dumb gym people :: :: PowerLifting :: гибкость :: gym :: пауэрлифтинг :: Качки-дурачки :: мост :: жим лежа :: штанга :: слабоумие и слабоумие :: тренажёрный зал

Подробнее

тренажёрный зал,слабоумие и слабоумие,штанга,жим лежа,мост,пауэрлифтинг,Качки-дурачки,гибкость,gym,,PowerLifting,dumb gym people

Еще на тему

dumb gym people(160)

Развернуть

Комментарии 4526.11.202022:40ссылка10.0

Слабоумие и баян получается, ну да.

Memes 26.11.202022:47 ответить ссылка -0.9

Сранно что еще никто не запостил

блуждающий 26.11.202022:48 ответить ссылка 18.9

Когда все тело — один мощный бицепс.

YerhoyLabaday 26.11.202022:50 ответить ссылка -0.3

Скрч 26.11.202022:51 ответить ссылка 0.8

Прогиб на соревнованиях по пауэрлифтингу ¯\_(ツ)_/¯

Berserk001 26.11.202022:52 ответить ссылка 8.7

Прогиб прогибом но жопа должна касаться скамейки ибо не защищают.

Wunschpunsch 27.11.202001:46 ответить ссылка ↑ 1.6

Ну вот там, справа, судья, судя по всему, как раз и пытается понять - жопа касается скамейки или нет..

kipd 27.11.202006:08 ответить ссылка ↑ 0.1

villy 27.11.202008:08 ответить ссылка ↑ 1.2

Ну на самом деле нормальные люди так жмут ровно один раз. Я так 110 жим делал, голуву налево повернул(трудно описать, но тяжело было) . Ну выжал) Дальше я месяц ме мог голову направо повернуть, без боли. После этого случая - я понял. я нискем не соревнуюсь - и так жопу себе не рву)

mefiac 26.11.202023:00 ответить ссылка 2.9

может там суть соревнования в том, кто хуже себе сделает

reiter 26.11.202023:02 ответить ссылка ↑ 1.7

те кто так могут делать становятся элитой пауверлифтинга

eshborn 26.11.202023:16 ответить ссылка ↑ 1.3

"Роберт Барсегян" - судя по всему, единственное русское в нём - это его майка. :)

kipd 27.11.202006:11 ответить ссылка ↑ -3.5

Зангиев из Стрит Файтера тоже не сильно русским выглядел. Да и фамилия у него не совсем "Иванов".

CatOfPeace 27.11.202009:39 ответить ссылка ↑ 5.2

Так это суть всех спортивных соревнований, не?
Не вспомню сейчас ни одного вида спорта, который на про уровне был бы полезным, все спортсмены себя убивают

xetter 27.11.202007:58 ответить ссылка ↑ 0.4

Шахматы

sovilon 27.11.202008:47 ответить ссылка ↑ -0.1

сидеть долго вредно

Антон Трудов 27.11.202010:57 ответить ссылка ↑ 0.9

А сколько шёл к 110? Я вот чет почти два года занимаюсь, максимум - 95 на раз пожал. А сейчас вообще чёт откатился к 80..
Мужики в зале жмут 100+, смеются.. :(

kipd 27.11.202006:12 ответить ссылка ↑ 0.3

я вешу 100. и это было в 21год. Сейчас в 30 лет я 90 жму, и хуй с ним. Выгляжу вроде норм, почти качок - а на результаты - и кто там ржот - мне наплевать.

mefiac 27.11.202007:23 ответить ссылка ↑ 0.2

Если делаешь только жим в полной амплитуде, то удели внимание тому, что у тебя получается хуже - срывать штангу с груди или выполнять дожим трицепсом, потом, соответственно, тренируй либо срыв в половину амплитуды, либо дожим с бруска. Если проблема в дожиме, можешь еще эспандер на гриф цеплять.

unsleep 27.11.202013:31 ответить ссылка ↑ 0.0

_ Щ
■ПмК! г

1 цн *ш
ЯКГЛН
■—
|_jjk»- ,. . 1 «л

alaholodilnik 27.11.202014:09 ответить ссылка ↑ -0.6

Ахаха, а вот и не правда! Я жирный, ахахаха!

kipd 27.11.202014:25 ответить ссылка ↑ 0.1

у меня проблема срываю, сантиметров на 10 поднимаю и все встала не получается трицепс включить секунд 10 пытаюсь выжать потом ору как потерпевший спасите-помогите

eshborn 27.11.202019:35 ответить ссылка ↑ 0.0

Вот на эти 10 см выше точки на груди, куда кладешь штангу и выставляй плинты, стойки или клади брусок нужной высоты на грудь и тренируй именно это движение перехода в трицепс, жми отдельным упражнением узким хватом. В пауэрлифтинге главное - проработать все этапы жима и сложить их в одно точное движение. По хорошему, конечно, надо найти хорошего тренера хотя бы на пару месяцев, чтобы составить программу и поставить технику. В категории до 90 так-то люди по 180кг жмут.

unsleep 28.11.202001:56 ответить ссылка ↑ 0.0

спасибо,узким жму ,с паузой в нижней точке тоже пробовал, буду пробовать движение перехода в трицепс, тренера искать наверно не буду у меня жим как подсобка к армрестлингу

eshborn 28.11.202002:01 ответить ссылка ↑ 0.6

О, коллега, хочу спросить, ты не из Питера? Я сам занимаюсь армом.

