Итак, зима в самом разгаре, новый год встретили, после унылых 23 февраля и 8 марта праздников позитивных не намечается, 9 мая ни хуя не позитивный, смею вас опередить, это день скорби... к чему я вел, ах да, все мы с нетерпением ждем лета, пора отпусков, летних каникул. Многие планируют поезду на море. Согласитесь, что приятнее будет немного подкачаться, в зале уже появляются подснежники, которые хотят изменить свое тело за 3 месяца, нахуй их... большими и рельефными они стать не успеют за такое короткое время, но не все так плохо. Давно замечено, что больше всего эстетики телу придает брюшной пресс. Можно быть дрыщом или обычным парнем, без лишней мышцы, имея при этом кубики, хотя бы несколько, будете смотреться очень выгодно. На своей шкуре проверял много способов и нашел по-настоящему действенный курс.
Вдумайтесь, каких-то 8 минут в день!!!!!! 3 раза в неделю!!!! - это 24 минуты в неделю и через 3 месяца вы увидите результат ваших стараний - долгожданные кубики. Не может быть оправданий, парни, мы все устаем после работы, но 8 минут уделите себе.
УДАЧИ!!
пресс реально урашает мужчину
11.01.2014, 21:43
за месяц кубики не появятся))) У меня схожая комплектация 188, вес 95, очертание слабо видно, слишком много подкожного жира. Если бы ты не опускал руки и тренился бы 3 месяца, как положено, то результат был бы.
ВАЖНО! Не поступайте, как этот человек, курс рассчитан 3 дня в неделю!! Ежедневные тренировки замедлят рост, мышцы должны отдыхать! И не бросайте, не ищите в зеркале изменений через неделю, месяц, так не бывает... просто ебашьте 8 минут в день 3 раза в неделю и знайте, что летом у вас будет ахуенный пресс. На хуй тех, кто не верит.
ВАЖНО! Не поступайте, как этот человек, курс рассчитан 3 дня в неделю!! Ежедневные тренировки замедлят рост, мышцы должны отдыхать! И не бросайте, не ищите в зеркале изменений через неделю, месяц, так не бывает... просто ебашьте 8 минут в день 3 раза в неделю и знайте, что летом у вас будет ахуенный пресс. На хуй тех, кто не верит.
я пробовал эту схему, и честно скажу, что нагрузка там представлена очень большая и первое время (пару-тройку недель) я даже половину не мог делать и в два раза медленнее. Не знаю сколько месяцев надо шпарить, чтобы начать только приблизится к темпу и количеству этих упражнений.
у каждого индивидуально по-видимому, у меня на 3 месяц были четко видны 2 верхних ряда кубиков и нагрузка стала минимальной, я легко справлялся с ней, сейчас ебашу 2 уровень сложности, там упражнения жестче, больше повторений и отдых срезан до 15 секунд, почти начал тянуть, подумывал на 3 перейти, но резко набрал вес и откатился, едва справляюсь...
не тупите) пресс внезапно не появится, даже после этих 8ми минут в день хоть каждый день. Тут или надо быть дрыщем с самого начала или калорий расходовать больше чем получаешь что в итоге сделаеь тебя дрыщем. Пресс это прежде всего диета+ тренировки, без диеты можешь хоть загонять себя до смерти а кубики хуй видны будут.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
