а чо там по коленям?
А мне "Дом восковых фигур" сразу в голову пришел...
Я правильно понимаю, что, после того как оно срастётся, последует вторая операция, по удалению всех этих болтов и ниток?
Паспорт вроде на любые импланты должен быть, только может тебе его выдавать не всегда должны, или даже вообще непонятно зачем тебе выдали.
Скорее всего выдали что бы врачи увидевшие рентген ноги не ахуели от странной пиздецомы в костях
Болты выкрутят, а нитки типо "растворимые", которые по факту нихуя не растворятся как надо и будут резать и вытаскивать.
Иногда с ортопедии охуеваю. Вроде 21 век, все типа такие продвинутые, спец. инструмент, все дела. А по факту крепеж на саморезы и крутят шуроповертом на батарейке. Даром что стерильным и за кучу бабла, ибо "есть сертификат минздрава".
Иногда с ортопедии охуеваю. Вроде 21 век, все типа такие продвинутые, спец. инструмент, все дела. А по факту крепеж на саморезы и крутят шуроповертом на батарейке. Даром что стерильным и за кучу бабла, ибо "есть сертификат минздрава".
Ну как писали ниже пока нанитов не изобрели,так что скажи спасибо что ты не живешь в эпоху средневековой медицины,с такой травмой тебя бы или захуярили как хромую лошадь ибо как работник ты мертв или отхуярили бы ногу на живую,если ты раньше не сдохнешь нахуй от воспаления и гангрены
Ну это да. Там максимум палку б воткнули, ежели не сдохнешь.
Но все равно забавно, при всем нашем "технологическом" настоящем до сих пор не придумали ничего лучше очень сложной, спрятанной под кожу, стерильной палки на болтах и веревочках.
Уже лет 20 ходят всякие разговоры про малоинвазивные методы регенерации, но так ничего и не сделали.
Но все равно забавно, при всем нашем "технологическом" настоящем до сих пор не придумали ничего лучше очень сложной, спрятанной под кожу, стерильной палки на болтах и веревочках.
Уже лет 20 ходят всякие разговоры про малоинвазивные методы регенерации, но так ничего и не сделали.
Зачем, всегда крепёж запасной с собой, пусть будет, а то ещё отверстия грунтовать придётся
лучше электросамокате
ну там у него неплохой уровень жизни
В магазе за 1500эдди за кг, любой рипер знает
Ну только если появятся какие-нибудь наниты. Средневековая медицина была мраком, это да. А вот если сравнивать с античной - многие хирургические инструменты практически идентичны. Военно-полевая медицина 19 начала 20 века, думаю не сильно то и отличалась от продвинутой античной. Может только лучшими знаниями о асептике.
ГрОб
Пользуясь случаем, у меня вопрос -
Я недавно растянул связки на руках , бицепсы в частности и чувствую что утратил всю былую сокращать ную способность.
Есть какие-то рекомендации, или просто ебашить с гантельками и оно всю восстановится лучше чем было ?
Я недавно растянул связки на руках , бицепсы в частности и чувствую что утратил всю былую сокращать ную способность.
Есть какие-то рекомендации, или просто ебашить с гантельками и оно всю восстановится лучше чем было ?
Укачать антогонисты ?
Оно уже давно прошло ( не болит ) но просто думаю не сорвалось ли там чего капитально, не нужен ли тут особый подход *
Оно уже давно прошло ( не болит ) но просто думаю не сорвалось ли там чего капитально, не нужен ли тут особый подход *
Калоген? От слова кал? :'D потому что посоветовал ты прям вот то, что делать не надо.
А если иронию отложить в сторону, то коллагены употребляемые в пищу (желатин, хондропротекторы и прочая...) являются просто плохоусвояемыми белками низкого качества, которые проигрывают почти всем другим видам белков. Есть их бесполезно, в своём оригинальном виде они до целевой точки (повреждённая связка) всё равно не доходят, потому что их ПЕРЕВАРИВАЕТ ЖКТ в процессе.
