песочница

Не буду подробно все расписывать, кому интересно прочтет полное описание на ютьюбе. Если вкратце, то фрилансер 35-лет от роду пытается побить личные рекорды 10-ти летней давности. Физкультурой занимаюсь около 20 лет, в том числе потому что сидячая работа перед экраном монитора, и активно Вас к тому же призываю. Достижение рекордов разбил на этапы. На первом этапе нужно было прикинуть текущие результаты, стараясь, но не доходя до максимума. 

Этап 1:

В первом посте выкладывал видео про:

Планку (рекорд в ней 5 мин 30 сек) - задача была простоять 3 минуты. Сделано!

Подтягивания (рекорд 21 повторение) - задача была сделать 18 и больше. Сделал 19 повторений. 

Далее был прыжок в длину: прыжок в длину очень показательное упражнение взрывной силы ног. Рекорд 270 см, задача на первый этап - дальше 255 см.

Отжимания в стойке на руках - показатель силы плечевого пояса. Рекорд - 23 повторения, необходимо было сделать - больше 16. 

Уголок - всем знакомое еще со школы упражнение. Всегда хотел продержать его минуту, пока не вышло. Рекорд - 53 сек, на первом этапе нужно было сделать больше 35 сек. 

Ну и напоследок картинка: нарисовал сам. 

Всем Удачи.