Ну вот к слову оказалось, что если аккуратно качать кор, то боль в спине существенно уменьшается. Сам до сих пор в шоке.
Миска риса/день, только обьясни ему, что ты не его кошко-жена.
Ты же в курсе, что желудок позади нижних ребёр, а не у тебя в пузе?
Доебусь.
Если у тебя кишка отягощена- посри. Её почти невозможно перманентно расширить, по крайней мере не убив человека в процессе.
Ты просто жирный или осанка у тебя плохая.
Сначала желудок, потом кишка и теперь пришли к коже. У тебя нет лишней кожи, ты ее ни разу не упомянул до этого.
Про нейроны ослабленные отсутствием сахара — бред полнейший, первостатейнейший. Если не жрать быстрых углеводов, а просто нормально питаться, то глюкоза в крови будет держаться на нормальном уровне и притом стабильней, чем на быстрых углях. Это раз. Второе — мозг — это орган с довольно высоким удельным энергопотреблением. Ключевое слово удельном. На килограмм веса. Реально мозг потребляет в сутки около 340 килокалорий (это усреднённо, но разброс там небольшой) и под нагрузкой примерно на 5% больше, чем на расслабоне.
Если ты на диете валился в депрессию, то либо у тебя проблемы со щитовидкой, либо ты что-то делал крайне неправильно, например, слишком сильно урезал калории, недобирал белка и так далее. Плюс есть куча трюков, чтобы обмануть организм, чтобы держать калории чуть-чуть в дефиците и не чувствовать при этом голода. Но это отдельный и длинный разговор, вообще-то.
Если ты на диете валился в депрессию, то либо у тебя проблемы со щитовидкой, либо ты что-то делал крайне неправильно, например, слишком сильно урезал калории, недобирал белка и так далее. Плюс есть куча трюков, чтобы обмануть организм, чтобы держать калории чуть-чуть в дефиците и не чувствовать при этом голода. Но это отдельный и длинный разговор, вообще-то.
Как раз перед тяжёлой работой лучше всего хорошо поесть длинных углеводов. Они будут понемногу расщепляться и стабильно ровно насыщать кровь глюкозой. Лучше всего с добавлением клетчатки, так объём пищи будет выше, следовательно, больше давление на стенки жкт, и это тоже обманывает организм. Есть ещё такая фигня, что при высокоинтенсивных нагрузках грелин (гормон голода) переходит в неактивную форму (типа, организм считает, что ты борешься за свою жизнь, тебе не до того, чтобы пожрать), а вот от низкоинтенсивных монотонных как раз наоборот. А ещё именно чувство голода хорошо утоляет белок (его в любом случае нужно много, в идеале два грамма на килограмм сухой массы тела). И при недостатке некоторых аминокислот возникает чувство голода, утомляемость. Ну и как я говорил, нелишне проверить щитовидку. И тестостерон.
> Я пытался сидеть на диете и у меня реально депрессия начиналась, потому что нейроны были ослаблены отсутствием сахара
Потому что у людей неверное представление о том как надо худеть. Худеют от дефицита калорий, а не отсутствия сахара. Достаточно считать БЖУ и жрать чё хочешь.
Пруфы. Прям щас жру торт. В свои 34 года решил вкачать навык кулинария и делаю их сам. Прям ща шоколадный бисквит, крем ганаш, крем бригадейро и карамель на сливках :)
Пару дней назад накупил себе сгущенок. Ещё валяется коробка 5кг конфет ярче, шоколадок и прочих прелестей.
У меня в рационе каждый день есть сладкое. Вот сегодня весь день торт/блинчики с творогом/пицца. Вчера паста с креветками/почти вся банка сгущенки/пицца. И так по кругу уже 3 года.
Кто-то скажет "ой, надо жрать полезное, иначе всё хуйня". Нет не надо. В рационе нет овощей (я их ненавижу, разве что салат из огурцов/помидор с майнезом и пюрешкой с котлеткой, оу еууу). Фрукты тоже редкость (если это не черешня). Я уже достаточно сделал ошибок в молодости с уебанскими диетами, на которых срываешься. Работает только то - в чём ты себе не отказываешь.
