ОКР, конечно, очень близко к "привычкам" типа грызть ногти и тому подобного, потому что и там и там навязчивое поведение служит цели снижения тревоги, но у ОКР есть качественные отличия от таких "привычек". При ОКР реальная причина тревоги человеком не осознаётся, вместо неё сознаётся навязчивая идея, символизирующая реальный страх. По той же причине (по причине символичности) у человека обычно очень ограниченный репертуар навязчивых действий, которыми он может со своей паникой справляться. Если обычное обгрызание ногтей можно заменить, например, перееданием, битьём боксёрской груши или любым другим способом немного отвлечься от тревожащих мыслей, то при ОКР ты, например, не замечаешь свои сексуальные желания из страха отвержения, и каждый раз когда, грубо говоря, видишь сексуально привлекательного человека вместо возбуждения начинаешь думать о том что ты в чём-то запачкался и тебе надо срочно отмыться, и никакое битьё груши тут не поможет.
Я не очень хорошо знаком с внутренней механикой ОКР, на самом деле - придумываю примеры на основе общей теоретической подготовки.
Блять да вы че так не делали? Просто берёшь рандомную хуйню и привязываешь к ней возможные варианты развития другой хуйни. Например: Если сейчас выедет красная тачка, то я выебу Анжелу. А вообще в фильме "Долгая помолвка" героиня делала то же самое.
Бег - довольно занудное занятие. Когда бегом занимаешься - часто придумываешь себе мини-игры для поддержания мотивации. И им не обязательно быть особо рациональными.
Я не очень хорошо знаком с внутренней механикой ОКР, на самом деле - придумываю примеры на основе общей теоретической подготовки.