в жизни так бывает слова

Классно выспался

18 июля в 5 утра телефон стоял на зарядке и лежал в такой прищепке-подставке над головой, в 5 утра слышу шипение, открываю глаза и чертов фейверк, кидаю его на кафель, из-за этого урода обжог пальцы, заряжал только на оригинальной зарядке :(
Телефон Google Pixel 6a

как мне "пришла" повестка.

Мне уже за 30. Работаю токарем с работой в шаговой доступности, что даёт какую-никакую физическую активность. Есть избыток веса (79кг при росте в 173см). Так же всплыло наследственное повышенное давление. Долгое время клал на ЗОЖ болт - неправильно питался, режима дня, как такового вообще не было, а последние полтора года ещё начал весьма активно налегать на алкашку. В итоге допрыгался до гипертонического криза. В целом отделался испугом, однако понял, что уже конкретно пора выбираться из этого болота.

Сгонял к психотерапевту и начал принимать антидепрессанты (дабы не так тянуло к алкогольному эскапизму). Как отойду - планирую сгонять и к психологу и проработать выработку режима.

И если что делать со здоровьем душевным пока всё более-менее понятно, то вот с здоровьем телесным разобраться не так то просто. Какие-то базовые вещи по типу "есть больше овощей-фруктов", "есть меньше сладкого", заниматься зарядкой, начал делать уже сейчас. По своему даже интересно - начал пробовать какие-то новые рецепты или продукты, которые раньше не ел, но подход этот всё же совершенно от балды и бессистемный.

В сети есть прорва статей по теме ЗОЖа, но 95% это из раза в раз повторяющиеся банальности, СУПЕРДЕЕТЫ и СУПЕРКОМПЛЕКСЫ упражнений сомнительного толка, крупицы информации, залитые океанами воды и откровенная эзотерщина. Да даже если удаётся наткнуться на вроде как вменяемую информацию - мне, за счёт отсутствия опыта в изучении этой темы, довольно сложно определить это действительно нормальная информация или сомнительные домыслы очередного псевдоэксперта.

Вот и прошу вас, многоуважаемые пидоры, кто всё же шарит в теме и может отличить годноту от бреда посоветовать материалы на тему питания и физнагрузки (особенно в области кардио). Если материал будет идти большим, комплексным, внятно структурированным куском, то вообще огонь.

Меня интересует именно системный подход для выработки упражнений и рациона на постоянную основу, а не просто разовая акция типа "привести вес в норму".

P.S. Подумываю таки приобрести велотренажёр. Судя по прочитанному - весьма годная штука, для сердечно-сосудистой системы должна быть, плюс сжигалка калорий, плюс вешалка. Кто сталкивался - поделитесь опытом на что стоит обращать внимание и т.д.

Как я продавал процессор (История о невероятном сборщике)

Приветствую, немного вводных данных. Тут я пидор без стажа, но в жизни занимался сборкой и ремонтом ПК лет 11-12, после чего ушел в другую сферу.

Собственно, мастерство не пропьешь, по этому надеюсь вы оцените тот уровень кринжа и фейспалма, о котором пойдет речь.

Продаю процессор, intel i7 8700K. С покупателем договорились, что в одно и то же время приеду я, приедет "мастер", поставит проц, запустим пару тестов и, если все в порядке, то он его покупает. Штош, так как об установке процессора мной речи не шло, соответственно я не брал с собой ни инструмент, ни расходники (типа термопасту, салфетки).

Приезжаю в оговоренное время, мастера еще нет и его надо минут 10 подождать. Разговорились с покупателем, он показал комп, куда ставить будет, ну и парой слов перекинулись. Я сказал, что тоже раньше занимался сборкой/ремонтом, и пока мы ждем мастера предложил уже начать все подготавливать (а че сидеть то, быстрее будет). Забегая вперед, я не представляю, как бы этот кулер снимал тот "мастер", но к сожалению, или к счастью, мы этого не узнаем. Дело в том, что там был установлен башенный кулер, где 2 крепления находятся под вертушкой, примерно такой:

То есть чтобы открутить радиатор нужно сначала снять с "ушей" кулер, потом открутить 4 болта. Легчайшая задача для любого, кто хоть раз имел дело с такими. Собирать, разумеется, в обратной последовательности. Для чего я это рассказываю вы поймете чуть позже.

