Еще на тему
Молодец тётя!
Может она первый день или неделю
Может она и жрать перестала, откуда ты знаешь?
Еще и правильно выбранный эллипсоид! Редко видим норм видосы из тренажерок.
Теперь я знаю- как это называется.
Если она доведет дело до конца, то да, молодец.
Я свое дело даже не начал. Хорошо, теперь отговорка есть - сижу дома, мир спасают. А тётя - молодец
Холодец тетя!
Супертяж.
Не тот музон
Гравитационная дыра
проще сначала диетой скинуть лишний жир, а то суставы ушатает так
Т.е. не жрать по 12 раз в день двойные порции?
А как это вообще сделать, если ты всю жизнь так жрал?
Иногда кажется что изобретение таблеток для укрепления силы воли тормозят какие-нибудь жидо-рептилойды - спрос гигантский, а предложения все нет.
Иногда кажется что изобретение таблеток для укрепления силы воли тормозят какие-нибудь жидо-рептилойды - спрос гигантский, а предложения все нет.
Есть прикольный способ тренировать силу воли ни в чём себе не отказывая. Вот хочешь ты сожрать тортик, вот прям щас! Но нет, отложи на 10 минут. Можно ходить вокруг него, нюхать, трогать. Но жрать строго через 10 минут.
Работает вообще со всем. Но проверю я это когда-нибудь потом.
Через 10 минут
"Силу воли тренирую."
На одной силе воли далеко не уедешь. Пока ты сам себя не перестроишь и не убедишь в том, что хорошая фигура несет в себе намного больше плюсов чем скоропостижная радость от пожирания тортика, то нихера не будет.
Послать нахуй абсолютно всех вокруг себя, начать считать калории, сменить режим дня, гуглить всё по теме метаболизма и биохимии, подписаться на нужные журналы (в том числе и научные), стараться есть лишь приготовленное тобой, изменить режим дня, жестко следить за диетой, начать двигаться (НЕ спортзал, просто для начала ходить по 10-15км/день), потом наращивать нагрузки, каждый день зарядка, начать бегать, раз в неделю плавать. Можно сесть на велосипед и наяривать на нём, можно (не в Мухосранске конечно...) найти качалку с курсами упражнений на велотренажёре (раз в два дня вы час-полтора ебашите педалями, попутно непрерывно выполняя другие упражнения под ломающий уши аккомпанемент - самый ахуенный способ похудеть, проверил лично), всё это время непрерывно работать на своим самолюбием (не путать с себялюбием) и жить так всю жизнь, потому что это, внезапно, и есть нормальная жизнь.
Ну или психологи, психиатры, ушивание желудка, смотря насколько всё запущено. Так-то булимия не только в ДаркестДанжоне существует, а очень даже реальное психическое отклонение.
Ну или психологи, психиатры, ушивание желудка, смотря насколько всё запущено. Так-то булимия не только в ДаркестДанжоне существует, а очень даже реальное психическое отклонение.
Если есть деньги, то заказывать здоровое питание отличный способ. Уже все ккал и БЖУ посчитаны. + Отличное средство: бассейн + ходить. Начал с середины февраля и уже -11кг.
Вот так взять и сесть на диету сложнее, чем доп мотивация в виде абонемента в спортзал. Мол, вот я уже начала заниматься, надо идти до конца и перестать жрать! Но так-то ты прав, конечно
ну если сама пришла в спортзал или с друзьями так или иначе хватит воли на то что бы на диету сесть.
Блять как пойти в спортзал? Я боюся!
Это страшно. И ломает месяц почти - не хочу. Потом ломает когда не можешь))
Дело не в ломание, а в людях
Уже скоро полтора года как хожу (с перерывом на ковид) и до сих пор каждый раз не хочу. Сначала даже наверное проще было чем сейчас.
Для людей с лишним весом это реально стресс и сильные переживание из-за мнений других людей.
Да обычные люди приходя в тренажорку, начинают брать веса побольше, что не казаться слабаком.
Да обычные люди приходя в тренажорку, начинают брать веса побольше, что не казаться слабаком.
