Женщина, державшая планку в течение 4 часов, установила новый мировой рекорд ^,5|,г Однажды я про / Приколы для даунов :: планка :: Буквы на белом фоне :: разное

boyscout55boyscout55
#Приколы для даунов Буквы на белом фоне планка 
Женщина, державшая планку в течение 4 часов, установила новый мировой рекорд ^,5|,г Однажды я простоял в планке дольше 30 секунд и меня трясло, как алкаша после пятилетнего запоя,Приколы для даунов,разное,Буквы на белом фоне,планка
Подробнее
Женщина, державшая планку в течение 4 часов, установила новый мировой рекорд ^,5|,г Однажды я простоял в планке дольше 30 секунд и меня трясло, как алкаша после пятилетнего запоя
Приколы для даунов,разное,Буквы на белом фоне,планка
Еще на тему
Приколы для даунов

Приколы для даунов(26954)

разное

разное(233327)

Буквы на белом фоне

Буквы на белом фоне(6063)

Развернуть
Комментарии 3003.06.201909:04ссылка4.9
Если бы не подпись было бы не для даунов.
Хреновина Хреновина 03.06.201914:39 ответить ссылка 0.0
Планку я могу минуты две держать, сейчас проверил.
Хреновина Хреновина 03.06.201914:41 ответить ссылка 1.5
Да вы, батенька, спортсмен.
Your_Overlord Your_Overlord 03.06.201915:43 ответить ссылка ↑ 0.0
155 см рост, 43 кг вес, тяну не более 50 кг лежа на спине...
Ага, спортсмен...
Я дрыщ!
Хреновина Хреновина 03.06.201916:39 ответить ссылка ↑ 0.0
Возраст?)
Your_Overlord Your_Overlord 03.06.201916:40 ответить ссылка ↑ 0.0
21 годик.
Хреновина Хреновина 03.06.201916:56 ответить ссылка ↑ 0.0
Ещё есть время сменить класс. Можешь играть за тян при таких то параметрах. Почти легальная лоля при должном перекате :D
Your_Overlord Your_Overlord 03.06.201918:08 ответить ссылка ↑ 0.1
Я вот думать потраповать, но не знаю с чего начать.
Хреновина Хреновина 03.06.201918:17 ответить ссылка ↑ 0.0
Сложный вопрос. Думаю есть тот кто сведущ в этом больше моего.
Пообщайся с Фиговиной :D
Your_Overlord Your_Overlord 03.06.201918:56 ответить ссылка ↑ 0.0
начни с голоса. Даже если идея потом затухнет, всё равно иметь скилл менять голос очень крутая.
Serefka Serefka 03.06.201920:07 ответить ссылка ↑ 0.0
Весьма годная идея. А с такими данными можно прикидываться школьником :D
Your_Overlord Your_Overlord 03.06.201920:24 ответить ссылка ↑ 0.0
Прикидываться?
Да, я выгляжу на 8 класс, не более.
Мне и прикидываться не надо.
Хреновина Хреновина 03.06.201920:40 ответить ссылка ↑ 0.0
Самое время траповать под школьницу :D
Your_Overlord Your_Overlord 03.06.201923:46 ответить ссылка ↑ 0.0
Скинь мне гайд, и я попытаюсь.
Хреновина Хреновина 04.06.201900:17 ответить ссылка ↑ 0.0
Я подумаю над этим завтра. А пока что несколько страниц манги и спать. 2 часа уж.
Your_Overlord Your_Overlord 04.06.201901:50 ответить ссылка ↑ 0.0
http://readmanga.me/sparkle___cross_dressing_boys_cram_school
Пусть это будет началом. База различий дана весьма неплохо. С неплохими объяснениями.
Your_Overlord Your_Overlord 04.06.201913:24 ответить ссылка ↑ 0.0
один раз смогу потянуть 60 кг точно, вспомнил, но больше не смогу.
Хреновина Хреновина 03.06.201916:59 ответить ссылка ↑ 0.0
чисто ради интереса, у тебя первыми начинают уставать руки, спина или живот?
Serefka Serefka 03.06.201920:08 ответить ссылка ↑ 0.0
Живот вообще не болит.
Спина не особо, хотя после 1й минуты ее чувствовал.
Руки первыми начинают уставать, а после либо руки сами либо тело начинает дергаться.
Хреновина Хреновина 03.06.201920:19 ответить ссылка ↑ 0.0
вот и мне интересно. Пытаюсь дома не большой животик вернуть обратно. Планку частенько советуют (не только её конечно, не суть) для общего укрепления и особенно пресса , но устают, блин, руки. В чем сакральный смысл пока не понимаю.
Serefka Serefka 03.06.201920:25 ответить ссылка ↑ 0.0
Это упражнение на все тело, как мне говорили.
Что-то на подобие становой тяги, но легче.
Хреновина Хреновина 03.06.201920:42 ответить ссылка ↑ 0.0
это ясно, но эффективность страдает, когда руки устают раньше, чем торс. Ну мне так думается.
Serefka Serefka 03.06.201921:00 ответить ссылка ↑ 0.0
Руки устают раньше, так как они слабее относительно спины, или как-то так.
Надо проверить результаты хотя бы за неделю, каждый день делая планку.
Хреновина Хреновина 03.06.201921:09 ответить ссылка ↑ 0.0
Устают в основном плечи, которые в обыденном быту почти не тренируются. Не думаю, что за неделю заметно что-то поменяется. Но хуже точно не будет. Мне больше скручивания и движения ногами на весу зашли, правда от последних поясница ныть начинает (ох уж этот сидячий образ жизни).
Кстати говоря, не будешь немного заниматься на пресс, и у тебя через 1-2 года появится не большой животик снизу и неожиданные ~3 кг
Serefka Serefka 03.06.201921:24 ответить ссылка ↑ 0.0
Я дрыщ, 43 кг, в спортзал вообше не ходил до универа, но сейчас опять перестал.
А совет хороший, можно будет повторить прошлогодний подвиг - ежедневно с 1 июля по 20 августа делал по 100 преса, не спеша.
Хреновина Хреновина 03.06.201921:30 ответить ссылка ↑ 0.0
за 1 заход это не плохо, я не тренированный только 80 осилил. Кстати, держи спину немного согнутой, что бы разгрузить позвоночник и не касайся пола спиной. А если лёжа упражнения, то спина полностью прилегать к полу должны, не выгибаясь. Не особо очевидно, но поясница сказала спасибо.
(такой себе из меня советчик конечно, но что знаю)
Serefka Serefka 03.06.201921:38 ответить ссылка ↑ 0.0
Я стараюсь не выпрямлять спину пока не доделаю до конца, то есть, как ты мне и советуешь.
А на счет упражнений лежа, это уже от самого упражнения зависит.
Хреновина Хреновина 03.06.201921:56 ответить ссылка ↑ 0.0
подтягиваешься раз 400 за подход? бегаешь стометровку за 7 секунд? что еще расскажешь
ссылка на гифку
waissman waissman 03.06.201920:57 ответить ссылка ↑ -0.3
А что, простите, сложного в планке? Худому человеку достаточно просто её выполнять, подводить могут лишь определённые не сильно тренированные мышцы, но перевалить за минуту очень просто.
И нет, не провисая и не оттопыривая зад.
Serefka Serefka 03.06.201921:02 ответить ссылка ↑ 0.9
ну, я всегда сдавать отжимания в универе, что мне куда легче, так что подтягиваюсь я редко, но 20 раз точно сделаю, а в беге я не особо силен.
Хреновина Хреновина 03.06.201921:11 ответить ссылка ↑ 0.0
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы
twitter

