Подробнее
И В ЧЕМ СМЫСЛ? Пятикилометровая пробежка продлевает жизнь на полчаса, но занимает 40 минут, заключили эксперты по здоровью.
Приколы для даунов,разное,бег
Еще на тему
#Приколы для даунов бег 
Подробнее
И В ЧЕМ СМЫСЛ? Пятикилометровая пробежка продлевает жизнь на полчаса, но занимает 40 минут, заключили эксперты по здоровью.
Приколы для даунов,разное,бег
Подробнее
И В ЧЕМ СМЫСЛ? Пятикилометровая пробежка продлевает жизнь на полчаса, но занимает 40 минут, заключили эксперты по здоровью.
Приколы для даунов,разное,бег
Можно бегать на беговой дорожке и смотреть сериалы/аниме и т.п. Тогда получается экономия времени жизни
Почему некомфортное? Я так делаю, время пролетает незаметно за просмотром аниме
Ну хз, мне кажется это неудобным. Я в фильмах дражание камеры не люблю, а тут ещё и сабы в таком виде читать. Лучше расплываться в кресле с тарелкой бутеров и уже в спокойной обстановке смотреть всякую хрень
Да не знаю. Эффект погружения происходит, типа ты смотришь и не обращаешь внимание на мир вокруг. Я уже 3 года так бегаю, вроде нормально. Я никогда не думал об этом, но по идее корпус более менее статичен, пока ты не пытаешься например взять телефон или бутылку с водой, так что какого-то сильного дрожания взгляда нет или я его не замечал. Я еще заметил огромный плюс, если ты во время просмотра сериалов имеешь свойство отвлекаться постоянно, сообщения там чекнуть, что-то вспомнил, начал лазать параллельно на других вкладках, ну вот эта вся дефицитно-внимательная фигня, то при беге на дорожке концентрация прям максимальная, если конечно сериал интересный, ахах
Ещё такая методика работает, когда вместо того чтобы смотреть что-то (к примеру видосики о хронологии людей икс) ты это слушаешь не обращая внимания на визуальну часть. Лично у меня такое случается при игре в стелларис и прослушивании видео о военных преступлениях различных стран, что странно... Вроде отыгрываю добрых грибов капиталистов, а материал для заглушки десятков лет спокойного геймплея словно на что-то намекает.
Да, я тоже слушаю на фоне что-то, видосики или аудиокниги, во время игры в тот же стелларис
А если как то так?
Потом контроллер сломаешь скорее всего
Когда в фильмах трясут камерой, то это трясётся сама картинка. Когда двигаешься ты, статичная картинка остаётся статичной, вестибулярный аппарат стабилизирует всё как надо
Это смотря о чем речь, так от аниме считай отошел. Но когда увлекался у меня шло четкое деление, то что прям нравиться, это я буду смотреть с оригинальным звуком, на большом экране, в максимальном комфорте.
А есть среднячек, посмотреть можно. Но без такого увлечения, и тут уже не смущает, что это попутное действие, что смотрю не на основном, а старом вялом ЖК экране, что звук из слабых динамиков дорожки, и в дубляже.
А есть среднячек, посмотреть можно. Но без такого увлечения, и тут уже не смущает, что это попутное действие, что смотрю не на основном, а старом вялом ЖК экране, что звук из слабых динамиков дорожки, и в дубляже.
А зачем вообще смотреть то что не нравится?
Ну, я слушаю аудиокниги во время ходьбы.
Но вообще это же получается бонусное время, просто его не на всё можно потратить.
Вася 40 минут занимается чем хочет.
Петя 30 минут занимается чем хочет, и ещё 40 минут - тем, чем удобно заниматься на бегу.
Но вообще это же получается бонусное время, просто его не на всё можно потратить.
Вася 40 минут занимается чем хочет.
Петя 30 минут занимается чем хочет, и ещё 40 минут - тем, чем удобно заниматься на бегу.
Откуда ты бонусное время взял?
Вася 40 минут занимается чем хочет.
Петя 30 минут занимается чем хочет, а на то, чем удобно заниматься на бегу, у него осталось только 10 минут из тех же сорока.
Вася 40 минут занимается чем хочет.
Петя 30 минут занимается чем хочет, а на то, чем удобно заниматься на бегу, у него осталось только 10 минут из тех же сорока.
Ну так на картинке же сказано: сорокаминутная пробежка продлевает жизнь на 30 минут. То есть побегал 40 минут - помер на 30 минут позже. Вот и бонусное время.
