просто "умеренно загорать" на самом деле настолько "умеренно", что мало кто назовёт процесс "загоранием". Для выработки Д, не считая пищи, достаточно, если не ошибаюсь, всего двух 15-минутных прогулок в неделю (с оговорками про тип одежды, интенсивность солнечного света и т.д., конечно)
людям с темной кожей нужно больше находиться под солнцем, чем светлокожим , "Ряд исследователей советует находиться на солнечном свету на протяжении 5—30 минут между 10 и 15 часами, а лицам, мало находящимся на солнце, включать в рацион достаточное количество богатой витамином D пищи либо принимать пищевые добавки[24]." каждый день в виду имеется не?
" В совокупности это почти треть населения США. В ряде других стран, с достаточным уровнем солнечного облучения, таких как Индия, Пакистан, Иран, Китай, значительная доля населения (по некоторым данным, до 60—80 %) имеют симптомы дефицита витамина D[14][15]. Россия расположена в зоне низкой инсоляции, поэтому практически все её жители входят в группу риска[16]"
за темнокожих - ок, это уже обсудили.
Про перечисленные страны - э-э, и что? Я где-то сказал, что витамин так легко получить, что человечество в нём купается? Только указал на его долю от солнечного освещения, что, вероятно, и доказывается проблемой недостатка витамина в солнечных Индии, Пакистане, Иране. Значит, плохо питаются, а в США перемещаются из дома до машины и из машины до дома
Ты наглухо ошибаешься. Вот прям сложно даже сказать, откуда ты это взял.
Недостаток витамина D - глобальная проблема. В любом открытом источнике это есть, даже на сайтах ЗОЖ. https://medi.ru/klinicheskie-rekomendatsii/defitsit-vitamina-d-u-vzroslykh_13914/
Севернее 55 широты ВООБЩЕ нельзя получить необходимое его количество от облучения кожи естественным ультрафиолетом, хоть ты весь день на улице стой. Необходимо "догоняться" из пищи.
Только из одной пищи тоже нельзя его получить - просто не усвоится.
На Земле миллиард людей живёт в условиях хронического недостатка витамина D.
Взял из лекции популярного нынче Водовозова.
То, что одним солнечным светом не восполнишь, я не утверждал, как и что весь необходимый объём можно получить исключительно из пищи. "Севернее 55 широты" - как раз оговорки про тип одежды, интенсивность солнечного света и т.д., нет? Севернее не так и много стран, стереотипно зимних; но там же и Россия, Водовозов вещал россиянам, значит кто-то из сторон не прав
Ты охуел?
> Для выработки Д, не считая пищи, достаточно, если не ошибаюсь, всего двух 15-минутных прогулок в неделю (с оговорками про тип одежды, интенсивность солнечного света и т.д., конечно)
Вот это ты никак не мог ни у кого взять, кроме свой головы. И никак ты это не мог у Водовозова взять (что само по себе тот ещё источник). Я допускаю, что ты слышал, да не тем ухом и всё переврал.
Ещё, блять, пытается отмазаться.
>Ещё, блять, пытается отмазаться.
где именно? Я сказал за процент потребления витамина Д от пребывания на солнце. В ответ на меня обиделись за: отрицание нехватки витамина Д, отрицание содержания витамина Д в пище, отрицание низкой инсоляции за какой-то конкретной параллелью и наверняка ещё за что-нибудь, - а также сослались на факт глобальной проблемы, но не её причины (которых может быть миллион, и пока что они никак не соотносятся с изначальным утверждением).
Сами придумали, сами расстроились. А надо было лишь отослать на исследование про - вот уж неожиданность - процент потребления витамина Д от пребывания на солнце. Потому что разговор начался и должен бы идти только про него. Если он выше/ниже, я обязательно приму это к сведению.
" В совокупности это почти треть населения США. В ряде других стран, с достаточным уровнем солнечного облучения, таких как Индия, Пакистан, Иран, Китай, значительная доля населения (по некоторым данным, до 60—80 %) имеют симптомы дефицита витамина D[14][15]. Россия расположена в зоне низкой инсоляции, поэтому практически все её жители входят в группу риска[16]"
Про перечисленные страны - э-э, и что? Я где-то сказал, что витамин так легко получить, что человечество в нём купается? Только указал на его долю от солнечного освещения, что, вероятно, и доказывается проблемой недостатка витамина в солнечных Индии, Пакистане, Иране. Значит, плохо питаются, а в США перемещаются из дома до машины и из машины до дома
Недостаток витамина D - глобальная проблема. В любом открытом источнике это есть, даже на сайтах ЗОЖ.
https://medi.ru/klinicheskie-rekomendatsii/defitsit-vitamina-d-u-vzroslykh_13914/
Севернее 55 широты ВООБЩЕ нельзя получить необходимое его количество от облучения кожи естественным ультрафиолетом, хоть ты весь день на улице стой. Необходимо "догоняться" из пищи.
Только из одной пищи тоже нельзя его получить - просто не усвоится.
На Земле миллиард людей живёт в условиях хронического недостатка витамина D.
То, что одним солнечным светом не восполнишь, я не утверждал, как и что весь необходимый объём можно получить исключительно из пищи. "Севернее 55 широты" - как раз оговорки про тип одежды, интенсивность солнечного света и т.д., нет? Севернее не так и много стран, стереотипно зимних; но там же и Россия, Водовозов вещал россиянам, значит кто-то из сторон не прав
> Для выработки Д, не считая пищи, достаточно, если не ошибаюсь, всего двух 15-минутных прогулок в неделю (с оговорками про тип одежды, интенсивность солнечного света и т.д., конечно)
Вот это ты никак не мог ни у кого взять, кроме свой головы. И никак ты это не мог у Водовозова взять (что само по себе тот ещё источник). Я допускаю, что ты слышал, да не тем ухом и всё переврал.
Ещё, блять, пытается отмазаться.
где именно? Я сказал за процент потребления витамина Д от пребывания на солнце. В ответ на меня обиделись за: отрицание нехватки витамина Д, отрицание содержания витамина Д в пище, отрицание низкой инсоляции за какой-то конкретной параллелью и наверняка ещё за что-нибудь, - а также сослались на факт глобальной проблемы, но не её причины (которых может быть миллион, и пока что они никак не соотносятся с изначальным утверждением).
Сами придумали, сами расстроились. А надо было лишь отослать на исследование про - вот уж неожиданность - процент потребления витамина Д от пребывания на солнце. Потому что разговор начался и должен бы идти только про него. Если он выше/ниже, я обязательно приму это к сведению.