Бля, у меня на солнце тупо аллергия. Вечно от него чешусь и легко обгораю. Кроме того практически не могу загореть - последний раз как с югов возвращался - мой попутчик удивился тому, что я не просто незагорелый, а тупо белый. Он по началу меня за местного принял, типа к солнцу уже невосприимчив, все дела - а я ему ответил, что наоборот, целый месяц гулял под солнцем, бесконечно обгорая. С меня через неделю пребывания там кожа слезала, как с того чувака из робокопа блядь, больно было яебал - как будто медузами обтирался. И так сука каждое лето. Ну зато хотя бы кожа мягкая и нежная, как будто мне все еще 16 (когда пью достаточно воды).
Зачем упырю деньги?
Я так и делал. Не появлялся загар нихрена, в лучшем случае крапивница была ебическая (не от крема, она и без него появлялась на солнце), а в худшем - я описал выше. Самое мудовое - это когда обгорали спина и лицо, это ваще ебаный пиздец. А ведь я еще и пытался загорать две недели. Загорал под таким количеством солнцезащитного крема, что мог бы в любую щель пролезть - и толку? За две недели умеренного, но регулярного загара я получил только ожоги под которыми была зудящая крапивница. Хорошо хоть к концу месяца все зажило.
Ну не загораю я. За тридцать лет ни разу небыло. Нахер это солнце - я лучше затарюсь ящиком витамина д в каплях и срыгну туда, где солнца меньше.
Ну не загораю я. За тридцать лет ни разу небыло. Нахер это солнце - я лучше затарюсь ящиком витамина д в каплях и срыгну туда, где солнца меньше.
Есть специальная жижа которой можно мазаться на манер загара. Что-то типа лёгкого хим ожога кожи для видимости готовности.
А чтобы не сгорать есть одежда с spf фильтром прямо в ткани. Японцы по ней угорают только в путь.
Попробуй
А чтобы не сгорать есть одежда с spf фильтром прямо в ткани. Японцы по ней угорают только в путь.
Попробуй
Братюнь та же фигня. Помогло только реально не выходить на солнце летом от слова совсем. Мало того даже если я выхожу рано вечером я знаю почти все маршруты в места куда обычно собираюсь где есть максимальное количество теней. Ну и шляпа наше все. Советую задуматься и над тем что с такой кожей как у нас с тобой рак шкурки нихера не шутки и сократить пребывание на солнце до минимума. Нужен витамин Д - пей в каплях все остальное оставь хуманам.
Днем летом я не выхожу в принципе потому что к солнцу в моем городе еще и добавляется ебейшая жара которую я со своей пониженной температурой тела и хуевым давлением не вывожу даже сидя дома с зашторенными окнами и кондером 24/7. Иногда неделями не могу куда то выползти раньше скажем 22:00-23:00 когда температура хоть немного спадает. А так поздним вечером теней уже достаточно чтобы не пребывать на солнце дольше нескольких минут за весь мой маршрут. По-хорошему надо было бы уже давно переехать куда то типа Мурманска или Питера, но я привык к этой земле - сложно решиться.
Меланотан попробуй использовать
Бля такая же хуйня, только я еще живу в Кыргызстане где 270 солнечных дней нахуй, на улице без аллергии выдерживаю порядка 1-2 часов, все что выше, обсыпает руки. Весной чот в горы съездил (при том было пасмурно), половина тела вечером красная, чешусь как пёс, капельницы неделю делал, бля спать не мог чесался. (А в аллерго-центре, врач-шарлатан, сказал что аллергии на солнце не существует, пидор)
Он просто не верит в вампиров.
Кстати, что насчет солярия зимой? Кроме загара, он даёт витамин Д или нет? Хочу мнения экспертов!
Зимой можно просто попить витами Д в капсулах(главное не переборщить).
А солярий это прямой путь к раку кожи.
А солярий это прямой путь к раку кожи.
С витаминами всё сложно, они вроде как могут и не усваиваться. Возможно, естественный загар полезнее? А тем более, если не по 10-15 мин, как куры-гриль, а по 2-3 мин, и заклеев все родинки.
Хочется узнать мнение эксперта, или кто с этим сталкивался... В интернетах не всегда можно найти правду.
Хочется узнать мнение эксперта, или кто с этим сталкивался... В интернетах не всегда можно найти правду.
Может и полезнее, но обгорание вреднее.
Смотря сколько. У меня вот несовсем светлая кожа, и 3-4 минуты мне хватает, чтоб появился еле заметный загар, но при этом не было ожога. Вот если 5 минут и больше, уже да, кожа краснеет.