Нет, нет, эти 30 минут включают в себя время пробежки.
Грубо говоря Вася прожил 50 лет, а Петя прожил 80, но за всю жизнь он потратил 40 лет на бег.
Грубо говоря Вася прожил 50 лет, а Петя прожил 80, но за всю жизнь он потратил 40 лет на бег.
А, это да. Можно говорить не о бонусе, а об обмене.
Типа выбирай - 10 минут заниматься чем угодно, или 40 минут заниматься тем, чем удобно на бегу.
Типа выбирай - 10 минут заниматься чем угодно, или 40 минут заниматься тем, чем удобно на бегу.
Нихуя себе у тебя тут обобщения. Это ты должен 12 часов в сутки бегать, что ли?
Даже если бегать каждый день, то ты потратишь
30 минут х 365 дней х (80 - 20) лет пробежки / 60 минут / 24 часа / 365 дней =
1 год 3 месяца
Да, я тупанул. Подумал о том, что на 40 минут бега время тоже нужно выкроить.
Почему все не принимают во внимание что сам процесс может вызывать удовольствие?
Ну у меня не вызывает.
У меня вызывает. Во время бега чувствую эйфорию. А после чувствую в себе больше сил, чем до него. Поэтому бегаю с утра. Но наверное для этого нужна практика
Или генетика, год занимаюсь кардио, каждый раз заставляю себя, при этом травм нету, так что предполагаю, что нагрузки допустимые
Не знаю даже. Мб ты спринтрер. Я бегаю медленно трусцой примерно 150 минут(7 серий аниме) на скорости 6км в час
>бегаю
>6 км/ч
Блять, я пытался, у меня физически не получается так медленно бежать, только идти, хотя даже хожу я 7-7,5. У тебя от этого хоть какой-то полезный эффект есть? А то мне кажется, что такие мизерные нагрузки это просто трата времени
>6 км/ч
Блять, я пытался, у меня физически не получается так медленно бежать, только идти, хотя даже хожу я 7-7,5. У тебя от этого хоть какой-то полезный эффект есть? А то мне кажется, что такие мизерные нагрузки это просто трата времени
Скинул 50кг за первый год. Ну, как я говорил выше, мне в кайф, меня бодрит, и я одновременно смотрю аниме. Я физически не могу ходить на скорости 6км в час, максимум на 5.5, но я пробовал, 5.5 длч меня это быстрая ходьба, и мне так ходить тяжелее, чем бегать трусцоц на 6
Может он 150кг. весит. И чтобы коленям не была пизда ходит.
Он написал бегает, это сильно другая техника
Жиробасу простительно путаться в спортивных терминах.
А потом возвращаешься с пробежки домой, а там
А дело не только в фактическом времени, но и в относительном. За 40 минут всё равно ничего не успеешь, а вот увидеть 2-3-5 следующих недель, а то и несколько месяцев/лет и дожить до каких-нибудь значимых событий очень даже неплохо.
>дожить до каких-нибудь значимых событий
Может нинада?
Может нинада?
Нада, я хочу увидеть, чем кончиться One Piece, там финальная сага, она еще лет 10 будет выходить по одной серии в неделю
тся.
Мб еще хочешь увидеть концовку берсерка?
Самая длинная сага длилась всего лишь 4 года.
Так что даже если возьмем, что последняя будет самая длинняя(спойлер - нет), то все равно осталось от силы года 3-4, ибо уже 2 года прошло.
Но по сути контента для раскрытия уже почти не осталось, так что скорее всего 2-3 года это максимум, на который можно растянуть уан пис.
Так что даже если возьмем, что последняя будет самая длинняя(спойлер - нет), то все равно осталось от силы года 3-4, ибо уже 2 года прошло.
Но по сути контента для раскрытия уже почти не осталось, так что скорее всего 2-3 года это максимум, на который можно растянуть уан пис.
Или дрочить.
Я пробовал на бегу. Это можно эффективно сделать, но особого удовольствия я в этом не увидел
А если бегать на беговой дорожке и смотреть краткий пересказ сериалов, аниме и т.п., то получается уже машина времени, нахуй
А можно работать на стройке и набегаешься, и натаскаешься. Сегодня, например, 8 км. А рекорд 18 км.
Дядь, а ты дрочить вприсядку не пробовал? И наебёшься, и напляшешься. (с)
Можно бегать на работу - на транспорте сэкономишь.