Ладно, снимаю все, "уши" кладу рядом, радиатор и кулер тоже. Достаю старый проц, вкидываю новый, закрываю крышку сокета и мы ждем "мастера". Между делом покупатель протирает кулер, продувает радиатор.

"Мастеру" по сути остается сделать:

1. намазать термопасту

2. прикрутить радиатор

3. подключить кулер в материнку

4. повесить кулер на "уши"

Ну, собственно, все.

Приезжает "мастер". на вид патлатый щегол лет 23-ех, его встречает покупатель, закрывает за ним входную дверь и уходит ждать его в комнату, к компу, пока тот снимает верхнюю одежду.

Я смотрю в сторону коридора, и вижу, как "мастер", сам, (!!!) находит какие то тапочки в коридоре (что символично, белые), и заходит в комнату. "Нихуясебе манеры", подумал я.

Я его ввожу в курс дела, мол камень стоит, намажь, поставь, подключи. Ну и сижу на диване, наблюдая за всем этим действом краем глаза. "Сенсей" просит у владельца ПК освещение "получше" (нахуя, блять, это с закрытыми глазами сделать можно). Хозяин квартиры откуда то достает лампу, подключает, ставит.

Далее наш "невероятный сборщик" достает процессор из сокета и начинает его осматривать со всех сторон. ("нахуя?" подумал я, но молчал) После этого он вставляет процессор обратно в сокет, но крышку сокета не закрывает. "Странно, подумал я, а че он делает?".

А делает он следующее: достает из своего портфеля нож (???), термопасту, вытаскивает проц из сокета и идет в коридор, (???), и что то там делает.

Про нож на тот момент не знал. И о самом ноже тоже, так как я его не видел.

Я уже не выдерживаю, говорю "простите, а что вы делаете"? И у нас складывается вот такой диалог:

- Наношу термопасту

- Почему вы это делаете с процессором в руке, а не в сокете?

- А как вы будете наносить ее в сокете, если там будут края закрыты?

Я сижу в ахуе. Для тех, кто не в курсе, поясню. Данный процессор в данном сокете, с закрытой крышкой сокета, выглядит примерно вот так:

Каким хуем и какие края у него там будут закрыты, мне до сих пор не понятно. Собственно, с этим вопросом я обратился к "сборщику", на что получил ответ:

- Вы мажьте, как хотите, а мне виднее.

На все это смотрит прихуевший хозяин квартиры и на его лице уже читается недовольство с долей сомнения, отсутствие восприятия происходящего и легкий ступор.

Ладно, "мазок" возвращается из коридора, ставит проц (я пиздец как удивлен, что он смог поставить его правильной стороной и не погнуть к хуям все ножки).

Наступает время установки кулера и прилетает ахуительный вопрос:

- Вам какой стороной его установить? на выдув, на вдув? Я не выдерживаю:

- естественно на выдув, какой вдув? (имеется ввиду на забор воздуха спереди и выдув на радиатор, одним словом дефолт).

Покупатель начинает больше нервничать. Это "чудо" берет фонарик и начинает светить на материнку (света мало, пиздец, дополнительная лампа, направленная в системник, не справляется).

Проходит секунд 30 и раздается "ага, вот cpu_fan". (Еб твою мать, он +- всегда в дефолтном месте, его вслепую найти можно), подумал я. Но сижу молчу.

Тут "профессионал" пытается нацепить кулер на радиатор. И так его приложит, и так, а он нихуя чет сам не приклеивается. Я не выдерживаю:

- Сначала ставится радиатор и прикручиваются болты, а уже потом ставится кулер.

Хозяин квартиры:

- Да, да, вы так его не установите.

"Мастер" опять пошел к своему портфелю, достал какую-то ссаную тряпку и начал усиленно протирать уже протертый кулер. Потом были тщетные попытки установить радиатор правильной стороной, на что не выдержал уже хозяин ПК:

- Знаете, давайте вы остановите работу, я заплачу вам за вызов, термопасту, так как я вижу что вы некомпетентны.