Ну и пруфы что можно жрать чё угодно и выглядеть отлично. Притом имея нормальные показатели крови/щитовидки/печени/почек/.. даже на фарме.
ps соцсетей нету, показывать некому, поэтому хоть тут позвольте повыёбываться xD
Поэтому мой совет, просто начни считать БЖУ.
ps кстати качалка помогла от болей в спине и протрузий. (главное бережно осевые нагрузки контролировать и исключать становые выебоны для эго)
> Ты проиграл в трате времени
Ты серьёзно будешь рассказывать про трату времени?
Ты серьёзно будешь рассказывать про трату времени?
> Ты проиграл в здоровье
Это как? Моё здоровье лучше чем когда либо (не считая менталки конечно).
Это как? Моё здоровье лучше чем когда либо (не считая менталки конечно).
> Просто все твои калории уходят в мышцы
А куда должны? В жир?
А куда должны? В жир?
> Но сможешь ли ты качаться в таком же режиме до самой старости? Нет
Тебе откуда знать? Я начал качаться 10 лет назад. Пусть 7 лет из них были операции/переезды/паузы/бессистемные тренировки, но они были, как и мотивация.
А сейчас я 3+ года занимаюсь серьёзно по всем пунктам, и пока не вижу предпосылок почему я должен закончить это в старости.
Тебе откуда знать? Я начал качаться 10 лет назад. Пусть 7 лет из них были операции/переезды/паузы/бессистемные тренировки, но они были, как и мотивация.
А сейчас я 3+ года занимаюсь серьёзно по всем пунктам, и пока не вижу предпосылок почему я должен закончить это в старости.
> Рано или поздно ты перегоришь
И? Поэтому сидим на жопе ровно? Рано или поздно мы все умрём, идём вешаться?
И? Поэтому сидим на жопе ровно? Рано или поздно мы все умрём, идём вешаться?
> И все эти руки-базуки сдаются за две недели и будут сдувшимися шариками
И? Поэтому я не имею права сейчас наслаждаться результатами своих усилий? Можно нихуя не делать потому что всё сдуется? Где логика то?
А нахуя ты работаешь, если всё потратишь и ничего не останется? А нахуя ты ешь, если потом всё равно проголодаешься? Продолжим?
И? Поэтому я не имею права сейчас наслаждаться результатами своих усилий? Можно нихуя не делать потому что всё сдуется? Где логика то?
А нахуя ты работаешь, если всё потратишь и ничего не останется? А нахуя ты ешь, если потом всё равно проголодаешься? Продолжим?
> Пока ты качался в качалке, я играл в игры, срался в интернете,
делал мемы, играл в митол-группе в гараже, путешествовал по работе и
тренировал свое тело через такелаж
делал мемы, играл в митол-группе в гараже, путешествовал по работе и
тренировал свое тело через такелаж
Да что ты?
Пол жизни играл в мморпг/дотку (и до сих пор играю), изучал радиодетали и радиотехнику, окончил институт, параллельно занимался самообразованием как программист и VFX артист, в 24 года уже работал на Мальте в metro exodus, путешествовал, сделал сложнейшие операции (можешь почитать мои посты), катаюсь на мотоцикле и эндуро, сейчас прокачиваю навыки кондитера и готовки. Это не считая того что я перевез свою семью, родителей, построил им дом, себе дом.... Мне продолжать список того чем я занимался?
Ах да, сраться в интернете мы тоже можем. Начиная с локальных форумов провайдера и гохи 20+ лет назад, заканчивая реактором
> Ты можешь поднять диван по лестнице на спине на десятый этаж
Обожаю такие сравнительные игры "кто лучше". Я просто заплачу пару тыщ грузчику что бы не ебаться с такой хуйней. И даже в твоей игре участвовать не буду. Я думаю что большинство людей закажут грузчика, а не будут тащить диван на 10 этаж. И это не минус. Это здравый смысл, моё здоровье мне важнее.
> Я видел качков-грузчиков и это жалкое зрелище
Жалкое зрелище это когда люди пытаются оправдаться "почему качок это минус". То начинают рассказывать сказки про "а вот боксёр 40кг вырубит кочку", то "а вот качок не может донести мешок картошки, а я могу"..
Качки ходят в зал что бы выглядеть красиво, а не таскать мешки и диваны.
