Еще на тему
ноги_банка.mp4
1 man 1 kitten
все забываю спросить - откуда это?
Batmetal
Ну вот, блядь, теперь переслушивать все три песни
Учит атаковать жопой.
Вы ещё существуете со своими "коленями за носки"? Может ещё и земля плоская?
Брат, приседай, как хочешь! Как наприседаешься - пиши, у меня есть отличный травматолог-реабилитолог.
если человек не карлан и у него длинньіе ноги (и не очень большой размер ноги) то вьінос коленей за носки является наиболее физиолигичньім методом приседаний. да, ето увеличивает нагрузку на колени по сравнению с приседанием с отклячиванием задницьі, но во втором случае намного больше страдает поясница (больше чем колени в первом случае).
вообще конечно беречь нужно то что больше страдает у тебя лично, но если болят колени возможно стоит отказаться от приседаний вообще. есть много упражнений и на задницу и на икрьі без приседаний и травм колен. безопасньіе упражнения на большую ягодичную мьішцу - ето например гиперекстензия.
вообще конечно беречь нужно то что больше страдает у тебя лично, но если болят колени возможно стоит отказаться от приседаний вообще. есть много упражнений и на задницу и на икрьі без приседаний и травм колен. безопасньіе упражнения на большую ягодичную мьішцу - ето например гиперекстензия.
Ради интереса. Попробовал не уводить колени за носок, но видима жопа превышает нужный объем для удержания себя в этой позе. Я падаю назад. Большая масса тела уходить вперед. С чем вообще связано информация, что уход носка за колено наносит вред ? Ни на тренировках по боксу, кикбоксу, борьбе никто не говорил о подобном.
спасаем колени, гробим поясницу. нахуй она нужна. колени наше все.
Со штангой тоже так приседать?
Это инструкция, как можно и как нельзя срать?
похоже
Гарри Коттер и жопа судьбы
Мужик совсем деревянный если не чувствует.
Он его слегка касается, конечно не чувствует, тем паче он не голый + в ритме
Мое объяснение почему я никогда не приседаю полностью
Так происходит выход во взрослую жизнь
Чайный пакетик.
Отличный комментарий!