Если на то пошло то страх у меня больше по тому что надеть и как вообще там себя вести, и как то одному сыкотно идти
Можно купить скамью\стойки\штангу домой. Вполне удобно. В очереди на жим или присед не стоять, блины не собирать по всему залу. Главное стойки со страховочным упорами, дабы не уронить штангу на себя :)
В эти все снаряды обязательны для похудания?
Как вариант. При тягании тяжестей сжигается оч много калорий.
Те, чем ты толще, тем больше калорий тратишь при любом движении?
Как бы да
Всё равно нужно заниматься упражнениями, дабы укрепить мышцы и не дать обвиснуть коже. Понятно, что всё постепенно и ты в чём-то прав, но ПП и физ.нагрузки должны идти нога в ногу
Вообще при таком лишнем весе плаванье - хорошая альтернатива. Ну, как по мне
Вообще при таком лишнем весе плаванье - хорошая альтернатива. Ну, как по мне
Нет упражнений, которые помогают коже не отвисать.
На самом деле нет , организм с физ.нагрузками и без по разному работает.
Поэтому есть жирные товарищи которых раздувает от одного запаха пиццы , они могут вполне есть меньше среднего но быть жиробасами. За счёт малоподвижного образа жизни.
Поэтому есть жирные товарищи которых раздувает от одного запаха пиццы , они могут вполне есть меньше среднего но быть жиробасами. За счёт малоподвижного образа жизни.
Я как-раз из этих. Жру меньше моих бро-тростинок, но расплылся как нефтяное пятно
гормоны чекай
Гормоны радости
Инсулин проверяй обязательно
Не диетой, а пересмотреть весь свой рацион и пересчитать каллораж, подогнать нужную хавку и жить так всю оставшуюся жизнь, ибо если в какой-то момент ты дашь сбой и вернешься к фастфуду то тебя разопрёт также, либо ещё сильнее. Дефицит каллорий + физ нагрузки = супергуд.
И чтобы не уебать суставы то на первое время заниматься с малыми весами/скоростью на беговой дорожке и убрать вертикальную нагрузку из упражнений. Профит.
И чтобы не уебать суставы то на первое время заниматься с малыми весами/скоростью на беговой дорожке и убрать вертикальную нагрузку из упражнений. Профит.
Я хоть и не толстый, но подобную тряску в ногах испытывал. Случилось это, когда на физкультуре заставили пропрыгать с заведенными за голову руками через весь зал.
У меня самый стремный момент с подобным состоянием был когда я в ожидании своего поезда в Питере (я там был проездом) пошел по нему гулять куда глаза глядят. В итоге добрался аж до Икеи на Дыбенко (естественно с использованием метро), и тут меня накрыло, что иду, а ноги аж подкашиваются. А у меня денег ни то чтобы на такси, на другой билет на поезд или на переночевать нет. До поезда не то чтобы дофига времени, а еще как-то надо дойти назад. Ну короче посидел на лавочке, отдохнул, вроде отпустило.
Нихуя себе у тебя приключения.
С тех пор много воды утекло. Теперь меня такие ситуации не пугают :)
40 минут бега это минус 500 калорий, или один сникерс. Сами решайте что проще - не съесть сникерс или столько бегать
Не сьесть сникерс мышцы не накачает. Будешь тупо дрыщем.
И да. Мышца, даже в спокойном состоянии понемнону сжигает жир.
А бег сжигает мышцы. Посмотри на тех, кто по 40 минут бегает.
Съесть 2 сникерса, а потом становую 5х5(не считаться разминочных) :)
А в большом сникерсе 456 килокалорий. Остаётся сжечь ещё 455.5 килокалорий.
40 минут это будет 500 килокалорий.
при её весе, там будет ближе к 700, к слову. но эллипсоид это далеко не бег (да и бежать 40 минут без вреда сердцу и коленям она не сможет)
жиза, мой спортзал был в подвале, поэтому день ног у меня был только когда с другом приходил
Ухбля. Дай бог её сердцу выносливости. Пожелаем фитоняшности
Оппа, Джекпот, после просмотра этого клевого куба, в предложке оказался еще один заебатый
А тетка реально молодец
А тетка реально молодец
Отличный комментарий!