Резинки - один из худших видов нагрузки на мышцу, потому что стимул мышечного роста лучше всего работает, когда максимальная нагрузка приходится на мышцу в состоянии наибольшего вытяжения. Резинки же всё делают наобороот: максимальное растяжение резинки (и наибольшая нагрузка соответственно) приходится на максимально сокращённое состояние мышцы, в то время как на максимально вытянутый бицепс будет приходить минимальная нагрузка.
@Кременюшка
1. По фотографии не лечу, болеть может по разным причинам. Лучше всего сходи к молодому кандмину медицинских наук по лечебно-восстановительной медицине или физической культуре. Пусть посмотрит тебя под нагрузкой и пощупает. Остальное буду писать +/- навскидку.
2. Я не очень понимаю, что означает "утратил сокращательную способность".
а) Ты не можешь согнуть руку так же сильно, как раньше, потому что при максимальном сокращении мышц у тебя всё ещё остаётся угол между плечом и предплечьем?
б) Тебе больно напрягать бицепс, потому что ты ощущаешь боль в районе связки?
в) У тебя не получается напрячь бицепс должным образом, несмотря на то, что ты прилагаешь большое нервное усилие к этому?
Ответь, и как-то станет попонятнее, что делать.
3. В целом, если острой боли нет, то ебашить гантельками дальше - это самый верный способ вернуть подвижность. Соблюдай следующие правила:
- оставь небольшой вес. Если ты восстанавливаешь травмированную ткань, то тебе лишний риск травмы ни к чему. Ограничься весом 15-20кг. Если ты чувствуешь, что после 30 повторений у тебя всё ещё осталось топливо внутри, чтобы продолжать упражнение, то можешь добавить 5кг. Количество повторений в одном подходе держи в диапазоне 10-30 (+/- одинаковый эффект, больше 30 - перевес в сторону накопления усталости, меньше 10 нужно только для взрывной нагрузки с большими весами)
- не делай быстрые движения, особенно сильно замедляйся в нижней точке (когда бицепс почти до конца растянут) и во время фазы сокращения мышцы, и во время раскрытия мышцы. Это может снизить количество повторений в подходе, но повысит качество получаемого мышечного стимула
- не тренируйся каждый день. Мышцы восстанавливаются и растут во время отдыха, а не во время нагрузки. 2 раза в неделю - это твоя целевая частота. Если прям быстро отходишь от мышечной боли, то можешь добавить 3 подход в неделю. 4+ дадут минимально возможный эффект, так что тебе оно не надо. Это просто бессмысленное накопление усталости
- добавь в рацион креатин. Он исследован уже со всех сторон, он очень безопасен, он даёт хороший (не х2, х3, а скорее х1,1) эффект к росту мышц и снижению усталости нервной системы. 5мг в день (месяц попил, две недели отдохнул, повторяешь цикл). Все остальные добавки (BCCA, Isotonics и проч.) - хуита, которая даёт эффект настолько незначительный, что он едва регистрируется на длительной дистанции. Из нестереоидных и неинъекционных добавок, которые влияют на качество и эффект от тренировок есть только две: креатин (накопительный эффект) и кофеин (перед тренировкой.)
- Делай правильные упражнения на бицепс. Не надо стоять как долбоёб и сгибать гантели стоя. Если интересно - напиши в личку, накидаю видосиков
Всех благ
А если иронию отложить в сторону, то коллагены употребляемые в пищу (желатин, хондропротекторы и прочая...) являются просто плохоусвояемыми белками низкого качества, которые проигрывают почти всем другим видам белков. Есть их бесполезно, в своём оригинальном виде они до целевой точки (повреждённая связка) всё равно не доходят, потому что их ПЕРЕВАРИВАЕТ ЖКТ в процессе.
