спорт :: никогда не играй с резинкой :: гиф анимация (гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки)

_Смерть_

ссылка на гифку

Подробнее

гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,спорт,никогда не играй с резинкой

Еще на тему

спорт(3608)

Развернуть

Комментарии 2405.06.202008:56ссылка4.6

>не играй
А это и не игра. Эти резинки предназначены для подтягиваний и им подобных упражнений. Если ты дрыщ (как я, например) и не можешь одной силой перекинуть подбородок через перекладину, то чтобы мышцы хоть как-то работали и хоть немного наращивались, начинают с таким вот изи-модом

Urres05.06.202009:14ответить ссылка 2.8

Ты прав, если вдуматься - это отличный метод. Страх получить резинкой по фаберже должен реально придавать сил.

_Смерть_05.06.202009:23ответить ссылка ↑ 11.8

Ага, смерть или бесчестье

Ramblerok05.06.202010:08ответить ссылка ↑ 2.4

Хули тут выбирать? Смерть, разумеется.

_Смерть_05.06.202010:24ответить ссылка ↑ 2.1

хм, а почему, например, изначально её под жопу не надеть, вися, подняв ноги, типо сидишь на стуле? Как закончишь, выпрямляешь ноги и она соскакивает за спину.

Serefka05.06.202009:29ответить ссылка ↑ 0.8

У резинки есть определенная зона максимального натяжения, то есть если недорастянул, то усилие компенсирующее будет например не 50 кг, а 25 всего, а в какой-то момент она вообще перестает сокращаться т.к. обладает базовой длинной.
Вотъ.
Ну и неудобно под жопу. Вот на брусьях удобно вдвое сложить и под коленки поставить, а на турнике нет.

denisurosu05.06.202009:59ответить ссылка ↑ 0.4

на перекладине можно просто завязать узел как собственно чувак в гифке сделал.

BubbleBeard05.06.202010:53ответить ссылка ↑ -0.6

Ну да, а кроме подтягивания и упражнений то никаких и нету.

Лолитеист05.06.202009:45ответить ссылка ↑ -1.2

Есть. Подводящие, типа австралийских, есть всякие изолированные с гантельками.
Но с резинкой прогресс хоба, и уже через пару тренировок приходит.

denisurosu05.06.202010:01ответить ссылка ↑ 0.0

Я когда был дрищём и начал заниматься, то ко мне и так результат пришел через 2 недели без всяких резинок. Приседания, отжимание и пресс, ну короче всё, что можно делать дома без инвенторя. Ну диета естественно.

Лолитеист05.06.202010:12ответить ссылка ↑ 0.6

может поделишься личным опытом как дома без инвентаря славные мужские сиськи сделать? а то остальным довольно много упражнений разных и прогресс есть, а вот сиськи нема.

Serefka05.06.202011:03ответить ссылка ↑ 0.1

В ютубе ищи "Джефф Кавальер". Он рассказывает про тренировки с собственным весом, в том числе про сиськи.

_Смерть_05.06.202011:13ответить ссылка ↑ 0.2

как-то смотрел, но у него очень много с разным инвентарём или хотя бы перекладиной. Без всего помню, ток как правильно отжиматься. Пересмотрю конечно, но и советы из личного опыта было бы полезны.

Serefka05.06.202011:27ответить ссылка ↑ 0.2

Результат имеется ввиду по подтягиваниям чистым. Это может для дрищей просто, можно и без резинок. А для дядек под центнер прям панацея.
Лично у меня так было: Прыгнул на брусья, кое-как чето отжался, прыгнул на турник кое-как чето подтянулся. Ни прогресса, нихера, боль и разочарование.
Купил резинку на -50. Смог спокойно выполнять комплексы из нескольких подходов, понял какие мышцы за что отвечают, через три дня заметил как количество чистых подтягиваний без резинки возросло.
Теперь делаю ряд без резинки, и ряд с резинкой для техники.

denisurosu05.06.202011:43ответить ссылка ↑ 0.3

Рекомендую прогрессии; с самых трудных (например широкий хват классические подтягивания), делаешь максимум, переходишь к тем что полегче - обычный хват, для уверенных можно потом узкий, потом с резинкой, потом с прыжка негативные, потом австралийские
делаешь максимум повторений каждых, затем переходишь к легкому варианту, максимум его, потом к тому что еще легче