Читать Данил Шадрин @тг_Ьепес]еШ \/ В приключениях Шурика мне нравится момент, где он решает пр / твит :: интернет

Субьективный опыт - такое себе.
1. Можно спать по 4 часа довольно продолжительный период времени, месяцами. Ощущения будут так себе, вялость, отсутствие мотивации, проблем с сердцем не заметил.
2. Это физиологическая норма: на этом методики лечения депривацией сна основаны.
3. Несколько таких заходов, к началу 4-ых суток - зрительные галлюцинации, с осознанием, что это именно галлюцинации. Самое неприятное - в таком состоянии уже независимо от того, какие стимуляторы используешь - можешь вырубиться просто на середине фразы в любом месте, и упасть в сон.
4. Ничего.
5. Поддерживаю (хотя я не бросил).
6. Разница чувствуется, но у меня не являлась критичной, то есть только ради этого на ночной режим я бы не перешёл.
7. Так себе схема - совсем сбивается график, и на самом деле ты так никогда и не высыпаешься, и хуже того - после длительного "отсыпного" сна состояние далёкое от продуктивного. То есть выходные могут пройти просто в полуобмороке, ничего полезного не сделаешь, и при этом так и не отоспишься. Если есть возможность, лучше попробовать как альтернативу космический режим 24 на 12
8. Это на грани суеверий - у людей разные ритмы. Хотя для многих работает.

В целом я больше экспериментировал с полифазным сном.
Спал 21-23 и 03-07, перед этим вёл двое суток дневник, определял фазы.
Вьехал в график очень хорошо, на пятый день соблюдал без будильника.
Это были самые продуктивные полгода в жизни - ни до, ни после я так результативно не учился/работал.
Минусы:
- график крайне жёсткий, выпали на день - вкатывайтесь по новой;
- полностью несовместим со спортом или другими экстремальными нагрузками (физкультура, зарядка - сколько угодно, спорт - нет);
- абсолютно несовместим с алкоголем, да и в принципе лучше любых стимуляторов избегать;
- точно не следует экспериментировать, если у вас клиническая депрессия, ОКР, тревожное или другие расстройства - оно вам надо? проблем не хватает?
- любые проблемы со сном - тоже скорее лучше не экспериментировать;
- у некоторых может просто не пойти - один из приятелей, насмотревшись на мои успехи тоже пытался, в итоге менее чем за месяц пришёл к чувству дереализации, отходил от этого ещё месяц-полтора.
В итоге из всей маленькой шайки, которой мы это практиковали - бросили все, рано или поздно, по разным причинам.