> В общем, твоя диета работает только вкупе с качалкой
Это не диета, а подсчет калорий, он работает для всех. Это базовая физиология "сколько организм тратит и сколько получает".
> А она больше вреда несёт чем пользы
Уточни какой именно вред? С каких пор есть всё что хочешь и держать вес в норме (~10-15% жира) это вредно? Пол страны (да и мира) страдают ожирением, пьют и курят. Но вредно именно считать калории, ага :)
> Так что твой совет мне не подходит.
Ну мой совет был "просто соблюдай дефицит". Он подходит всем.
Почему ты приебался к "ты сдуешься и вообще кочки бесполезные, тратят время, не то что калистеника" я не понял. Я не советовал тебе стать кочкой. Это был пруф что подсчет калорий работает на всех, даже тех кто хочет отличных результатов.
Почему ты приебался к "ты сдуешься и вообще кочки бесполезные, тратят время, не то что калистеника" я не понял. Я не советовал тебе стать кочкой. Это был пруф что подсчет калорий работает на всех, даже тех кто хочет отличных результатов.
Подтверждаю. Сам я, конечно, не на столько кочка. Но здоровый вес держу залом 2-3 раза в неделю и просто не объедаясь. При этом 90% моего рациона это фастфуд(мне лень мыть тарелки).
Спортзал помог выпрямить осанку и эпизодические болевые ощущения в спине после нагрузок пропали.
Спортзал помог выпрямить осанку и эпизодические болевые ощущения в спине после нагрузок пропали.
А как это вот выяснить? Считать углеводы? Питаюсь в основном в столовой, это кажется нереально.
Конечно нет. Шведский стол, все блюда разные.
Хуево закреплен значит был, или стена говно. И то, и то ошибка крепившего турник, а не слабость конструкции турника. Если использовать подходящий крепеж на нормальной стене, то хрен ты оторвешь потом такой турник.
Крепил сам турник + брусья к стене, и не раз. Более того, крепил ростовую грушу 50кг к потолку. Все весит нормально, и ничего не отваливается. Используй нормальные анкера от 6-8х40-60мм, правильно выбирай место крепление, и турник прослужит долго. Исключением будут кирпичные, пеноблоковые и гипсопанельно-сендвичные стены, все эти стены плохо держат подобные нагрузки.
Крепил сам турник + брусья к стене, и не раз. Более того, крепил ростовую грушу 50кг к потолку. Все весит нормально, и ничего не отваливается. Используй нормальные анкера от 6-8х40-60мм, правильно выбирай место крепление, и турник прослужит долго. Исключением будут кирпичные, пеноблоковые и гипсопанельно-сендвичные стены, все эти стены плохо держат подобные нагрузки.
Скобы, стены, вы о чем? Давно уже есть распорные турники в проём
Был у меня такой. Он работает, только если ты дрыщ весом с ребенка. Если весишь много, то он дверную раму сломает.
Куда ей ломаться то, вокруг стена. Впрочем, если там косяк норовит выпасть из проёма, никто не мешает вбить анкера в капитальную стену и спокойно подтягиваться, подвесив к себе хоть полтинник, хоть сотку
Только соседи снизу спасибо не скажут.
Супермен вообще не громкое упражнение.
Поосторожней с этим. Эта хуйня вызывает привыкание - пропустишь спортзал неделю-другую и здравствуй боль от шеи до коленей. Мне уже поздно слезать с этой иглы, но может вам ещё не поздно.
