном по большей части в инфополе интернета (да и тут на джое в частности) нет нет да и мелькают успоминанания "худею", "жирные вздохи сожаления" и прочие комментарии ,формирующие общую картину будто вокруг много кто с лигним весом, потому на фоне всего этого человек, видимо, решил что его тип метаболизма нечто из ряда вон выходящее. увы
но в основном по большей части в инфополе интернета (да и тут на джое в частности) нет нет да и мелькают успоминанания "худею", "жирные вздохи сожаления" и прочие комментарии ,формирующие общую картину будто вокруг много кто с лигним весом, потому на фоне всего этого человек, видимо, решил что его тип метаболизма нечто из ряда вон выходящее. увы
Гребанная работа съедает время и энергию.
На упражнения не остается ни физических ни моральных сил.
На упражнения не остается ни физических ни моральных сил.
Хехе, до тридцати я тоже был таким тупым, метаболизм свой хвалил
А потом жиром заплыл? Соболезную
Ну до 30ти с чем-то у меня был прохожий метаболизм. Тут главное не пропустить момент, когда метаболизм поменялся, а привычка жрать как не в себя осталась. Тогда БУМ и тебя разнесло. Несколько знакомых тоже так попались и набрали нехило жира. Может ты, конечно, генетический везунчик, а может просто молодой.
у нескольких знакомых, да и у отца тоже, этот момент совпадал с женитьбой. Совпадение? Не думаю, просто так совпало. Потом, лет через пять в относительную норму приходили.
И это все в мои 17 лет, да?
А ты не думал, что не все могут тягать штангу и т.д, суставы больные, повышенный сахар, тупо свободное время.
доживёшь до сорокета, и сильно удивишься)
Ага, я тоже до 35 похоже думал :) А потом оказалось, что всё-таки не надо было всё это жрать, даже если на весе и пузе это не сказывалось, т.к. желудок и многие другие внутренности спасибо потом не говорят уж точно.
Сульфатище, это не метаболизм, это молодость)
И да - советую воспринимать свои суставы, как нечто - с конечным ресурсом.
И да - советую воспринимать свои суставы, как нечто - с конечным ресурсом.
Совет про конечный ресур надо ко всему применять, а не только к суставам, потому что со временем по пизде идёт ВООБЩЕ ВСЁ. Просто есть возможность это как-то отсрочить, а не гробить с дополнительным усердием
Батхерт - вечен.
Да я знаю что молодость. Но блядей покорежить все равно хочется. Даже автобан словил. Юбилейный, 80ый)
o_0
Могу сделать присед тебе на лицо
На хуй садись сразу. Че время терять?
Как джентльмен я сначала должен уступить)
Готов поспорить что тебе не сильно много лет ) до 30ки можешь выпендриваться
если до 30ки не будешь тягать сталь, то после 30ки точно не сможешь.
Чувак не хорошо так, ты им плюнул прямо в жир.
Красавчик! Я вот когда уходил на службу (в моих постах чекай))) весил 90+ кг при росте в 170, в армейке приучился к постоянной активности (я не про трени а про саму жизнь, как ты решаешь вопросики, как общаешься, как себя в обществе позиционируешь и прочая лабода), в итоге вернулся 70 при росте в 175 осанка и прочая шняга) и заметил, что чем ты уверенней, тем больше организм хочет побегать, побеситься, поугарать, потягать штанги, подраться, потому что ну типо понимаешь что будуешь отпизжен - с тобой всё равно бахнут пивка. отпиздишь - тем боле. А так же хоть 3 литра ежедневно (осуждаю, но) и вес никак при этом не меняется.
3 литра алкашки? Ну ты даешь. Тягать штангу чтобы спокойно бухать
...в том году иногда 6. Да у меня генетический алкоголизм, батя говорил что они с корешом (царство небесное, ковид) брали по 6 литров и топали гулять, а потом еще литров 5-6 после обеда. Тогда правда и пиво другое было, не то что сейчас...
А так иду на спад. Алкоголь разрушает всё, я проверил.
А так иду на спад. Алкоголь разрушает всё, я проверил.
То что на спад это хорошо. Я вот вообще не бухаю, хотя батя был запойный алкаш и в окружении много алкашни. И без алкашки радостей в жизни хватает.
Полные сыглы, слава богу перемещения и переезды это как-то правят. Большой совет всем кто попал в сложную ситуацию из которой нет выхода: путешествуйте. Это буквально лечение от всех бед, хоть за город на пол года, хоть в другой город на год, просто путешествуйте. И бухать времени не будет, а если будете - то к месту и в меру.
Только Дом не забывайте, путешествуйте и возвращайтесь :)
Только Дом не забывайте, путешествуйте и возвращайтесь :)
А как взрослая версия рассчитала на сколько хватит продуктов? Ладно стоимость круп и макарон можно игнорировать, но ведь совсем не понятно на сколько овощей хватит и сколько надо. Поэтому взрослая версия меня покупает не овощи а сосиски потому что понятно на сколько их хватит и они выгоднее тушёнки. А витамины есть в бабушкином кетчупе.
клетчатка в бумаге и опилках
Спасибо. Попробую изменить рацион.
Оказывается клетчатка есть в макаронах.
В килограмме хлеба дневная норма клетчатки
Блин. А где можно посмотреть адекватные варианты?
Я лично покупаю такую клетчатку. Просто ем 3 раза в день по столовой ложке вместе с едой. Фрукты и овощи я терпеть не могу, поэтому их не ем. Кишечник нормально работает, не жалуюсь. Ее или аналоги можно заказывать оптом на маркетплейсах
Спасибо.
Неплохая штука, с ней и рецепты есть всяких хлебцов. Не помню почему я от нее отказался, там то ли в составе до чего-то доебался, то ли на всей этой упаковке нормально не указано количество углеводов
А что мешает более взрослой версии накупить и чего-то вкусного и быстрого? У меня весь холодильник забит на все случаи жизни - хочешь бутерброд и идешь делаешь бутерброд, хочешь шоколадку ешь шоколадку и так далее.
Ну что как маленький, вон яйца, молоко, сироп. Смешай, сделай блины, по быстрому, будет вкусно.
У меня лежит коробка мармелада для диабетиков . Вкусный и по логике не вредный
Не знаю для каждого разное вкусное, я сладкое вообще не ем!
Отличный комментарий!