Не, не, не - тоже в пять будильник и было как у тебя, пока режим не стал как у мудака. Что характерно, поправить это дело никак не выходит, какой то минимально приемлемый баланс сна/бодрствования утерян - могу леч за два часа до подъема и встать так и не заснув, за то в часа три дня может накатить полуобморочное состояние. Теперь без будильника разбудит разве что начальник вопросом - "где ты там?". Надо как то все же расписать режим и попридерживаться его через силу какую-нибудь недельку, вернуть, так сказать, все взад.
Ну мне кстать в свое время помог будильник каждый день на одно и то же время. Выходные, не выходные. похуй - после будильника не спать. По итогу все перешло в ситуацию как SoBoJId пишет. А потом я опять все проебал на карантине
Смотря сколько спать. Я с детства раньше двух ночи не мог заснуть, иногда до рассвета ворочаюсь и получается что сутками не сплю при нормальном графике работы и постоянно заебавшийся) Был бы токарем, определённо бы намотало на вал. Причём не важно, устал, напился или нет. Уже и не помню, когда дольше шести часов нормально спал.
Аналогично. Привычка думать перед сном и вместо сна самая вредная привычка в жизни. Однока я коменсирую способностью спать сколько угодно пока не разбудят, на выходных просыпаючь в час два дня.
я могу продуктивно работать ночью, но сдвинуть график на то чтобы лечь пораньше и проснуться пораньше не получается хоть ты тресни.
Встаю за 5-10 мин до будильника.
Исключения: если заебался вкрай.
этот маневр будет стоить нам 6 часов