Есть люди с очень бледной кожей, они наверное еще быстрее сгорают, им солярий противопоказан. А есть куры-грилль, которые по 15-20 минут в нем зажариваются, и потом просто становятся коричневыми.
Но вообще, меня интересует не загар, а витамин Д3. И желательно естественным путем, потому что в таблетках он не настолько хорошо усваивается. Да и нужно, чтобы организм сам его вырабатывал, это ведь лучше, чем постоянно запихивать извне?
Поэтому пытаюсь понять, есть ли смысл в солярии и всяких там лампах. Это конечно тоже несовсем естественный путь, хуже чем солнце, но лучше таблеток. Просто зимой солнца очень мало, даже если гулять по морозу часами, сквозь облака в пасмурную погоду очень сложно получить лучи в достаточном количестве, тем более укутанным одеждой. Да и гулять надо днем, а днем в основном работа, в итоге на улице бываешь, когда идешь с работы-на работу, т.е. утром и вечером, а в это время зимой, как правило, уже темно...
Есть люди с очень бледной кожей, они наверное еще быстрее сгорают, им солярий противопоказан. А есть куры-грилль, которые по 15-20 минут в нем зажариваются, и потом просто становятся коричневыми.
Но вообще, меня интересует не загар, а витамин Д3. И желательно естественным путем, потому что в таблетках он не настолько хорошо усваивается. Да и нужно, чтобы организм сам его вырабатывал, это ведь лучше, чем постоянно запихивать извне?
Поэтому пытаюсь понять, есть ли смысл в солярии и всяких там лампах. Это конечно тоже несовсем естественный путь, хуже чем солнце, но лучше таблеток. Просто зимой солнца очень мало, даже если гулять по морозу часами, сквозь облака в пасмурную погоду очень сложно получить лучи в достаточном количестве, тем более укутанным одеждой. Да и гулять надо днем, а днем в основном работа, в итоге на улице бываешь, когда идешь с работы-на работу, т.е. утром и вечером, а в это время зимой, как правило, уже темно...
Вообще наплевать откуда он в организме. Плохо усваивается из таблеток? Ну так прими 2. И заешь творогом.
Загар это тупо вредно без всяких но. Знаешь как появляется загар? Как реакция на разрушение клеток ультрафиолетом. Т.е. если у тебя появился загар, значит уже часть твоей кожи была уничтожена. Так что если есть деньги на витаминки - кушай витаминки и пошло это солнце нахуй.
А выработка витамина Д3 зависит от длины УФ-лучей? В солярии используют не весь солнечный спектр, а только тот что влияет на загар. Есть два противоположных мнения.
Одно, что в солярии можно получить витамин Д3, мне даже кто-то из практикующих терапевтов однажды советовал ходить зимой в солярий за витамином Д3.
Второе мнение, что нельзя получить виьамин Д3 в солярит, т.к. длина лучей не подходящая. Если верить второму мнению, то для получения витамина Д3 нужна не обычная УФ-лампа, а полностью имитирующая солнечный свет - наподобие лампы для рептилий в террариумах.
В интернетах пишут и то и другое, на разных научных сайтах в том числе. Даже на вики есть статья какого-то ученого из РАН, что, мол, можно витаминизироваться в солярии. И тут же другой научный источник утверждает, что нельзя.
Вот и вопрос, кому верить?
Одно, что в солярии можно получить витамин Д3, мне даже кто-то из практикующих терапевтов однажды советовал ходить зимой в солярий за витамином Д3.
Второе мнение, что нельзя получить виьамин Д3 в солярит, т.к. длина лучей не подходящая. Если верить второму мнению, то для получения витамина Д3 нужна не обычная УФ-лампа, а полностью имитирующая солнечный свет - наподобие лампы для рептилий в террариумах.
В интернетах пишут и то и другое, на разных научных сайтах в том числе. Даже на вики есть статья какого-то ученого из РАН, что, мол, можно витаминизироваться в солярии. И тут же другой научный источник утверждает, что нельзя.
Вот и вопрос, кому верить?
"Любой УФ вреден"
Вреден для кого? Для вампиров?
Да и не было ни разу, чтоб кто-то перезагарал, получив от этого передоз Д3. Максимум - ожог. Но для синтеза Д3 и не нужно слишком долго находиться под УФ до покраснения.
Вот от таблеток то как раз можно получить передоз, если принимать большие дозировки вслепую, не проверяя анализов. А от малой дозировки можно никакой пользы не получить, если доза не перекрывает дефицит. Опять таки, нужны анализы, причем в динамике, а это не дешево.
Вреден для кого? Для вампиров?
Да и не было ни разу, чтоб кто-то перезагарал, получив от этого передоз Д3. Максимум - ожог. Но для синтеза Д3 и не нужно слишком долго находиться под УФ до покраснения.
Вот от таблеток то как раз можно получить передоз, если принимать большие дозировки вслепую, не проверяя анализов. А от малой дозировки можно никакой пользы не получить, если доза не перекрывает дефицит. Опять таки, нужны анализы, причем в динамике, а это не дешево.
>каждые 5 обгораний увеличивают риск рака кожи в 2 раза
Чтоб передоз получить это надо по 20кМЕ в день пить в течение долгого времени, единственный случай передоза был когда мужик перепутал дозу и пил год по 10кМЕ в день, а потом ещё поехал отдохнуть близко к экватору
Пей до 2кМе в день и никогда передоза не получишь
Чтоб передоз получить это надо по 20кМЕ в день пить в течение долгого времени, единственный случай передоза был когда мужик перепутал дозу и пил год по 10кМЕ в день, а потом ещё поехал отдохнуть близко к экватору
Пей до 2кМе в день и никогда передоза не получишь
Анализы сдай на витамин Д. И , к слову, жители Испании хуярят его в таблетках, потому сто это все сказки ебаных советских врачей про достаточность витамина Д из солнца. Это было достаточно миллиард лет назад. Сейчас у тебя его расход совсем другой, после короны и прочего говна, что творится
С такой логикой, почему бы не изобрести корм для людей (как для кошек и соьак), который будет полностью сбалансирован по всем витаминам, вместо того что получать их из свежих фруктов и овощей?
Я вот в слепую пил длительное время витамин D, лень и жалко было денег на анализы сдавать, для профилактики пил 5.000 МЕ (это 10 капель по 500 МЕ). Как бы солнца нет нихера, почти всё время в помещении нахожусь, очевидно что витамин D нужен. Но в начале этой недели решил всё таки сдать анализ (дорогой сук) чтобы понимать что там с ним в организме. Перестал пить витамин D с начала недели чтобы точнее анализы были, на голодный желудок, всё по правилам и был приятно удивлён, анализы сказали что у меня 52 нг/мл. Я думал у меня дефицит будет, а нет, всё это время не напрасно его пил, результат есть, зимой нормальные показатели.
От опытных врачей и специалистов есть мнение что здоровому взрослому мужчине нужно в районе 5.000 МЕ в сутки, вот буду принимать в течении полугода, потом снова сдам анализы и посмотрю, чтобы понимать какая поддерживающая доза мне нужна.
От опытных врачей и специалистов есть мнение что здоровому взрослому мужчине нужно в районе 5.000 МЕ в сутки, вот буду принимать в течении полугода, потом снова сдам анализы и посмотрю, чтобы понимать какая поддерживающая доза мне нужна.
В наших широтах и с нашем образом жизни, устроить себе передоз витамином д - это еще надо постараться
могу сказать по опыту в 22 году было 30нгмл с осени по март пил 10.000 в день и поднял к весне до 83нгмл
по самочувствию разницы особой не чувствовал, просто обычное состояние
в этом году снизил до 5.000, но думаю можно и меньше
где-то читал надо пить витамин Д в комплексе с витамином К
по самочувствию разницы особой не чувствовал, просто обычное состояние
в этом году снизил до 5.000, но думаю можно и меньше
где-то читал надо пить витамин Д в комплексе с витамином К
Дополню, что облысеть можно от чего угодно. В основном от стресса (привет, кортизол), недосыпания и в целом дерьмового образа жизни. Если питаешь свое тело дерьмом, получишь дерьмовое тело. За весь мой тренировочный стаж мои волосы стали расти в 4 раза активнее :) Тестестерона также больше стало, само собой. Раньше руки были лысыми, теперь волосатые. На очке тоже :(
Можно гайд для тупеньких, какой именно анализ, на сайте их дохуя (отметëм тесты для беременных, но их всё равно дохуя)
Я пришел в инвитро (точнее, пришел с мамкой - она медик). Просто попросили комплексное исследование на все, что можно. Мне встало примерно в 5 тысяч. Там есть анализы на цинк, магний, Гемоглобин, Ферритин и еще кучу всего. Напиши мне в лс или в телегу, я скину тебе свой пдф файл. Можешь с ним туда зайти и показать, что нужно также
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!