unsleep 28.11.202002:27 ответить ссылка ↑ 2.7

нет, с поволжья, но я так без особых успехов занимаюсь кмс получить бы когда-нибудь

eshborn 28.11.202002:47 ответить ссылка ↑ 0.6

дошел до сотки тоже все встало, пожал сотку рывком плечо месяц уже болит, хорошо помогает заниматься по программе(если не лень) , не брезгуй подсобкой (жим на наклонной скамье для плечей и верха груди и пару упражнений на трицепс) и жим с паузой на груди помогает пауза 3 секунды, если не востанавливаешься отдыхай больше ,отдых важен ну и кушать нужно ,на дефиците калорий прогресса не будет

eshborn 27.11.202019:32 ответить ссылка ↑ 0.0

Как говорится - правилами не запрещено, гнусь как хочу. В пауэрлифтинге так можно делать, хотя и смотреть будут косо.

Dok-Kun 26.11.202023:11 ответить ссылка 2.3

Потому, что это сильно облегачает выполнение упражнения и так можно "читернуть", набрав лишнего веса на штангу, такого веса, которого бы без моста "атлет" бы в жизни не пожал.

Jencent 26.11.202023:25 ответить ссылка ↑ 7.1

А зачем тогда вообще выебоны с мостом, почему нельзя просто на скамейке лежать?

dimwalker 27.11.202000:30 ответить ссылка ↑ 0.9

ПОТОМУ, ЧТО ПОЖМЁТ МЕНЬШЕ! Этого никак нельзя допустить.

Jencent 27.11.202000:32 ответить ссылка ↑ 1.1

Просто лежать - плохая идея, нужно хотя бы чуть-чуть спину прогнуть, что бы удержаться на скамье и вес нормально принять (на все тело, человек не только грудь и трицепсы задействует в жиме лежа). Прогнув спину раз, можно выгнуть её ещё выше, чтобы УРЕЗАТЬ АМПЛИТУДУ ДВИЖЕНИЯ. МЕНЬШЕ АМПЛИТУДА - БОЛЬШЕ ВЕСА - БОЛЬШЕ ЯЙЦЫ - БОЛЬШЕ РИСПЕКТА.
( и становую мы будем тянуть в шпагате, приседать в пол - прошлый век, в параллель - слишком должно, хуярим четверть приседы в экипе, пацаны, тру пауэр, ееееееее)

Dok-Kun 27.11.202001:03 ответить ссылка ↑ 1.3

Давно уже пора такую хрень запретить, прогиб не больше скажем 10 см.

Байр 26.11.202023:44 ответить ссылка -0.4

А ничего, что у всех антропометрия разная. Как будем измерять эти 10см кстати, есть инфа?

Хочешь супер качественных повторений, делай многоповторки с кочками.

Хочешь соревноваться, соревнуйся. Там свои правила есть, плечи и жопу нужно держать прижатыми.

А если ты за абстрактную "справедливость", попробуй сам так пожать, есди думаешь, что это прям настолько радикально легче.

WiWind 27.11.202000:03 ответить ссылка ↑ -2.2

а нахуя? такой тупизм этот ваш спорт, учитывая сколько фарма они там колят в себя, прогиб спины вообще за чит не считается

SubZero 27.11.202003:59 ответить ссылка ↑ -0.1

Скажу сразу, не нравится такой спорт - занимайся другим. Никакой не нравится - никакаим не занимайся. Каждому своё. Но если уж ты спросил, я тебе отвечу.

Потому что это не чит. Сначала ты поставь такой мост. Потом научись с ним жать, если здоровья хватит. В процессе ты поймешь, что любой чувак с нормальным опытом, который обычно жмет с мостом, без моста пожмет в 1.5-2 раза больше чем ты с мостом, и глупые вопрос закончатся.

Цели у всех разные, если тебе нужно именно развитие абсолютной физической силы, то есть пауэрлифтинг, стронгмен и тяжелая атлетика, это саыае эффективные по этому показателю виды. И пауэрлифтинг из них самый простой.

Если звезд и медалнй не нужно и зарабатывать этим не собираешься, можно заниматься без фармы. Результаты будут хуже, но они будут всё равно и будут держаться стабильней. Кстати на фарме, люди пашут больше, а не меньше. Её и ставят то грамотные люди именно потому, что без неё ты нужных нагрузок тупо не переживешь, а не просто схватить временный буст.

WiWind 27.11.202005:14 ответить ссылка ↑ -1.9

действительно, ведь фарма > техника. ты дурак?

izuid 27.11.202008:43 ответить ссылка ↑ 2.3

фармы везде дохуя

eshborn 28.11.202002:51 ответить ссылка ↑ 0.0

В том то и дело, что разная. Кто то может чуть ли не на мостик стать, а кто то еле спину оторвать сможет. Тут вопрос не в том что легче, а в том, что ты так жмешь больше, чем другой человек с такими же силовыми показателями, чисто из за большей гибкости.

Байр 27.11.202009:13 ответить ссылка ↑ 0.4

Когда сначала качаешь мост, потом уже - жим.

unsleep 27.11.202001:55 ответить ссылка 0.0

Имхо считаю это реальный читинг т.к. при таком изгибе подлючаются широчайшие спины.
Ясен пень двумя группами больших мышц (причем самыхы мощных) можно поднять больше.
На ровной спине работают только грудные и передняя дельтовидная.