Я не бегаю, но хожу. 2.5 км туда и ровно так же обратно. А сейчас ещё ЗОЖ-челлендж на работе запустили, так что мне теперь особенно в плюс, баллы набираю.
Слабак. Я бы из принципа запил.
Аче, всмысле, аудиокниги и МП3 плееры отменили? Этой технике уже 20 лет.
Хм. А если еще при этом и жрать на бегу...
во время бега я дую, что скоро сдохну и мне не до сериалов/аниме
Значит ты берешь скорость, которую пока не можешь осилить, бери меньшую, пользы для организма больше
Это норма, не слушай полумерщиков. Если ничего не болит - тренировка коту под хвост.
Когда болят мышцы - это одно. А когда колени - совсем другое.
Еще сердце может сделать остановочку, раз речь о кардио
Ну там вообще надо с осторожностью, я так бегал пока моник не грохнулся, и хоть повезло целый остался, больше не экспериментирую. Плюс и самому грохнуться можно.
А так вообще, что бы в экран пялиться как по мне вело тренажер подходит прям куда больше.
А так вообще, что бы в экран пялиться как по мне вело тренажер подходит прям куда больше.
Я так бегаю уже больше 3 лет. Мой ноут с дивана вряд ли грохнется, скорее штекер вылетит из ноута или удлинителя наушников. Я сам пару раз с дорожки не то чтобы падал, но терял равновесие и сходил. Вообще вот мой сетап. Смотрю на ноут слегка влево, ноут на диване, в ушах наушники капли, справа от меня вода, я могу 2-4 литра выпить за один забег. Не представляю, как бегуны на улице столько носят с собой, ахаха. Велотренажер не знаю, я никогда не пользовался, даже на велике не катался, но ходьба и бег мне нравятся, если совмещены с аниме конечно
Ну это как то прям не для каждого, мне даже при ходьбе в бок смотреть неудобно. Про бег можно и не говорить.
Сейчас ноутом пользуюсь, в мой дорожке с алика удобно, что есть крепление для планшета, но не очень удобно, что ходит ходуном, я уж не знаю на менее бюджетных есть такая проблема или нет. И если ходить и быстро ходить то отлично, а вот если прям бегать бегать, чую ноут так долго не протянет.
Велодорожкой тоже пользуюсь, там все удобство, что устойчивость сохранять не нужно, просто сидишь и да в экран смотришь пока педали крутишь, и прикольно, что скорость сам выбираешь, захотел втопил, захотел ели крутишь ( впрочем на самых дешевых механических дорожках так же)
Сейчас ноутом пользуюсь, в мой дорожке с алика удобно, что есть крепление для планшета, но не очень удобно, что ходит ходуном, я уж не знаю на менее бюджетных есть такая проблема или нет. И если ходить и быстро ходить то отлично, а вот если прям бегать бегать, чую ноут так долго не протянет.
Велодорожкой тоже пользуюсь, там все удобство, что устойчивость сохранять не нужно, просто сидишь и да в экран смотришь пока педали крутишь, и прикольно, что скорость сам выбираешь, захотел втопил, захотел ели крутишь ( впрочем на самых дешевых механических дорожках так же)
Ну, не знаю, мне с самого начала почему-то было норм так в бок смотреть. Просто я еще всю жизнь с ноутами, поэтому когда я задумался о дорожке, которая тогда у меня просто стояла в доме целую вечность, и я решил, что наверное можно их как-то совместить. Но тяжело поставить ноут перед дорожкой, поэтому я так никогда не делал, тупо ставил на диван, дорожку так перпендикулярно, и норм. Такие подставки специальные для ноутов мне кажутся супер сомнительными, я конечно сам их не тестил, помимо того, что они могут трястись и ломаться, мне еще кажется, что они слишком близко, так и смотреть не удобно, и на них пот может изи капать. С меня на саму панель дорожки, где кнопки, регулярно капли пота падают, вижу их стекание. Ну даже если там есть какая-то гидроизоляция и они не могут пострадать от пота, прикинь, как тебя будет бесить стекающая капля по экрану, когда ты на нем что-то смотришь. Я конечно не пробовал, может там и не достает до них, но я бы этого опасался. Насчет регуляции, я люблю на опенингах в аниме ускоряться на +1км, там очень быстро все можно регулировать кнопками, они же перед тобой, ну, в нормальных дорожках с панелью, есть дорожки, которые чисто полотно, там не знаю как, наверное пультом. Я бы кстати не сказал, что слежу за какой-то устойчивостью. Я литералли могу начать бежать, смотреть аниме, и такой, о, что, уже час прошел? Как-то само происходит
"слишком близко, так и смотреть не удобно, и на них пот может изи капать" ну хз, я обычно на середине полотна нахожусь, так что экран не близко, и капать на него не представляется возможным.
