Если бы не подпись было бы не для даунов.
Планку я могу минуты две держать, сейчас проверил.
Да вы, батенька, спортсмен.
155 см рост, 43 кг вес, тяну не более 50 кг лежа на спине...
Ага, спортсмен...
Я дрыщ!
Ага, спортсмен...
Я дрыщ!
Возраст?)
21 годик.
Ещё есть время сменить класс. Можешь играть за тян при таких то параметрах. Почти легальная лоля при должном перекате :D
Я вот думать потраповать, но не знаю с чего начать.
один раз смогу потянуть 60 кг точно, вспомнил, но больше не смогу.
чисто ради интереса, у тебя первыми начинают уставать руки, спина или живот?
Живот вообще не болит.
Спина не особо, хотя после 1й минуты ее чувствовал.
Руки первыми начинают уставать, а после либо руки сами либо тело начинает дергаться.
Спина не особо, хотя после 1й минуты ее чувствовал.
Руки первыми начинают уставать, а после либо руки сами либо тело начинает дергаться.
вот и мне интересно. Пытаюсь дома не большой животик вернуть обратно. Планку частенько советуют (не только её конечно, не суть) для общего укрепления и особенно пресса , но устают, блин, руки. В чем сакральный смысл пока не понимаю.
Это упражнение на все тело, как мне говорили.
Что-то на подобие становой тяги, но легче.
Что-то на подобие становой тяги, но легче.
это ясно, но эффективность страдает, когда руки устают раньше, чем торс. Ну мне так думается.
Руки устают раньше, так как они слабее относительно спины, или как-то так.
Надо проверить результаты хотя бы за неделю, каждый день делая планку.
Надо проверить результаты хотя бы за неделю, каждый день делая планку.
подтягиваешься раз 400 за подход? бегаешь стометровку за 7 секунд? что еще расскажешь
А что, простите, сложного в планке? Худому человеку достаточно просто её выполнять, подводить могут лишь определённые не сильно тренированные мышцы, но перевалить за минуту очень просто.
И нет, не провисая и не оттопыривая зад.
И нет, не провисая и не оттопыривая зад.
ну, я всегда сдавать отжимания в универе, что мне куда легче, так что подтягиваюсь я редко, но 20 раз точно сделаю, а в беге я не особо силен.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться