Каков смысл сего жима я не понимаю. И у них там че блинов по 15 и 20 кг. нету в качалке?
обычно такой набор блинов используется чтобы не отдыхая сделать сет сначала по одному блины, потом сразу добавляется еще, и еще, и еще, ну либо наоборот убавляют вес, а часто и то, и другое вместе в одном сете
Это называется дроп-сет. Но начинают его не с нуля а например с 90% от 1ПМ (предельный максимум). Вешают 100 кг. делают на максимум, потом скидывают 20-30% и опять на максимум и так далее. Даже для обратного дроп-сета эти блины навешаны странновато.
ну так и на гифке похоже не спорт зал и не атлеты профи) наверно так же поверхностно знают о таких упражнениях)
Я уже раз 20 посмотрел.До сих пор не понял в чём подвох.
В собаке?)
У меня почему-то подозрения на штангу)
1.такой жим с пола в большей степени задействует трицепс,чем грудь.
2.у собаки скорее всего глисты,вот она и чешет жоп об ковер
ваш К.О.
На трицепс делают жим узким хватом и французский жим.