А еще так и не понял кто то вообще пользуется экстренной остановкой? я сам не пробовал, но по ощущениям, если красный магнит дергнуть во время бега гарантированно впечатаешься если штатно бежал, а если начнешь падать то не сильно думаю он поможет.
А еще так и не понял кто то вообще пользуется экстренной остановкой? я сам не пробовал, но по ощущениям, если красный магнит дергнуть во время бега гарантированно впечатаешься если штатно бежал, а если начнешь падать то не сильно думаю он поможет.
Жиза с этим магнитом, я тоже не понимаю. наверное их нужно пристегивать к одежде, чтобы если ты упал, то дорожка остановилась экстренно, идея то определенно в этом. Но я их никогда не использовал, это не удобно, еще дернешь случайно, когда я терял баланс и сходил с дорожки, просто на ходу обратно на нее взбирался
Пипец кстати у тебя трясется панель дорожки, у меня она статична всегда. Возможно из-за того, что у тебя там только одна балка ее поддерживает, в моей дорожке их две по бокам
А, в глаза долблюсь, увидел вторую балку. Тряска действительно сильная, у меня такой никогда не было на этой дорожке. Но я на ней больше 7км в час никогда не пробовал. На предыдущей мне иногда ее нужно было подкручивать, там болты разбалтывались, мб у тебя нужно что-то подкрутить в ней
Ну так с алика, справедливости ради это на максималке 12км, в обычном режиме и рядом не подходу. Потому в повседневной жизни вибраций куда меньше, но опять таки если моник или что громоздкое чуть по чуть съезжает.
Это так можно почуять, что вот вот подохнешь, и пустится бегом, продлевая своё ХП на лишние пол часа.
Это если у тебя пердечный сриступ, надо в больницу бегом бежать, тогда как раз успеешь.
Просто беги быстрее
Если пробегать 5 км быстрее, чем за по часа, теоретически, можно никогда не умереть...
Или сдохнуть под машиной...
Ты уже не сможешь здохнуть под машиной, ты уже сам станешь машиной.
Пробегаю за 25-27 минут. Я бессмертный?
Если будешь бегать 90% времени.
Смысл в том что бы посмотреть будущее.
Знаешь, я наверно рад что мой дед не дожил до такого настоящего. Я конечно понимаю что как на зло в мою старость жизнь будет цвести и пахнуть и я сдохну за месяц до открытия бесплатных уколов для бессмертия.
Самочувствие во всё остальное время улучшается.
+1 Если тебе больше 30, то после года пассивной жизни ты превращаешься в такого скуфа, что уже и от анимешек и игорь особо не кайфанешь. Все время дурно и это время все равно потратишь. На походы по врачам
>>>игорь
От гиподинамии сейчас ежегодно умирает больше людей, чем от второй мировой войны.
Бег как увлечение позволяет тебе вылезти из пещеры и хоть немного посмотреть на мир за пределами дома и работы; завести друзей, если пошел в клуб по интересам; зарядиться энергией на весь день, чтобы не ходить с кислой миной и вусмерть уставшей рожей до вечера.
Бег как физическое упражнение значительно улучшает общее состояние здоровья, сердца, мышц, мозга и значительно снижает вероятность откинуться от инфаркта в 30 лет.
Ты сдохнешь в 75, больной, хромой, косой и дряхлый, потому что не можешь поднять свою жопу с дивана под какими-то мутными предлогами об экономии времени.
ЛИБО в эти же 75 ты будешь прикольным дедом, который бодрый, активный, поджарый, полный жизни в глазах, съедающий одну таблетку в день вместо горы и не особо парящийся о внезапной о "О боже мой, я скоро умру".
Выбор за тобой, умник. Разговор с копипастой окончил.
умер в 65 от столкновения с самокатчиком
или в 50 от стаи велосипедистов
в 40 затоптан бегунами
Бандой 75-и летних, слепых дедов
Умер в 35 от лютого негодования и инсульта.
Родился мёртвым.
Умер до зачатия.