Это я шучу так неловко, но есть доля нешутки, походы в спортзал все чаще ощущаются как игра с садистом-шантажистом: приболел гриппом? съездил в командировку? родственник приболел и ты за ним ухаживал? НЕ ЕБЁТ! Пропустил спортзал, получай сученыш расплату - твоя шея заклинит под углом 27°, поясницу будет простреливать в рандомные моменты, а колено откажет на втором пролёте лестницы. Что и мы там бормочешь, сучара? Теперь не можешь заниматься с больной спиной? Твои ебучие проблемы, старикан
Это я шучу так неловко, но есть доля нешутки, походы в спортзал все чаще ощущаются как игра с садистом-шантажистом: приболел гриппом? съездил в командировку? родственник приболел и ты за ним ухаживал? НЕ ЕБЁТ! Пропустил спортзал, получай сученыш расплату - твоя шея заклинит под углом 27°, поясницу будет простреливать в рандомные моменты, а колено откажет на втором пролёте лестницы. Что и мы там бормочешь, сучара? Теперь не можешь заниматься с больной спиной? Твои ебучие проблемы, старикан
тут скорее частный случай, занимаясь в зале, ты укрепляешь мышцы, которые могут брать часть нагрузки с суставов и костей, и в случаях когда реально такая проблема имеется, то, да, пропуски зала могут давать такой результат, но тут нужно понимать, что виновата не качалка, а проблема изначально в суставах или костях, а зал скорее выполняет роль таблетки, которую нужно регулярно принимать иначе боли вернутся
вот ссылка на скачивание кора, если кому тоже хочется https://dotnet.microsoft.com/ru-ru/download/dotnet/3.1
Если качаться, то боли будет меньше и в 70 + лет её будет гораздо меньше, чем если не качаться .
Как человек у которого к 30ти начал развиваться сколиоз нижнего отдела груди и провялятся защемление нервов, могу сказать что без тренировок проблемы со спиной начнутся куда раньше чем без них.
Другое дело что конкретно качаться для этого вовсе необязательно, обстоятельная регулярная разминка спасает от этого не менее эффективно. А вот если брать большие веса, то вполне можно спину повредить, особенно если нет опыта и понимания как это делать, например пренебрегать поясом поддерживающим.
Другое дело что конкретно качаться для этого вовсе необязательно, обстоятельная регулярная разминка спасает от этого не менее эффективно. А вот если брать большие веса, то вполне можно спину повредить, особенно если нет опыта и понимания как это делать, например пренебрегать поясом поддерживающим.
Качаться не знаю, а вот гимнастика и лечебная физкультура - очень даже помогают. В частности, мне помогли. И не только спину, а межребёрный остеохондроз вообще перестал чувствоваться и даже остеофиты половина разошлись, а ведь было руки в сторону не развести.
Турник для висенья хорошо, даже если нет сил полноценно подтягиваться - висеть тоже очень полезно. Хурдур там опять всякую шнягу несёт безумную про турник. На анкера вбил в стену два кронштейна с поддержкой, каждый на 250 кг. Втроём цеплялись - хоть бы шелохнулся. 6 лет висит благополучно.
Не знаю считается ли это гимнастикой или лфк, но достаточно хотя бы раз в полчаса пройтись минут 5 если работа сидячая и уже чувствуешь себя намного лучше, пародоксально но сидение на месте сильнее изматывает чем легкая нагрузка
Не считается, но тоже надо.
Собственно, мы физиологически заточены на постоянную физическую активность, как и большинство обезьян.
Поэтому хотя бы 5-15 минут в 1-3 часа хотя бы походить, подвигаться, это тупо физиологическая потребность. Без этого идут нарушения в метаболизме, медленно, но верно. Причем часть нарушений обмена веществ сразу в анализах можно увидеть, через 3-4 часа неподвижности. И потихоньку это приводит к пиздецу.
Но гимнастику это в полной мере не заменит.
Собственно, мы физиологически заточены на постоянную физическую активность, как и большинство обезьян.
Поэтому хотя бы 5-15 минут в 1-3 часа хотя бы походить, подвигаться, это тупо физиологическая потребность. Без этого идут нарушения в метаболизме, медленно, но верно. Причем часть нарушений обмена веществ сразу в анализах можно увидеть, через 3-4 часа неподвижности. И потихоньку это приводит к пиздецу.
Но гимнастику это в полной мере не заменит.
Лучше совмещать. Гимнастика, + накачка мышц спины и пресса.
Гимнастика нужна для проработки суставов, так как в состоянии покоя они получают мало питательных веществ. И межсуставная жидкость охотнее вырабатывается при стимуляции.
Мышцы нужны для поддержания мышечного корсета. И тут нюанс в чем -- чем больше их по массе, тем меньше нагрузки на отдельные мышечные волокна, следствие меньше риска получить микротравму, воспаление-растяжение и прочее подобное.
Одна только накачка спины может приводить к гиппертонусу, который опять таки может приводить к микротравмам, растяжению, воспалению. Это опять таки гимнастикой снимается на ура.
