Как и обещал, пост с методикой. Просьба читать весь пост.
Продолжение в комментах.
Продолжение в комментах.
Подробнее
Востановление зрения по методу Шичко-Бейтса Немного предисловия. Данный метод был разработан американским офтальмологом ( еще задолго до того как всех ученых и исследователей стали покупать) Уильямом Горацио Бейтсом. Вот что пишет Википедия про его методику "Эффективность этого метода сомнительна, а теория, на которой он базируется, противоречит данным офтальмологии и оптометрии как времен Бейтса, так и современным данным". Однако я сам опроверг эти сомнения, да и любой из вас может зарыться в форумы поданной теме и найти немало людей которым эта методика помогла. Не буду говорить что я стал видеть на 100% , нет, однако --2,95 удалось выправить до -1,85. Но это только моя вина ибо пришлось остановить занятия по разным причинам. Попный курс лекций по восстановпению зрения по методу Шичко-Бейтса вы можете найти на торентах, его читает проф. Жданов. Около 12 часов лекций и постоянная, навязчивая антиапкогопьная пропаганда порой сильно достаёт, потому преимущество моего поста в том. что я изложу основные принципе в чистом виде, те которые на мне сработали. Вот они глазо двигательные мышцы, функция которых заключается в изменении формы глаза. Именно они ответственны за то, куда направлен фокус воспринимаемого изображения, и если фокус смещается соответственно зрительные нерв передает *не ту картинку“ в мозг. Если в результате каких либо нарушений мышцы перестают работать в полную силу, либо нарушается синхронность, либо по другим причинам глаз не в состоянии "сплющиться“ как монета либо вытянуться как огурец. Как исправить зрение? "накачать" глаза в прямом смысле.Кто имеет опыт занятий в спортзале поймет немного быстрее. Что бы хорошо видеть необходимо вернуть сипу и тонус этим самым глазо-двигательным мышцам. Несколько советов - если вы курящий то постарайтесь снизить количество выкуреваемых сигарет в день, а в идеале вообще было бы бросить, ибо курение вызывает спазмы сосудоЕ и на капиппярах и мелких сосудиках таких как в глазу это сказывается сильнее. Второе- если есть возможность купите какой нибудь комппекс витаминов дпя глаз. Я лично брал "Черника Форте" стоит она в среднем 130-180 рублей 90 таблеток. Это комплемент можно и без него, но раз уж начал ходить в качалку - с усиленым хавчиком или суплементами дело пойдет быстрей, тот же принцип и тут. Третье- не надейтесь на упучшения после одного дня занятий. Тут главное, как в качалке это -РЕЖИМ. ЦИКЛИЧНОСТЬ, ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД. Результат будет, если все делать правильноии проявить немного терпения. Представьте вы годами не тренировапи свои глаза и наврядли соблюдали “гигиену" мышц глаз. ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ - если у вас меньше чем полгода назад была операция на глаза. если у вас отслоена сетчатка глаз. С отслоившейся сетчаткой делать вот эту гимнастику нельзя. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку Чем хуже у вас зрение- с меньших нагрузок нужно начинать. -1-3 диоптрий начинайте с 3 раз в день не более 5-6 минут. 3-6 диоптрий- не более 2-3 раз в день по 5-6 минут. С каждым днем следует немного увеличивать нагрузку, количество повторений на каждое упражнение, количество времени в целом и тд. После трех недель занятий я делал гимнастику для глаз по 5-6 раз в день по 5 минут. Это довольно интенсивный ритм С непривычки могут болеть глаза "внутри", возможно слезиться. Советую делать замеры, так вы сможете замерять результаты.Для этого нужен будет лист с текстом и метр. Замерьте расстояние метром от переносицы до писта с текстом, со скольки см вы можете прочесть этот текст. Каждые два три дня производите замеры. Итак, переходим непосредственно к упранениям. Для этого на понадобяться 6 минут покоя, свет желательно солнечный или с лампы накаливания ( не дневной) , ручка или карандаш с белым или любым другим уветастым концом на котором вы будете фокусировать взгляд. Желатиельно что бы цвет глаза не раздражал. Как в любом виде спорта гимнастику для глаз следует начать с “разогрева" Разогрев- разомните шею, повращайте влево-вправо вверх вниз, по кругу несколько раз. Это улучшит приток крови к глазам. Можно их слегка потереть руками, помассировать веки и переносицу. Быстро-быстро легко поморгайте глазами. Жмуриться не надо. Легкое быстрое моргание одними веками, это легкое быстрое моргание расслабляет мышцы глаз. ПАЛЬМИНГ Потрите ладони и затем сложите вместе как указано на рисунке таким образом, чтобы перекрещенные папьцы оказались по центру лба. нос торчал между мизинцами, а глаза бы попадали точно в центр в ямочки ладоней Разогрев 1 минута + пальминг 1-2 минуты Под пальмингом можно просидеть хоть целый день — это не опасно, это полезно. А вот те упражнения, которые я вам сейчас покажу. - их много делать нельзя и желательно выполнять на пустой желудок и по схеме которую я привел выше БЦР«МОЯ ИСТиБ <црж«Г0) I АТ1ИА1 ЯЕСТШ <0<4‘лчг<*1 гиргмок 01111(3111 6 МЮ1А1 мстиг <Гг*аг<1> МГЕМОН оиыаш (ирллга 3 оа» *•»<!) юсти$ «*у*лм-агй>
Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,art,арт,Истории,песочница,глаза,восстановление зрения
Еще на тему
0.0
0.0
0.0
0.0
