Подробнее
Tlo3<A Tripón4 (Т) ЛЯгп\е ил спину u приготповЬтпесЬ расслОитт\ЬсЯ. ДЫщище глу5око, оставайтесь в Этт)ом положении пЯтг\Ь минутп- Расположите ноги на ширине плеЧ, руки тг)оЖе развесуитпе в стороны., гла^а закройте. Vo3y щрупа оЧекЬ полезно ^елатт\Ь Пере<} сноМ: она снимает^ стресс и помо-гае-щ рассла5итт|ЬсЯ. Ког<уа в(л её ^елаетпе, сле^итпе 34 тт^ем, Чпт\о5(л ^Ьиц<щЬ Животном. Если во время выполнения Этпой П03Ы вам захоЧетцсЯ спатг\Ь, У1\о не 5оритг|есЬ со сном ОЗязатцелЬно попроЗуй-ще -п\<дк расслоиться.
Тексту u pegcwoTiypd: fcü&û(@subnacchi ) ИЛЛХ>СТГ|pdU,UU: ftuc^MU(@z3_CU + )
Т7оЗ<А З^йЦд! ф Ренту анЬтлуе нд Четвереньки. Ндклонингуе берхкуоуо ЧдснтуЬ тлуелд и коснитлуесЬ головой пола, ¿дх банту итлуе гуЯнтуки ног, гуо^ниминтуе Ягодиц!* и зд^ержинтуесЬ в Энтуом положении нд нтуризцднтуЬ секунд. СнтудрдйнтуесЬ кдсднтуЬсЯ гуолд макушкой. ЖелантуелЬно ^е лапту Ь нтури гуо^хо^д. Поза зайца гуомогаенгу из5абинтуЬсЯ опту Золей в гулеЧах и шее, а нтуакЖе расслаЗинтуЬ глаза и «разгрузинтуЬ» голобу, Чнтуо осоЗенно полезна для нашего бремени, ког^а нтуак много луо^ей занЯтлу(л на си^ЯЧей раЗонтуе и не онтурЫ-бауонтусЯ опту смарнпфоноб. Если бам ЗолЬно огуиратуЬсЯ голобой или коленями на ту°л, нтуо гуогуроЗуйнтуе поулоЖинтуЬ гуолонтуенце или манту.
Если £(л хочли-ще 5олее нл^ёжкого изЗз&лекиЯ отп 5оли £ плеЧ<дх, ■»rio попро5у£ще сое^инитпЬ руки в J4M0к 3<Х спикой! Текс-уп и редактор*: lku&iu(@subhacch i) Илл)Octr\р<дции: АрарЭкок4(@агагеькоь1 84)
Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,фэндомы
Еще на тему
-0.2
