fur mehr Energie
Oder
„einfache Stellung"
Setz dich mit gekreuzten Beinen hin, streck den Oberkorper und halte den Kopf gerade, aber nicht steif. Leg die Hande mit den Handflachen nach oben auf die Knie. Atme langsam und regelma&ig und schlie&e die Augen. Entspanne dich fur zehn Atemzuge.
In di