Умер в 30 от кринжа, почитав коменты на риахтуре
>зарядиться энергией на весь день, чтобы не ходить с кислой миной и вусмерть уставшей рожей до вечера
никогда не понимал этой хуйни, что после бега, что после гребли я нихуя не заряжен и хочу помыться и залипать в компутер, поэтому тренируюсь только по вечерам
никогда не понимал этой хуйни, что после бега, что после гребли я нихуя не заряжен и хочу помыться и залипать в компутер, поэтому тренируюсь только по вечерам
Кстати, плюсую. Я когда-то ходил пешком на работу, это минут тридцать, из которых половина в гору, причём в немаленькую гору. Я приходил на работу заёбанный сразу с утра, плюс ещё и вспотевший.
Просто тонус был повыше. А энергия на весь день - это хуйня для наивных. Надо быть идиотом чтобы верить что на весь день можно зарядиться энергией.
Чисто из интереса, а если не бег, но пешая прогулка по часу в день? Или не канает?
Надо провести эксперимент.
Ну вообще сомнительно, я в городе только прогулками занимаюсь. И то сложно найти подходящие время и удачные маршруты. Ибо если в час пик то ходить и глодать выхлопы это такое себе. А до мест где нет машин добраться не просто. По пути все равно наглотаешься.
А осенью так вообще повсюду эти пылевые ветры, что аж дышать неприятно в обычном режиме.
Вообщем как по мне хорошо, что в наше время доступны тренажеры для дома.
И да, физическая активность это хорошо, но это не панацея, если например крайне убогое питание то не спасет. Я вот по мед показаниям отказался от мучного, сладкого и еще ряда вещей. И не описать словами как сильно у меня улучшилось самочувствие. Вот это оказалось реально страшная вредная привычка о которой даже не догадывался.
А осенью так вообще повсюду эти пылевые ветры, что аж дышать неприятно в обычном режиме.
Вообщем как по мне хорошо, что в наше время доступны тренажеры для дома.
И да, физическая активность это хорошо, но это не панацея, если например крайне убогое питание то не спасет. Я вот по мед показаниям отказался от мучного, сладкого и еще ряда вещей. И не описать словами как сильно у меня улучшилось самочувствие. Вот это оказалось реально страшная вредная привычка о которой даже не догадывался.
Короче план. Бегаешь, увеличиваешл скорость и выходишь в 0. Пробегаешь 5км за 30 минут, а потом ещё меньше и идёшь в итоге в плюс.
Это не так работает. Польза же не от расстояния идет, а в продолжительной нагрузке на организм. Плюс там есть нюансы в аэробной и анаэробной зоне
Получаешь буст к телосложению и выносшивости же. А в результате всего 10 минут потраченных из жизни
5км за 40 минут? Это точно пробежка?
ага тоже удивился что там за карлики 5км за 40 минут бегают
Бег новичка во второй зоне. После сброса веса и адаптации можно бегать за 35 минут.
Одна из главных ошибок новичка (о которой часто говорят: "хотел бы я чтобы мне об этом кто-то сказал в начале") - они бегают слишком быстро. Им кажется, что если они будут сильно выкладываться на каждой трегировке, то это ближайший путь к успеху. Это не так. Новички не понимают зачем и в какой зоне. В результате результаты не растут, а перетренированость растет. В итоге человек просто бросает это занятие.
Одна из главных ошибок новичка (о которой часто говорят: "хотел бы я чтобы мне об этом кто-то сказал в начале") - они бегают слишком быстро. Им кажется, что если они будут сильно выкладываться на каждой трегировке, то это ближайший путь к успеху. Это не так. Новички не понимают зачем и в какой зоне. В результате результаты не растут, а перетренированость растет. В итоге человек просто бросает это занятие.
я 5 км может быть за час пробегу/пройду.
>Бег новичка во второй зоне
У меня бегом при такой скорости ~150, при том что пешком при такой же скорости не больше 130, странная хуйня
У меня бегом при такой скорости ~150, при том что пешком при такой же скорости не больше 130, странная хуйня
В челокеческий мозг по умолчанию вшита логика что более страшный/сложный путь - правильнее. А если будет бегать медленно будет думать что недостоин.
Так что пока ты не объяснишь, или не наберётся опыта, так и будет.
Так что пока ты не объяснишь, или не наберётся опыта, так и будет.
>более страшный/сложный путь - правильнее
Ты в магазин за хлебом через другой конец города добираешься?
Ты в магазин за хлебом через другой конец города добираешься?
Какая пафосная хуета. На самом деле медленно бегать просто очень непривычно, обычно новички просто отпускают ноги и бегут как бежится и это сильно быстрее, чем их сердце/лёгкие могут себе позволить
ок посчитаем, +30 мин жизни за пробежку которая занимает 40 мин тоесть - 10 мин изза занятия бегом, но + здоровье и неожиревшее тело, наверное неплохо, надо будет попробовать в более дружественные времена...
