Ну, вообще... Помимо юмора у парня будет больше пользы от такого тренинга, чем у девушки, поскольку у беговой дорожки специальное устройство поверхности, которая уменьшает нагрузку на суставы. Бегуну, который бегает по асфальту, нужна обувь, поглощающая силу от удара, которая возникает, когда стопа соприкасается с поверхностью дороги. Постоянные тренировки на асфальте могут нанести вред опорно-двигательному аппарату.
Бег совсем "полезен" для бодипозитивных. Это мне друг сказал.
Больше скажу - у меня в прошлом году был еще более неожиданный опыт. Пошел в автошколу на категорию А, то бишь моцыки. И внезапно оказалось, что если ты жирдяй (около 120 кг на 190 роста), то десяток кило можно вообще в легкую сбить тупо ходя на практику. Вроде мотоцикл тебя сам везет, но руление им с попытками выполнить все экзаменационные задачи нормально так напрягает и руки, и ноги, и вообще всю тушку. Конечно все это при желании можно компенсировать, если жрать как не в себя, но это верно для любых упражнений )
Если вы напрягаете как минимум руки для стандартных экзаменационных задач на категорию А, то вас явно учат чему-то не тому.
Откуда они таких стройных берут.
а еще у его дорожки наклон вверх настроен, так что тренировка тяжелее
Ну хз. Может перед тем как начать бегать, погуглить минут 5 правильную технику бега и приземляться не на стопу а на носочки? Тогда и позвоночник и колени будут здоровее чем при беге в этой ебучей "специальной" обуви.
Если нормально бегать то вред не больше чем от дорожки. Основной ущерб идёт от удара пяткой об асфальт, но если бегаешь с носка на пятку то амплитуда удара становится совсем мелкая. Все нормально амортизируется и стопой. Обычно те кто бегает длинные дистанции используют такой метод, ну и кроссовки, понятно, с амортизацией.
как-то сложно... я не успеваю подумать где пятка или носок даже когда иду.
Почти все марафонские забеги происходят на дорогах с асфальтовым покрытием. И тренировки к таким забегам тоже происходят обычно на асфальте. А еще есть целое направление бега босиком и опять таки асфальта они не избегают.
Если техника бега правильная, и не пытаться сразу с ноля бегать большие объемы или большие скорости, то всё будет в порядке
Если техника бега правильная, и не пытаться сразу с ноля бегать большие объемы или большие скорости, то всё будет в порядке
Скорее (√бег)^2
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!