twitter

спорт

спорт

интернет

интернет

планка


Тренды

Fallout
BeReal
рассказы из дурки
Похожие посты
На1еу ОС @MILFWEEED Парни, когда вы отправляете дикпики, которые не просят, вы снижаете стоимость пенисов. Вы перенасыщаете капиталистический рынок своими членами, тем самым обесценивая их. Нам нужно создать ДЕФИЦИТ членов, чтобы у потребителей был СПРОС на них.
подробнее»

Приколы для даунов разное Буквы на белом фоне Буквы на фоне

На1еу ОС @MILFWEEED Парни, когда вы отправляете дикпики, которые не просят, вы снижаете стоимость пенисов. Вы перенасыщаете капиталистический рынок своими членами, тем самым обесценивая их. Нам нужно создать ДЕФИЦИТ членов, чтобы у потребителей был СПРОС на них.
осторожно! в моде сейчас такая вещь как косплей! дети вначале просто переодеваются, а потом теряют свою личность и становятся вебкаменьщиками! 16:19 я вебкаменьщик, кладу киберкирпичи три дня подряд 16:20
подробнее»

Буквы на белом фоне Буквы на фоне Приколы для даунов разное

осторожно! в моде сейчас такая вещь как косплей! дети вначале просто переодеваются, а потом теряют свою личность и становятся вебкаменьщиками! 16:19 я вебкаменьщик, кладу киберкирпичи три дня подряд 16:20
Плач ребенка СТЕПЕНЬ ОТВРАЩЕНИЯ® Casey McCormick @itsmeCaseyMc Что может быть хуже, чем женщина-водитель? Miss Wobble @richie_rich77
подробнее»

Приколы для даунов разное Буквы на белом фоне женщина за рулем

® Casey McCormick @itsmeCaseyMc Что может быть хуже, чем женщина-водитель? Miss Wobble @richie_rich77
■ДЕВУШКА ПОСМОТРЕЛА НА МЕНЯ И УЛЫБНУЛАСЬ* *Я УЛЫБНУЛЯ ЕЙ В ОТВЕТ* *ОНД ОПЯТЬ ПОСМОТРЕЛА И УЛЫБНУЛАСЬ* *Я РЕШАЮСЬ К НЕЙ ПОДОЙТИ*
подробнее»

Приколы для даунов разное Буквы на белом фоне мужчины и женщины

■ДЕВУШКА ПОСМОТРЕЛА НА МЕНЯ И УЛЫБНУЛАСЬ* *Я УЛЫБНУЛЯ ЕЙ В ОТВЕТ* *ОНД ОПЯТЬ ПОСМОТРЕЛА И УЛЫБНУЛАСЬ* *Я РЕШАЮСЬ К НЕЙ ПОДОЙТИ*