день ног пропускала
29.07.2023, 06:39
Нихуя ты Шерлок, возможно 5, а возможно и не 5.
Для справки. Олимпийский гриф имеет диаметр 28мм, соответственно не каждый "толстый" гриф - тяжелый и наоборот, при учете того что в конце гифки она поворачивается, а втулки так и не видно, то гриф тут явно не 5кг
Тебе кто сказал что для бицепса "лучше" W гриф? Мама?
Для справки. Олимпийский гриф имеет диаметр 28мм, соответственно не каждый "толстый" гриф - тяжелый и наоборот, при учете того что в конце гифки она поворачивается, а втулки так и не видно, то гриф тут явно не 5кг
Тебе кто сказал что для бицепса "лучше" W гриф? Мама?
Несколько тренеров, независимо друг от друга, мне говорили примерно одно и то же - что во время этого упражнения нужно застабилизироваться, чтобы сгибались только руки, а всё остальное тело должно оставаться в статике. А она раскачивается, помогая себе спиной. От такой халатности будет мало толку для бицепса, и можно легко сорвать себе поясницу. Странно, что внешне девушка не похожа на неопытную в этом деле, как-то же ей удалось прокачать свой рельеф и до сих пор не травмироваться...
Я не могу утверждать, но может так быть что она на пампе и жмёт малые веса 6ой раз. Качается она умеренно, нагрузки на поясницу большой я не вижу.
Немного раскачиваться можно, если ты при этом чувствуешь хорошее натяжение в целевой мышце и можешь приложить более интенсивное усилие. На последних повторах можно даже полностью читерить, если это позволит сделать тебе 1-2 дополнительных повтора до отказа.
разве можно заниматься в зале с распущенными волосами?
Почему нельзя? Это ж не бассейн и не цех.
О, Ружена :) Лет 5 назад тренировал ее и ее мужа, хорошие ребята, позитивные. Прогресс тоже хороший.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
