MVDOWISCOM ® sr 6 П Ш / Randowis :: тренировка :: Смешные комиксы (веб-комиксы с юмором и их переводы)

Randowis Комиксы тренировка 
MVDOWISCOM
® sr 6 П Ш,Randowis,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,тренировка
Подробнее
MVDOWISCOM ® sr 6 П Ш
Randowis,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,тренировка
Еще на тему
Развернуть
о,жиза,4 месяца веду типа ЗОЖ , хаваю в основном салаты(сырые) и мясо печёное, но при этом пару раз бухнал,шашлычки,шоколад,но один хуй за 4 месяца 10 кг сбросил.
Вот это у тебя мощное самовнушение
Да хз,мне норм салаты ждать, помидорка,огурец, салат айсберг,и ещё там всякого могу накидать, маслин,брынзы,перца(обычного)
сахар не жру,кофе чай без сахара, в этом есть офигенный побочный эффект,даже какую то вшивую "корону" то я прям охуеваю от вкуса,каждый раз будто первый раз)
Хлеб ем,но не часто и только из пророщенной пшеницы,
Из занятий,пока было тепло тупо бегал на стадионе,сначала 10 мин,потом 20 максимум,чуть ли не подыхал, пару жней назад пошел в качалку,40 минут изи бегаю. пресс и гантельки.
В общем можно похудеть особо не насилуя себя.хотя бы основное питание сменить и уже можно убрать пару лишних.
И воды пей побольше =)
Я летом в день по 3 литра пил пока не надоело сцать каждые 5 минут,сейчас литр полтора пью в день)
Делаю то же, что и ты. За две недели сбросил почти 4 кг. Надеюсь, скоро не буду жиробасом. Разве что из упражнений пока только отжимания утром. Но много воды и меньше жрать все то, что ты написал, реально позволяет сбросить
Это реально круто, только смотри не переусерлствуй с "меньше жрать" в идеале нужно высчитать сколько калорий в день ты потребляешь,есть всякие калькуляторы в интернете и на телефоне где ты своё меню составляешь.
У нас тут диета-тред? Сам полтора месяца как сел на диету. Салаты, тушеное белое мясо, много воды + спортзал. За полтора месяца с 95кг до 87 сбросил. Всем советую.
Stain Stain 26.10.201917:56 ответить ссылка 2.1
Я пока не парюсь, у меня ещё есть "загрузочные" дни :) это как разгрузочные, только наоборот. Знаю, что быстро сбрасывать вес весьма не рекомендуется. Поэтому пока 2 кг в неделю примерно для меня ок, а буду к цели приближаться, буду смотреть уже что лучше есть
Лол, смысл от отжиманий утром? Мышцы еще не проснулись, а ты им уже стресс устраиваешь. Делай дефолтную зарядку на все тело, для утреннего кровообращения.
Так типа зарядка. Я ж не сразу проснулся и упал отжиматься. Разогрев перед отжиманиями делаю в виде дефолтной зарядки. А отжимания по большому счету чтоб чуть уменьшить жир на сиськах
У нас тут прямо клуб худеющих открылся. Делимся своим опытом, ставим цели по сбросу веса, даем советы)
Только зимой большинство овощей теряет в качестве, прибавляет в стоимости
немного занудства: главное что нибудь важное из рациона сгоряча не выкинуть, а то без витаминов останешься. слышал бег вредит суставам особенно если толстяки бегают. бухать вооще отстой
Myдpeц Myдpeц 26.10.201917:00 ответить ссылка -0.6
Га хз.я питался до этого жареной картохой,пюрешной картохой,варёной картохой,кашами,какими то супами всратыми
Жру овощи,фрукты,мясо,хз какие витаминки могу потерять,вроде мне норм.
Да.бег вредит суставам,но я думаю что я был не настолько жиробасом что бы повредить...хотя.когда хочу часа 3-4 по городу у меня начинает болеть на правой ноге чуть нижняя икра сзади,пойти к врачу?не,бред какой то)
Блять, чтобы похудеть нужно просто меньше жрать и больше двигаться. Все.
Warhder Warhder 27.10.201901:16 ответить ссылка -0.6
если болит лучше сходить к врачу навсякий, а так моллдец что собой занялся