Были исследования, "что лучше", накачка спины или гимнастика. Обследовали тяжелоатлетов и йогов.
Выяснилось, что у них просто набор проблем разный. То есть, от проблем тяжелоатлетов хорошо помогает йога, и наоборот.
Так что лучше совмещать, без фанатизма.
Гимнастика нужна для проработки суставов, так как в состоянии покоя они получают мало питательных веществ. И межсуставная жидкость охотнее вырабатывается при стимуляции.
Мышцы нужны для поддержания мышечного корсета. И тут нюанс в чем -- чем больше их по массе, тем меньше нагрузки на отдельные мышечные волокна, следствие меньше риска получить микротравму, воспаление-растяжение и прочее подобное.
Одна только накачка спины может приводить к гиппертонусу, который опять таки может приводить к микротравмам, растяжению, воспалению. Это опять таки гимнастикой снимается на ура.
Были исследования, "что лучше", накачка спины или гимнастика. Обследовали тяжелоатлетов и йогов.
Выяснилось, что у них просто набор проблем разный. То есть, от проблем тяжелоатлетов хорошо помогает йога, и наоборот.
Так что лучше совмещать, без фанатизма.
Качаться ] | [ Накачиваться
Постоянно сижу за компом, появилась была боль в спине и мешала спать, нашёл для себя упражнения на растягивание спины (планка, супермен, растяжки в стороны, поза ребёнка, поза кошки-коровы) боль прошла, возвращается только когда я забиваю надолго на растяжки. А так всё что надо это пол)
Иллюзия только в ограниченности этого выбора.
Качаться, если правильно -- надо. Это избавит от многих проблем со спиной. Но накачка не избавит ото всех видов проблем со спиной.
Поэтому надо дополнять минимум лечебной гимнастикой, которая убирает другие причины.
В идеале дополнять бегом, плаваньем, висами на турнике. Массажем, самомассажем.
С возрастом еще и хорошо добавить баню и правильное питание. Холодец, желе и прочее коллагеносодержащее.
Качаться, если правильно -- надо. Это избавит от многих проблем со спиной. Но накачка не избавит ото всех видов проблем со спиной.
Поэтому надо дополнять минимум лечебной гимнастикой, которая убирает другие причины.
В идеале дополнять бегом, плаваньем, висами на турнике. Массажем, самомассажем.
С возрастом еще и хорошо добавить баню и правильное питание. Холодец, желе и прочее коллагеносодержащее.
Ага, я почти избавился от головных болей, и теперь после того как научился поднимать 100кг в становой не скрываю спину подняв 30кг неудачно. Но верхняя часть спины как болела так и болит не смотря на развитие мышц верхней части спины (широчайшие, трапеции, и те что на турнике больше развиваются, забыл название)
Тут два момента -- насколько делаешь гимнастику, расслабляешь мышцы, снимаешь гипертонус.
Прокачка спины в первую очередь спасает поясничный отдел.
Второе -- что сказали врач? Если боли постоянные, там может быть много чего, и если медицина доступна, хоть какая, лучше обратиться и узнать, чего скажут хорошего-полезного.
В принципе, по первому, можешь посмотреть гимнастику Гермеса Трисмегиста. Гайдов хватает. Только все баламуть про "праны-космосы" пропускай, смотри именно на технику выполнения. Там гимнастика небольшая, но по факту заменяет половину йоги, так как ничего лишнего.
И, скорее всего, искать массажиста. Верхний отдел спины такая хрень, там если что всерьез зажало, самостоятельно распустить сложно.
Прокачка спины в первую очередь спасает поясничный отдел.
Второе -- что сказали врач? Если боли постоянные, там может быть много чего, и если медицина доступна, хоть какая, лучше обратиться и узнать, чего скажут хорошего-полезного.
В принципе, по первому, можешь посмотреть гимнастику Гермеса Трисмегиста. Гайдов хватает. Только все баламуть про "праны-космосы" пропускай, смотри именно на технику выполнения. Там гимнастика небольшая, но по факту заменяет половину йоги, так как ничего лишнего.
И, скорее всего, искать массажиста. Верхний отдел спины такая хрень, там если что всерьез зажало, самостоятельно распустить сложно.