- Не переживайте, сейчас все сделаю.

- Не нужно, достаточно, вы делаете все неуверенно, я сильно сомневаюсь в качестве вашей работы.

Тут подключаюсь я:

- Я сам все доделаю, оставьте как есть, больше ничего не трогайте.

Тут началось... Этот "патлатый петух" пытается взять салфетку и стереть термопасту. "Ух какой бунтарь и шкодник", подумал я. Хозяин ПК уже чуть ли не силой пытается его оттащить, попутно причитая "я заплачу за термопасту!!!".

Кое-как оттащили. До рукоприкладства не дошло. Он ушел одеваться, хозяин квартиры его провожать, а я убирать часть термопасты с процессора, потому что нахуярил "собиратель" ее туда так, чтобы "аж свисало". (для незнающих, слишком много термопасты это крайне сомнительное мероприятие, можно нормально так поднять температуру, вместо того, чтобы её наоборот отвести).

Пока наш "гуру" одевался, я услышал интересный диалог. (Речь шла в белорусских рублях, но для удобства переведу в примерные российские)

- Сколько стоит вызов?

- 15 рублей (+- 500р. росс.)

- Сколько стоит термопаста?

- Ну это арктик МХ4

Я из комнаты:

- 7-8 рублей за тюбик (+- 200-250р. росс.)

"Мастер":

- 35 рублей (+- 1000р. росс)

Тут я прихуел конечно, но хозяин ПК говорит:

- Я вам заплачу 50р за все, но пасту вы оставите, весь тюбик (+- 1500р. росс.).

Я подумал "хозяин барин" и не вмешивался, продолжал все собирать. "Мастер" ушел.

Все собрал, докинул оперативы, и тут покупатель замечает на столе нож.

- Твой?

- Нет. По ходу это этот чел забыл.

Присматриваюсь к ножу, а там слой термопасты. То есть, блять, этот чел на фулл серьезном ебале уходил в коридор и мазал термопасту на проц ножом оО. После этого конечно стало понятно, почему на проце было пасты, как масла на бутерброде, но от этого ахуй меня, и хозяина ПК, не покидал.

Через минут 15, когда все уже было сделано, этот "нераскрывший талант повар" опять позвонил в домофон, чтобы забрать нож. Ну а я, когда все закончили, думал, что этот "патлатый бойфренд курицы" будет поджидать меня в подъезде с этим ножом, потому что обосрался он из за меня знатно.

Но видимо убийство ненавистника в его планы не входило, так что все обошлось.

Такая вот история. Текстом, конечно, этот пиздец не передать, но, надеюсь, что у меня хоть немного получилось. Всем холодненького и побольше.

P.S. Хозяин ПК и сам все мог собрать, он тоже немного шарил. Но у него не было термопасты, и чтобы не бегать по магазинам он решил вызвать "специалиста", чтобы сэкономить время. Если бы я про это знал (я думал он знакомого позовет), я бы предложил ему сам все сделать. Но получилось так, как получилось.

Проблемы в жизни анона

Власти пяти штатов США используют религиозное "анти-порноприложение", чтобы следить за фигурантами уголовных дел

Программа делает скриншоты с устройств людей каждую минуту, следит за всем трафиком и блокирует доступ к сайтам про проблемы правовой системы.

Приложение "Covenant Eyes" ("Глаза Завета") написал бывший агент АНБ и католический священник Рон ДеХаас. По замыслу программа должна блокировать доступ к сайтам для взрослых, а также сообщать "партнеру по подотчетности", чем занимается пользователь. Обычно этот "партнер" – родитель или высшее духовное лицо (программу активно внедряют церкви), но для большого числа людей "партнером" оказывается инспектор полиции. По данным "Wired", к услугам "Covenant Eyes" прибегают органы минимум пяти штатов США. Приложение устанавливают на устройства всех членов семьи людей, которые ожидают суда, освобождены условно-досрочно или под залог. Самого фигуранта лишают всех устройств, цель – проследить, чтобы он не использовал телефоны близких для преступлений.