В свои молодые годы сбросил с 97 до 83 за пару месяцев просто перестав жрать перед сном, и каждый день по часику гуляя :D
А ел как обычно, 2 раза в день: супчик с чайком и бутербродиками и вечером второе с чайком и бутербродиками.
Правда сейчас снова такой же вес, но это уже совсем другая история, хееех.
Мой уровень лени: иметь беговую дорожку под боком и не бегать. Пропащий человек.
Почему мало?
Не то чтобы сильно мало, но можно скинуть и больше. В среднем возможно скинуть 4 кг в месяц, 4 * 4 ~ 16 кг можно скинуть за 4 месяца
Ну,я говорю,делал без напряга,не превозмогал себя.
Я и не спорю, каждому - свои цели
Ну мой друг с 85 до 60 скинул за два месяца. Правда небольшие проблемы со здоровьем получил. Вот и сложилось мнение, что за месяц скинуть 5кг это вообще не проблема при верном подходе
Рост у него 170 к слову
Тоже такой рост,я вот поэтому и не хотел переусерлствовать что бы какую болячку не схлопотал,своих хватает)
А что за осложнения?
Гормональные какие то сбои. Но ничего критичного
грудь выросла)?
В раздевалке стал переодеваться спиной к шкафчику)?
Нет)! Сумел отсосать себе)!
Везёт,я бы хотел такой скилл(без удаления рёбер)
Это не мало это нормально. Плавный сброс веса, самое то в долгосрочной перспективе. При более быстром похудении в организме включаются запасающие процессы, типа реакция на резкое похудение, в этом случае стрессующий организм будет стремиться сохранить каждую калорию(а делает это он зачастую в виде создания жировой клетки).
Зависит от того, сколько он весил в начале.
4 месяца назад взвешиваться,весил 85, сегодня взвесился - 75
Ну так это только один хуй. Сколько ещё он там сбросил мы не знаем.
Cfyz Cfyz 26.10.201915:23 ответить ссылка 0.4
резко худет вредно
я 2 недели (так получилось) на дошике в день провел,на 12 кг похудел.
мне чет говорили что тип в этих тренировках важна диета на 60% типа и 40% это типа спорт, конечно я не знаю правда это или нет, но по идее ведь сбрасывать вес начинаешь если ты употребляешь каллорий меньше чем сжигаешь верно?
Верно, но тут надо соблюдать осторожность в диете, иначе можно словить факап.
lumen lumen 26.10.201914:48 ответить ссылка 0.0
Просто нужно сбалансированное питание и причём есть нужно поминутно, то есть в одно и тоже время, но и с едой не перебарщивать, а то кто то и поварёшками кушать может, а не ложкой. И никакие диеты не нужны будут, ешь что хочешь... в разумных предалах. Если сидячий образ жизни не ведёшь вес сам начнёт падать, правда не быстро. Т.к. если к примеру есть в разные время и по 1-2 раза в день то организм офигевает просто, и начинает думать типо ты сегодня больше его не покормишь, и начинает всё откладывать.
jokervov jokervov 26.10.201914:53 ответить ссылка -0.1
"Если сидячий образ жизни не ведёшь вес сам начнёт падать". Типичный пример непонимания, вследствие чего организм сжигает накопленный жир. Большого значения не имеет, сидячий ты или активный образ жизни ведёшь, важна одна важная деталь - разница в количестве энергии необходимой организму и реально потребленной энергии(калориях). Каким образом разница эта была достигнута - активными занятиями или умеренным питанием - вопрос уже другой. Важно так же понимать, что разница не должна быть слишком большой или слишком маленькой, в первом случае организм будет стараться всеми способами сохранить и приумножить накопленный жир ("ааааа, я умираю!!!"), во втором процесс избавления от жира будет очень медленным (хотя тут кому какие цели, может человеку нужно 2-3 кг сбросить и он особо не заморачивается).