Резинки - один из худших видов нагрузки на мышцу, потому что стимул мышечного роста лучше всего работает, когда максимальная нагрузка приходится на мышцу в состоянии наибольшего вытяжения. Резинки же всё делают наобороот: максимальное растяжение резинки (и наибольшая нагрузка соответственно) приходится на максимально сокращённое состояние мышцы, в то время как на максимально вытянутый бицепс будет приходить минимальная нагрузка.
@Кременюшка
1. По фотографии не лечу, болеть может по разным причинам. Лучше всего сходи к молодому кандмину медицинских наук по лечебно-восстановительной медицине или физической культуре. Пусть посмотрит тебя под нагрузкой и пощупает. Остальное буду писать +/- навскидку.
2. Я не очень понимаю, что означает "утратил сокращательную способность".
а) Ты не можешь согнуть руку так же сильно, как раньше, потому что при максимальном сокращении мышц у тебя всё ещё остаётся угол между плечом и предплечьем?
б) Тебе больно напрягать бицепс, потому что ты ощущаешь боль в районе связки?
в) У тебя не получается напрячь бицепс должным образом, несмотря на то, что ты прилагаешь большое нервное усилие к этому?
Ответь, и как-то станет попонятнее, что делать.
3. В целом, если острой боли нет, то ебашить гантельками дальше - это самый верный способ вернуть подвижность. Соблюдай следующие правила:
- оставь небольшой вес. Если ты восстанавливаешь травмированную ткань, то тебе лишний риск травмы ни к чему. Ограничься весом 15-20кг. Если ты чувствуешь, что после 30 повторений у тебя всё ещё осталось топливо внутри, чтобы продолжать упражнение, то можешь добавить 5кг. Количество повторений в одном подходе держи в диапазоне 10-30 (+/- одинаковый эффект, больше 30 - перевес в сторону накопления усталости, меньше 10 нужно только для взрывной нагрузки с большими весами)
- не делай быстрые движения, особенно сильно замедляйся в нижней точке (когда бицепс почти до конца растянут) и во время фазы сокращения мышцы, и во время раскрытия мышцы. Это может снизить количество повторений в подходе, но повысит качество получаемого мышечного стимула
- не тренируйся каждый день. Мышцы восстанавливаются и растут во время отдыха, а не во время нагрузки. 2 раза в неделю - это твоя целевая частота. Если прям быстро отходишь от мышечной боли, то можешь добавить 3 подход в неделю. 4+ дадут минимально возможный эффект, так что тебе оно не надо. Это просто бессмысленное накопление усталости
- добавь в рацион креатин. Он исследован уже со всех сторон, он очень безопасен, он даёт хороший (не х2, х3, а скорее х1,1) эффект к росту мышц и снижению усталости нервной системы. 5мг в день (месяц попил, две недели отдохнул, повторяешь цикл). Все остальные добавки (BCCA, Isotonics и проч.) - хуита, которая даёт эффект настолько незначительный, что он едва регистрируется на длительной дистанции. Из нестереоидных и неинъекционных добавок, которые влияют на качество и эффект от тренировок есть только две: креатин (накопительный эффект) и кофеин (перед тренировкой.)
- Делай правильные упражнения на бицепс. Не надо стоять как долбоёб и сгибать гантели стоя. Если интересно - напиши в личку, накидаю видосиков
Всех благ
мне одновременно и понравился и нет наезд на КАЛОген. Все верно сказано про то, что он в жкт разваливается на аминокислоты.
Не понравился наезд мол он какой то там "дерьмовый, плохой косой". Есть такое понятие как "аминокислотный профиль": какие аминокислоты и сколько их в продукте. У человека же есть потребности по незаминимым - заминимым аминокислотам. И вот в желатинке самые часто встречающиеся в пище, "заменимые" аминокислоты. заминимые - знач те, которые организм умеет "перестраивать из одних в другие".
Т.е. как бад коллаген не имеет смысла, потому что это не "дефецитный" товар. Но не "плохой". Вкусная жележка. Можно отшлепать.