Помимо разминки/растяжки перед занятиями, делаю упражнения на улучшение кровотока в шейном отделе, и половина упражнений разминают верхнюю часть спины. В целом это помогает, но успех не постоянный. Т.е. Помогает не всегда, и хватает очень краткосрочно. Эти упражнения я начал делать ещё до того как начал качаться и грешил на слабые мышцы, но проблема в чем-то другом.
А врачи запретили мне поднимать что либо тяжелее 5кг ещё 20 лет назад (из-за небольшого скалиоза и массы в 62кг при росте 198). И я честно говоря жалею что послушал врача тогда, надо было просто более плавно увеличивать нагрузки.
То есть, тебе какие-то врачи чего-то там не так посоветовали, и ты теперь всех шугаешься?)
Всегда стоит делать скидку на профессионализм и направленность. Про спорт надо спрашивать спортивных врачей. Обычный конечно запретит большие нагрузки -- это прописано в его рекомендации, он не знает, насколько человек перед ним идиот, и насколько он будет аккуратен, наконец, в его служебные обязанности не входит читать долгую лекцию об правильных режимах повышения-понижения спортивных нагрузок.
У него поток пациентов, должностные инструкции написанные кровью и судами, и зарплата маленькая.
Зато он может поставить диагноз (тот же сколиоз), с которым ты уже можешь идти к более профильному спецу, и спрашивать, как и что с этим делать.
У тебя там может быть, к примеру, хроническое воспаление. Вот когда-то маленькая травма неправильно восстановилась -- и пиздец. Мелкий, но долгий. Воспаление, которое парой уколов можно снять, и которое без лечения может оставаться годами и десятилетиями.
Да, на рекомендации медиков приходится смотреть с оглядкой. Но даже такая медицина -- это ахуенное благо. Подумай, что было с медициной 100, 200, 1000 лет назад, и проникнись.
Всегда стоит делать скидку на профессионализм и направленность. Про спорт надо спрашивать спортивных врачей. Обычный конечно запретит большие нагрузки -- это прописано в его рекомендации, он не знает, насколько человек перед ним идиот, и насколько он будет аккуратен, наконец, в его служебные обязанности не входит читать долгую лекцию об правильных режимах повышения-понижения спортивных нагрузок.
У него поток пациентов, должностные инструкции написанные кровью и судами, и зарплата маленькая.
Зато он может поставить диагноз (тот же сколиоз), с которым ты уже можешь идти к более профильному спецу, и спрашивать, как и что с этим делать.
У тебя там может быть, к примеру, хроническое воспаление. Вот когда-то маленькая травма неправильно восстановилась -- и пиздец. Мелкий, но долгий. Воспаление, которое парой уколов можно снять, и которое без лечения может оставаться годами и десятилетиями.
Да, на рекомендации медиков приходится смотреть с оглядкой. Но даже такая медицина -- это ахуенное благо. Подумай, что было с медициной 100, 200, 1000 лет назад, и проникнись.
Советую добавить инверсионную терапию (т.е. висеть вниз головой по несколько минут пару раз в день). Читал исследование, смотрел про инверсионные столы у качков-блоггеров, которые боролись с грыжами, и сам люблю повисеть так - очень кайфово ощущается как раз грудной отдел.
Ага, щазз.
Организм -- это совокупность систем. И они не всегда взаимодействуют так, как хотелось бы. Иначе бы доброй половины медицины не существовало.
Да, система синтеза у организма может синтезировать очень многое. Если захочет. А она без "серьезных на то причин" старается нихуя не делать, ибо выжЫвание и экономия.
Зато "система строительства" радостно будет прикручивать на места все, что ей дать. Потому как привыкла, что "система синтеза" хуи пинает, и если что-то дали, то нужно хватать и использовать.
Итоги -- питание важно помимо БЖУ, коллаген всегда в тему.
Организм -- это совокупность систем. И они не всегда взаимодействуют так, как хотелось бы. Иначе бы доброй половины медицины не существовало.
Да, система синтеза у организма может синтезировать очень многое. Если захочет. А она без "серьезных на то причин" старается нихуя не делать, ибо выжЫвание и экономия.
Зато "система строительства" радостно будет прикручивать на места все, что ей дать. Потому как привыкла, что "система синтеза" хуи пинает, и если что-то дали, то нужно хватать и использовать.
