Судя по тому, как зациклено, отжимание было лишь одно
16.07.2019, 11:05
чем мы втроём вместе взятые.
Херня это всё про подтягивания. Широким хватом ты застрянешь уже на двух подтягиваниях надолго. Сам третью неделю занимаюсь по программе и дошёл до 4-х подтягиваний (5 подходов). А начал с одного подтягивания. Широким хватом можно и нужно подтягиваться с уже прокачанным скилом, т.к. там работают специфически мышцы.
тогда успокоил. и осторожней. начни лучше вообще не с подтягиваний, а с наклонов и гантелей на спину плечи и поясницу. не больше 7-10 кг. 2-3 подхода с 15 повторений до 30 доведи. так всегда кажется. я могучь. вот! я по 50 херачил! три повтора да после скалодрома. а спустя 10лет даж стыдно вспоминать. и обидно
Будущему кочке не нужна грамматика
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