С помощью программы силовики отслеживают весь трафик, исходящий с устройств. В режиме реального времени (раз в минуту) приложение делает скриншоты всей просматриваемой информации, анализирует их и отправляет "партнерам". При этом "Covenant Eyes" запрещает использовать приложение в уголовных процессах, да и само работает с перебоями: например, может пометить онлайн-рекламу корсета как "вызывающий беспокойство" контент или блокирует доступ к сайтам, где рассказывается о несправедливости уголовно-исполнительной системы. Приложение оказывает на людей и психологическое давление: семьи рассказывают, что боятся разговаривать с адвокатом, а дети опасаются употреблять определенные слова, чтобы "папу не отправили в тюрьму".

Источник:  "Wired", Dhruv Mehrotra.

Кончита Синтрон — самая известная женщина-тореадор.

Она родилась в Чили в семье южно-американского бизнесмена в 1923 году. Уже с ранних лет девочка научилась ездить на лошади, а позже стала тренироваться конной корриде на манер португальских кавалейро. У Кончиты был настоящий талант и вскоре она стала профессиональной рехонеадорой (всадницы на конной корриде), что было большим достижением. Этим она не ограничилась и была еще матадорой, то есть, участницей опасной пешей корриды. 

Выступала не только в странах Южной Америки, но и во Франции, Португалии и Испанском Марокко, а также в Сан-Франциско, по законам которого на корриде нельзя убивать быка, что усложняет корриду и требует от участников особого мастерства. 

Конечно, не все в ее жизни было всегда гладко. Однажды на выступлении в Мехико ее ударил бык, но она отказалась от госпитализации с хирургическим вмешательством и продолжила участие. На этом ее карьера не завершилась и она пробыла торерой еще порядка 10 лет. 

Кроме того, популярности ей добавил громкий скандал, связанный с законами Франсиско Франко. В Испании в те годы женщинам было запрещено выступать в роли матадоры, поскольку в таком случае человек остается с быком один на один и разъяренное животное может сорвать с женщины одежду, частично ее оголив, что было бы недопустимо. Но роль рехонеадоры для женщины была доступна, потому что риск подобного эксцесса значительно ниже, когда участница сидит верхом на лошади. 

В один прекрасный день, когда Кончита Синтрон уже завершала свою карьеру, она вышла на арену в андалусском городе Хаэн с двумя другими матадорами - Маноло Васкесом и Антонио Ордоньесом. Она же, как и полагалось, была верхом, но когда настала пора закалывать быка, Кончита подъехала к президенту корриды и запросила разрешение сойти с лошади, чтобы добить животное самой. Для нее не сделали исключения и запретили так поступать, несмотря на ее богатый опыт матадоры. Поскольку это был последний год ее карьеры, а она желала уйти из корриды, оставив о себе побольше воспоминаний у зрителей, - она нарушила запрет. Кончита спешилась, забрала у матадора шпагу и мулету, начав дразнить уже свирепого быка, чем вызвала бурные аплодисменты у публики. Дальше - больше! Когда бык в ярости помчался на нее, она театрально отбросила шпагу, увернулась от зверя и коснулась пальцами его плеча, имитируя удар. Право убить быка она оставила другому матадору, но своим мастерством очень впечатлила зрителей. Это вызвало много восторга, к ее ногам бросали шляпы и красные гвоздики. Кончиту же через пару минут арестовали жандармы. То было одним из самых драматичных и ярких выступлений в истории корриды. 

Немного позже обожаемую тореру, конечно, в обиду не дали. Её вскоре отпустил местный губернатор под давлением общественности. 

По завершении карьеры, на счету Кончита было множество выступлений в разных ролях и более 750 убитых быков. Затем она вышла замуж за Франсиско де Кастело Бранко, португальского дворянина, и уехала жить в Португалию, где у них родилось 6 детей. В 1975 году произошла Апрельская революция, их усадьбу оккупировали левые радикалы и Кончита с семьей была вынуждена уехать в Мексику. 

Тем не менее, она прожила долго, в кругу семьи, не теряя интереса к жизни и имея разные увлечения. Дружила с Хемингуэем (в том числе по переписке), разводила редких собак Не стало ее в 2009 году в возрасте 86 лет, после того как она вновь вернулась в Португалию.