Стань стройнее с Александром Невским
Подробнее
Стань стройнее с Александром Невским! ■ Подкачаем пресс в ускоренном т I МрПТООТО /Л -го пин ГЛП» .. —_ — 'Л- . . Мечтаете о тонкой талии и плоском животе? Попробуем добиться заметных результатов в короткие сроки. 1 Лягте на пол, ноги согните в коленях и положите на стул или кровать. Скрестив руки на груди, начинайте плавно отрывать туловище от пола, пока угол не составит 30 градусов. Возвращайтесь в исходное положение. Выполните 3 подхода по 15 повторов для укрепления верхней части брюшного пресса. 2 Лежим на полу, руки скрещены на гр’^ди, оги согнуты в коленях. Не разгибая, поднимаем ноги, как бы подтяги- Знаетели г > - у что самый тяжелый орган чс1 г века — Увзросло она весит 2, А вот самый тя.-. внутренний орган-ее вес—1 >5 КГ. Для сравнения—сердце весит в среднем всего. 325 г. вая к туловищу. Я. _ Каем. 3 подхода ■ „ ■ - второе для укри гения н ней части живо :э. у От редакции: Алексано■ Невский живет и рабой \аеэ в Лос-Анджеле се, снимается в голливудских фильмах. Не давно вышла в свет его кни га "Боль шая эн цикло-педия фит- неса
фотография,отдохни,ленивая жопа,песочница,Александр Курицын
Еще на тему
1.6
0.9
0.0
1.2
0.0