Перефразирую:
- кушать желешки и холодцы, потому что они вкусные? Да конечно, почему нет-то
- кушать желатин и запивать водой (так даже рекомендуют некоторые особи в халатах делать), ожидая, что это ускорит выздоровление - это чушь собачья. Надо есть нормальный белок, кушайте мясо, котлетки, рыбу, чтобы поправиться, а не желатин.
- кушать желешки и холодцы, потому что они вкусные? Да конечно, почему нет-то
- кушать желатин и запивать водой (так даже рекомендуют некоторые особи в халатах делать), ожидая, что это ускорит выздоровление - это чушь собачья. Надо есть нормальный белок, кушайте мясо, котлетки, рыбу, чтобы поправиться, а не желатин.
Так желейные мишки это не " путь к Арнольду " ?
Какая жалость :(
Какая жалость :(
Я дочитал до конца и у меня один вопрос и одна просьба.
Вопрос: Почему ты не рекомендуешь заниматься каждый день? Я вот сколько смотрел видосов и разговаривал со спортсменам и/или военными к примеру, все в один голос говорят, что занятия спортом каждый день (не до смерти прям конечно) на дистанции дают ощутимый эффект, от себя могу добавить, что лет с 25 был худым, посещал зал и с тренером и без него когда набрался опыта, жрал и гейнеры и бца и чё только не жрал (не хотел колоть что-то серьезное потому что печень слабая), хотел отрастить бицуху и грудь, а в итоге с 55 набрал за 10(!) лет 10 кг, забил на тренировки, после 36 начал поправляться очень поуебански, худые ручки и пузо, в итоге увидел в инсте челенж про отжимания по 100 раз каждый день без выходных, начал делать с 20 раз за 1.5 месяца дошёл до 100 прибавил к этому пресс и о чудо в 40 лет у меня есть грудь, почти ушёл живот и нормальные руки, в итоге я сейчас отжимаюсь каждый день, делаю пресс, плечи и спину без фанатизма с маленькими весами по 1 подходу, но регулярно каждый день и вижу эффект намного лучший чем от походов в зал 3 раза в неделю с ударными нагрузками. Теперь просьба: Накидай видосиков или в личку или прям сюда
Вопрос: Почему ты не рекомендуешь заниматься каждый день? Я вот сколько смотрел видосов и разговаривал со спортсменам и/или военными к примеру, все в один голос говорят, что занятия спортом каждый день (не до смерти прям конечно) на дистанции дают ощутимый эффект, от себя могу добавить, что лет с 25 был худым, посещал зал и с тренером и без него когда набрался опыта, жрал и гейнеры и бца и чё только не жрал (не хотел колоть что-то серьезное потому что печень слабая), хотел отрастить бицуху и грудь, а в итоге с 55 набрал за 10(!) лет 10 кг, забил на тренировки, после 36 начал поправляться очень поуебански, худые ручки и пузо, в итоге увидел в инсте челенж про отжимания по 100 раз каждый день без выходных, начал делать с 20 раз за 1.5 месяца дошёл до 100 прибавил к этому пресс и о чудо в 40 лет у меня есть грудь, почти ушёл живот и нормальные руки, в итоге я сейчас отжимаюсь каждый день, делаю пресс, плечи и спину без фанатизма с маленькими весами по 1 подходу, но регулярно каждый день и вижу эффект намного лучший чем от походов в зал 3 раза в неделю с ударными нагрузками. Теперь просьба: Накидай видосиков или в личку или прям сюда
А распишите пожалуйста свою программу тренировки )
Упражнения с собственным весом, если травма прям мешает работать с любыми весами (Лечебно-восстановительная физкультура в помощь). Если худо-бедно рука держит вес, то:
Гантели с малым весом (от полукилограмма и выше, хоть до 10-15кг), правильная посадка, тренажёры с изолирующей нагрузкой на ужкую группу мышц (не все из них хорошие, но резинки - это прям хрень).
