Слушаю аудиокниги по дороге на работу. А так - да, информационный перегруз в эпоху интернета убил всю концентрацию. Я как-то несколько дней за городом был без интернета, так совсем по-другому контент воспринимается.
Когда надо для чего-то повысить концентрацию - учеба или работа - спецом устраивают себе дофаминовое голодание на это время: не шароебится по ютубу, не листать ленту(в т.ч. реактор), никаких тиктоков, игр. Если нужно развлечься с помощью экрана, это чтение книг, либо кино, либо вообще какая-то творческая деятельность.
P.S. может открыть неожиданную возможность отказываться от привычных вещей, даже если речь про общение с какими-то людьми. Вообще во время такой практики оказывается проще сжигать мосты, так что с этим надо аккуратнее. Возможно, дело в повышении стресса.
Мне было очень сложно после продолжительного НЕ чтения художественной литературы вернуться к чтению. Реально отвлекаешься каждые пару минут, даже если всё отложишь и ничего не мешает. Но чтение таки привело в порядок концентрацию внимания. Реально помогает.
P.S. может открыть неожиданную возможность отказываться от привычных вещей, даже если речь про общение с какими-то людьми. Вообще во время такой практики оказывается проще сжигать мосты, так что с этим надо аккуратнее. Возможно, дело в повышении стресса.