"Т.к. если к примеру есть в разные время и по 1-2 раза в день то организм офигевает просто". Организм не такая тряпка, чтобы ныть когда ты пропустил, допустим, обед. Если бы это реально было так, то можно было бы ставить под вопрос выживание этого организма. Даже если питаешься 2 раза в день, но достаточно плотно, чтобы удовлетворить или почти удовлетворить потребность в энергии, то зарываться организм не будет и дефицит энергии(калорий) будет закрыт излишками накопленного жира.
важен только дефицит калорий. А чем ты его сделаешь: тренировками или голоданием - вопрос десятый.
Vulpo Vulpo 26.10.201915:10 ответить ссылка 1.1
Ну да, только в одном случае ты получишь на выходе тощее и слабое нечто с оставшимися жировыми прослойками и нулем мышц, а в другом - человека в неплохой физической форме. Весить будут одинаково, да.
Hellsy Hellsy 26.10.201915:24 ответить ссылка -0.7
не упрощай мир.

во первых "оставшиеся жировые прослойки", сюрприз, будут у всех. без них ты умрешь (если не один из 8 людей на земле с генетическим отклонением).

во вторых на сушке ты не получишь "человека в неплохой физической форме". Человек либо сбрасывает вес, либо сидит в паритете, либо делает на профиците хорошую физическую форму.

Я не говорю ,что спортом заниматься плохо.Сам велосипедист - задорт (немного похвастаюсь, втащил Париж-Брест-Париж в этом году). Но надо понимать ,что "получить хорошую физическую форму" - это тема за пределами вопроса о сбросе веса. И у спорта тоже есть много минусов в виде расхода личного времени, ограничений по здоровью, спортивных травм и к примеру статистически повышенного риска при забросе спорта расжиреть назад. тут надо взвесить за и против и понять, потяеишь ли ты такое.
Vulpo Vulpo 26.10.201916:07 ответить ссылка 1.2
> не упрощай мир
Сказал человек, один комментарий назад сведший ВСЕ ВООБЩЕ к дефициту калорий.

На сушке, в зависимости от режима тренировки и питания, ты можешь с каждого потерянного килограмма реального веса (воду не берем) потерять 700 грамм мышц и 300 грамм жира, а можешь - 100 грамм мышц и 900 - жира. Итог визуально и по самочувствию будет очень разный.

И небольшая иллюстрация. Одинаковый вес. Одинаковый возраст.
74-летний неактивный мужчина
74-летний триатлет
Hellsy Hellsy 26.10.201917:22 ответить ссылка 0.1
Вторая аппетитней.
>казал человек, один комментарий назад сведший ВСЕ ВООБЩЕ к дефициту калорий.
моя мысль была проще: на профиците не схуднуть, хоть ты бегай, хоть сиди на попе ровно. Ты же пошел в дебри =)

** пысы картинка все же несколько пропогандосская. Ты сравниваешь охрененного спортсмена (скорее всего генетического мутанта) с самым донным жирдяем. Уж если поднимаешь тему саркопении то кидай что то вроде того.
А
В
Мужчина - 24 года Вес - 76 кг Масса жира -10 кг
Мужчина - 66 лет Вес - 81 кг Масса жира - 57 кг Масса без жира - 13 кг
Мужчина - 66 лет Вес - 79 кг Масса жира - 34 кг Масса без жира - 36 кг
Масса без жира - 57 кг
Среднее число шагов в сутки = 3141 среднее число шагов в сутки = 12445 Физ.
Vulpo Vulpo 26.10.201918:17 ответить ссылка 0.3
Там на фото с математикой и логикой плохо.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4889643/