Гантели с малым весом (от полукилограмма и выше, хоть до 10-15кг), правильная посадка, тренажёры с изолирующей нагрузкой на ужкую группу мышц (не все из них хорошие, но резинки - это прям хрень).
Привет)
Я имел в виду под " сокращательной способностью " то , что до повреждения ( через девять интенсивных подходов на каждую группу мышц рук до отказа и принятую потом горячую ванну) мышц рук я мог нормально поднять каждой рукой десяти килограммовую гантельку и сделать повторений на бицепс 30 без каких-либо проблем. А теперь одна рука желает 15-20 а другая - 2-3 раза, хотя раньше разница была всего в +- 5 сокращений .
За совет с кератином, благодарю, если это поможет не испытывать такого нервного напряжения,которое заставляет растягивать упражнения на долгое время, то я буду очень, очень рад.
С правильной техникой упражнений я уже определился кажется и думаю подобрал себе оптимальные как я считаю, но я буду рад любым новым знаниям.
Спасибо.
Я имел в виду под " сокращательной способностью " то , что до повреждения ( через девять интенсивных подходов на каждую группу мышц рук до отказа и принятую потом горячую ванну) мышц рук я мог нормально поднять каждой рукой десяти килограммовую гантельку и сделать повторений на бицепс 30 без каких-либо проблем. А теперь одна рука желает 15-20 а другая - 2-3 раза, хотя раньше разница была всего в +- 5 сокращений .
За совет с кератином, благодарю, если это поможет не испытывать такого нервного напряжения,которое заставляет растягивать упражнения на долгое время, то я буду очень, очень рад.
С правильной техникой упражнений я уже определился кажется и думаю подобрал себе оптимальные как я считаю, но я буду рад любым новым знаниям.
Спасибо.
По коленям если кого интересует - когда получил травму в футболе, то сначала удалили мениск, потом почему-то только во время операции обнаружили, что там еще болтаются разорванные связки крестообразные.
Кто там переживал, что во время наркоза выдаст врачам все свои постыдные тайны?Отзовись?!
Я лично помню что меня не взяла спиналка, я все чувствовал, что творили на ноге, а позже, после моего нытья меня отрубили общим наркозом и я говорил анестезиологу, что у них "классная наркота" (последнее, что помню).
Позже долгая реабилитация, выпитый за лето 11 литровый бочонок вискаря и до сих пор не своя нога, но хожу и живу!
так учат студентов или это уже для врачей приколы? нет ли реального видео с такой операции для раздела ЖЕСТЬ?
такой вопрос: а почему не пришывают сразу к нижней части сухожилия? зачем обязательно на шуруп в кость?
ну метод интересен по технике, но уже сразу куча нюансов.
Первое - показания для такого метода закрытый рзрыв ахилла или ранение? второе это доп разрез у пяточной кости для шурупов и соответсвеннно нужна дрель для операции, смешно сказать но дрель в травматологии предмет роскоши) и в мелких районных больницах вполне может отсутствовать.
Третье это то, что техника сама достаточно затратна по времени, я попытался воспроизвести пол часа назад на своей тренировочной стойке оставшейся со туденчества, много времени на подготовку ниток.
Возможно целью такой операции были усиление надежности шва (снижается риск повторного разрыва при таком натяжении), ранняя реабилитация и снижение сроков иммобилизации в туторе или гипсовой повязке, но при этом усложняем операцию, добавляем узконаправленный инструмент, и доп расходники+ 2я операция по удалению винтов, даже если под местной как винт из локтя доставать, все равно повторный разрез.
Классически ахил при ранении ушивают П образным швом из нерассасывающейся нити (например пролен, похож на леску, хотя я видел и вариант с лавсановой нитью), и укрепляют отельными узловыи швами. Далее стопу не разгибают и гипсуют в положении балетной стопы, до верхней трети бедра на 3-4 недели. Тут уж минус длительная иммобилизация, необходимость разработки-восстановления и риск повторного разрыва при ранней избыточной нагрузке.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!