Итоги -- питание важно помимо БЖУ, коллаген всегда в тему.
Че-е-ел! Коллаген в желудке распадается на три аминокислоты, которые попадают в кровь и уже потом по месту из них синтезируется коллаген. Вообще, коллаген — это просто один из белков — фибриллярный. С неполноценным аминокислотным составом. И как всякий белок, в кровь он попадает только предварительно расщеплённым на составляющие.
Да, система синтеза у организма может синтезировать очень многое. Если захочет. А она без "серьезных на то причин" старается нихуя не делать, ибо выжЫвание и экономия.
Так вот, если организм не синтезирует коллагена из мяса, то и из коллагена он точно так же его синтезировать не будет.
И кстати, помимо теоретических измышлений о том, что коллаген не проходит в кровь, есть ещё практические исследования, по всем правилам, двойные слепые, которые показывают, что приём коллагена, хоть естественного, хоть гидролизированного в виде добавки (и то же самое про хондроитин и глюкозамин) не оказывает положительного воздействия при остеоартрите по сравнению с контрольной группой.
Да, система синтеза у организма может синтезировать очень многое. Если захочет. А она без "серьезных на то причин" старается нихуя не делать, ибо выжЫвание и экономия.
Так вот, если организм не синтезирует коллагена из мяса, то и из коллагена он точно так же его синтезировать не будет.
И кстати, помимо теоретических измышлений о том, что коллаген не проходит в кровь, есть ещё практические исследования, по всем правилам, двойные слепые, которые показывают, что приём коллагена, хоть естественного, хоть гидролизированного в виде добавки (и то же самое про хондроитин и глюкозамин) не оказывает положительного воздействия при остеоартрите по сравнению с контрольной группой.
Ещё раз. Коллаген — это три аминокислоты. Мясо — это два десятка аминокислот, считая те, которые в составе коллагена. Причём и мясо, и коллаген в желудке распадается на составные части. Если потреблять в достатке мяса, то что ешь ты коллаген, что не ешь, не меняется ничего. Всё равно как сок, суп, чай и молоко запиваешь водой — и там, и там есть вода.
Ты нарочно путаешь и упрощаешь.
1)При чём тут остеоартрит, когда он - хроническое воспалительное заболевание, следствием которого является разрущение суставов. Это блять классическая демагогия.
2)"Три аминокислоты". Нахуй пошёл, коллаген как раз тот гликопротеин, который содержит до 21% "нестандартных" (3-гидроксипролин, например, который вообще неоткуда взять, а синтез сложный) аминокислот. Это один из самых энергозатратных материалов в организме!
3)"Синтез всего из мяса". Да, теоретически всё можно синтезировать. Вот только вопрос - а сколько энергии надо? Если есть возможность уложиться в трёхстадийный процесс - нахуя городить 5-6-стадийный? АТФ боженька тебе в кровь напускает? А пурины? Если всё на мясо перекладывать - готовь очко к подагре.
1)При чём тут остеоартрит, когда он - хроническое воспалительное заболевание, следствием которого является разрущение суставов. Это блять классическая демагогия.
2)"Три аминокислоты". Нахуй пошёл, коллаген как раз тот гликопротеин, который содержит до 21% "нестандартных" (3-гидроксипролин, например, который вообще неоткуда взять, а синтез сложный) аминокислот. Это один из самых энергозатратных материалов в организме!
3)"Синтез всего из мяса". Да, теоретически всё можно синтезировать. Вот только вопрос - а сколько энергии надо? Если есть возможность уложиться в трёхстадийный процесс - нахуя городить 5-6-стадийный? АТФ боженька тебе в кровь напускает? А пурины? Если всё на мясо перекладывать - готовь очко к подагре.
Короче, не слушайте этого клоуна. Типичный троллинг. Или, как вариант - трансляция одного из "мужиканских качалочных" стереотипов, апология ультрамясоедства.
Потребление коллагена позволяет выиграть до 30% по энергии, и до 40% по итоговой массе продукта. В сравнении, если бы пришлось его синтезировать, скажем, из яиц. Не говоря уж о массе съеденного! Это или стаканчик желе 100 грамм, или килограмм жилистой баранины, которую ещё поди перевари.
Ешьте, короче, желе время от времени, это полезно.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!