все претензии сюда)
Vulpo Vulpo 26.10.201923:34 ответить ссылка 0.0
Скорее 80/20. Если не 90/10. Для среднего человека очень сложно упражняться столько, чтобы реально отражалось на балансе калорий. Конечно, если ты будешь делать интенсивные анаэробные упражнения на высокий пульс вроде бега или велотренажёра по часу в день каждый день, то эффект будет, но сможешь ты в такой режим?
Большинство людей делают упражнения на развитие мускулатуры, вроде тягания всяких гантелек, что конечно хорошо для внешнего вида, но на расход калорий они влияют очень так себе. Если даже они и делают интенсивные анаэробные упражнения, то где-нибудь минут 20 три раза в неделю, чего совершенно недостаточно.
Был весьма за 110кг, начались проблемы со здоровьем, пришлось сбросить 25кг за 2 месяца, уже полгода держу вес и не расстаюсь с калькулятором калорий.
Lictor Lictor 26.10.201914:46 ответить ссылка 0.1
Если ты потерял 25 кг за 2 месяца, то перепроверь все ли части тела на своих местах)
Например от этого может легко отвалится печень
1000 калорий в день и только "правильные" продукты.
Lictor Lictor 26.10.201917:25 ответить ссылка 0.6
И да, 2 это я погорячился, таки за 4
Lictor Lictor 26.10.201917:26 ответить ссылка 0.6
Как-то учился в одной группе с барышней с 2-3 степенью ожирения. Она села на диету и начала ходить на тренировки какие-то и всем активно об этом рассказывала. Спустя неделю на перерыве увидел ее с хот-догом в лаваше. Не половинкой, а блядь большим целым хот-догом в лаваше. Я не выдержал и спросил у нее: "А как же твоя диета?", на что она с особой гордостью ответила: "А мне сегодня можно, у меня сегодня тренировочка!"
b-cycle b-cycle 26.10.201914:47 ответить ссылка 0.4
В общем-то без разницы, что жрать главное баланс соблюсти, соответственно может её рацион и состоял из каши на утро хотдога и салата на вечер, навскидку как раз где-то в районе 2000 получиться + тренировка и вообще всё нормально. Готов поспорить, что можно хоть каждый день в макдаке питаться и при этом худеть главное с умом ко всему подходить.
Да, если знать что и когда можно кушать и въебывать по серьезному на регулярных тренировках с правильным кардио(с поддержанием частоты пульса в жиросжигающем диапазоне, а не в 5 минутном забеге на скорость). Но суть в том, что где-то через неделю она забила хер, потому что у нее "сильная крепатура, сердце болит и просто времени нет на это".
Не толстею потому что мало ем, слишком ленив чтобы готовить, а по многолетней нищенской памяти жаба душит покупать готовую еду.
Helldrow Helldrow 26.10.201914:49 ответить ссылка 0.3
И чо. Я например только для того и тренировался что бы жрать побольше.
VoiD32 VoiD32 26.10.201914:50 ответить ссылка 0.6
Вот-вот. Если забросить физуху всякий аппетит пропадает
Пора срочно закрыть углеводное окно. И жировое тоже.
alustar alustar 26.10.201915:01 ответить ссылка 0.9
Бен анд Джерри хуярит полюбому))
jgotin jgotin 26.10.201915:06 ответить ссылка 2.5
Слишком жиза.
Krong Krong 26.10.201922:26 ответить ссылка -2.7
В 2017-м году поставили (скорее всего, ошибочно) диагноз "Хронический панкреатит". Начитался в интернете ужасов (да, знаю, что так делать нежелательно, но мне низкий IQ помешал), загнался в дрова, не жрал ничего, кроме отварной курицы и овсянки на воде с молоком в течение 3-4 месяцев. Бросил это дело, когда кукуха начала ехать капитально и мысли о том, что мне вот так вот жить надо, вообще-то, всю жизнь (понятно дело, что с допущениями, но всё же) начали вести на кривую дорожку к суициду. Просто в один день плюнул, забухал, потом ещё тортами полирнул, и вернулся к прежней жиробасности (собственно, это и подтвердило мои мысли о том, что диагноз был мимо, даже с лёгкой формой панкреатита от такого вот возврата к привычному режиму я бы как минимум отъехал бы в больничку). Точно знаю про баги с желудком (гастрит) и желчным (песок, дискинезия). Что, конечно, впоследствии может таки привести к этому самому, но тот год был настолько шоковым, что я теперь даже один день не могу посидеть на диете, ночью срывает резьбу и я жру всё, что вижу. Нервные последствия, вроде нервного же голода до сих пор преследуют. А, если в цифрах, это за эти несколько месяцев усох с 90 до 62 (при росте в 185 см). Корочи, если вы меланхолик, склонный к ипохондрии, то не надо чекать интернеты по вопросу болезней, вам же хуже будет.
Пиво!
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
© ® sr 6 П Е
»AVDOWIS.COM ТАК, ЧТО ТАМ У НАС ТВОРИТСЯ В ЗАХВАТЫВАЮЩЕМ МИРЕ ВЕБ-КОМИКСОВ?..
£91	
^ С. У Д	
и у \	/1 /
ОЛИН ЧЕЛОВЕК
РОПСЕНШТИЛЬС/
Я, КАЖЕТСЯ, ПОЗНАЛ ТЩЕТУ БЫТИЯ.
ПИСТОЛЕТ В СЛИВНОМ _БАЧКЕ.
подробнее»

Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы ропсенштильс и шизнагсингерзуппе вебкомиксы

ТАК, ЧТО ТАМ У НАС ТВОРИТСЯ В ЗАХВАТЫВАЮЩЕМ МИРЕ ВЕБ-КОМИКСОВ?.. £91 ^ С. У Д и у \ /1 / ОЛИН ЧЕЛОВЕК РОПСЕНШТИЛЬС/ Я, КАЖЕТСЯ, ПОЗНАЛ ТЩЕТУ БЫТИЯ. ПИСТОЛЕТ В СЛИВНОМ _БАЧКЕ.
WMXJWÏSCOM »AVDOWIS.COM