я посчитал, если заниматься бегом 12 часов в день в режиме 40 минут бегать, 20 минут отдыхать, то за 40 лет можно набегать себе лишние 10 лет жизни. Те если начать бегать в 20 лет, то в 60 лет будет запас в 10 лет, и можно спокойно умереть в 70 точно так же как сосед алкаш.
если бегать только раз в день, то за год беготни натекает только неделька. выигрыш меньше года к 60, и сосед алкаш будет смеяться. мол бегал бегал - и помер в 61.
чет не понял это когда ограничение в 60 стало? здоровое тело проживет дольше чем жирчик у которого после 50 уже нехилый шанс кони двинуть от всяких сердечных приступов. а алкаши за 50 это скорей исключение из правил или бухать они начали после 40...
ВОЗ считает, что с этого момента наступает пожилой возраст. да и статистически стараться дальше нарабатывать бонусные годы опасно тем, что они сгорят.
вообще, если серьезно, то залог долгой жизни - это ежегодный проф осмотр с колоноскопией, контроль давления и сердечных ритмов, сбалансированное диетическое питание, 0 алкголя, 0 табака. а бег вполне можно заменить ежедневными прогулками и гимнастикой по утрам.
вообще, если серьезно, то залог долгой жизни - это ежегодный проф осмотр с колоноскопией, контроль давления и сердечных ритмов, сбалансированное диетическое питание, 0 алкголя, 0 табака. а бег вполне можно заменить ежедневными прогулками и гимнастикой по утрам.
> сбалансированное диетическое питание
Ну то есть залог долгой жизни - это унылая и заёбистая жизнь.
Ну то есть залог долгой жизни - это унылая и заёбистая жизнь.
увы
Ну тут-то про другое.
Ну то есть вся жизнь сводится к желудку?
Ну не только, я ещё читать люблю и мемы смотреть. Но без вкусной еды жизнь сразу становится грустнее.
Потому самые несчастные люди - у которых вкус нормально после ковида не восстановился.
Не похвальбы ради. Но пешком хожу по 11 км в день минимум. 40 минут хотьбы на 5.5 6км получается.
у меня 5км это 25 минут в среднем. это не торопясь если. уже экономия получается. Правда, обычно 10 км за 56-58 минут, уже не такая экономия. Вот анимешки смотреть неудобно, увы. но есть аудиокниги, не сильно хуже.
Не знал что бегуны по 400 лет живут.
Статистика опять изнасиловала эксперта
Смешно, конечно, но, в целом, мысль на 100% верная.
Я в юности занимался увлекался этим делом, но логика была такова - что нужно прити домой сделать 10 кругов по стадиону и дальше заниматся другими делами. Но вот какая штука: 10 кругов бегом занимают меньше времени чем 10 кругов пешком или в смешанном виде( шаг скаутов ).
Сейчас же, с возрастом, и по факту регулярного общения с кардиохирургом, я понимаю, что лучше 1-2 часика погулять по парку, чем приближать время необходимой операции на 5-10 лет вперед срока.
Я в юности занимался увлекался этим делом, но логика была такова - что нужно прити домой сделать 10 кругов по стадиону и дальше заниматся другими делами. Но вот какая штука: 10 кругов бегом занимают меньше времени чем 10 кругов пешком или в смешанном виде( шаг скаутов ).
Сейчас же, с возрастом, и по факту регулярного общения с кардиохирургом, я понимаю, что лучше 1-2 часика погулять по парку, чем приближать время необходимой операции на 5-10 лет вперед срока.
рабочий день отнимает 8 часов жизни + время на дорогу + время на обед.
но позволяет заработать себе на обед. чтоб были силы работать...
в чём смысл?
но позволяет заработать себе на обед. чтоб были силы работать...
в чём смысл?
как и писал мерт > «Физкультура продлевает жизнь на пять лет,но эти пять лет нужно провести в спортзале!» М. М. Жванецкий
И добавляет два часа в очереди к ортопеду
150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. Это треть года за 50 лет потрачено будет. Годы жизни могут быть сохранены. Хотя бы годы сохранности здоровья. Без нагрузки коленям пизда, например, когда человек сидит.
Какие еще нахуй 5км. Я в жизни столько не бегал. Максимум 1.5км в школе бегали.
Отличный комментарий!