Есть два типа людей: / есть два стула :: толерантность

«Очень плохо» наступает, если я сильно не выспался и при этом сильно нервничаю: после рабочих дедлайнов, например, когда я толком не сплю вплоть до недели, я пару дней просто не выхожу из дому, потому что даже путь на кухню через два дверных косяка и по выложенному плиткой короткому коридору может занять несколько минут. Такое случается раз в несколько месяцев. Просто «плохо» бывает во время алкогольного опьянения, чем оно сильнее, тем хуже, наутро состояние примерно такое же, отпускает по мере отхождения от пьянки.
Мешает -- да, мешает, но я стараюсь справляться. Как: во-первых, смог внушить себе, что все эти действия не работают, когда на меня прямо смотрят люди, помогает в общественных местах, хотя все равно подергивания головы и плеча (замена возвращения назад и поворотов) и еще несколько уже практически автоматических жестов остаются. На работе про это знают и понимают
Нет, периодов полного отсутствия необходимости нет уже много лет. Но как я уже говорил: выработал несколько ритуалов для уменьшения количества и силы ритуалов, стараюсь по мере возможностей пользоваться ими. Недавно прочитал интересную статью про аутистов и про то, как они контролируют свои движения и попробовал новый метод: полный контроль каждого движения , при отслеженном начале ритуала -- объяснение себе, что это не мне надо произвести действие, чтоб не случилось чего нехорошего, а это мой мозг болен и считает, что ему нужны ритуалы. До определенных уровней помогает, но бывают срывы.

Частично ответил выше. Обострения можно предотвратить. если высыпаться, находиться в покое, отвлечь себя чем-то интересным и требующим сосредоточенности и точности движений, когда просто нет возможности отвлечься на ритуал.
Частота: небольшие движения и жесты -- постоянны уже около десяти лет, сильные ухудшения накатывают раз в несколько месяцев, иногда чаще, иногда реже.

Очень гнетущее ощущение того, что я только что очень сильно накосячил и за этим последует что-то очень плохое. Причем все плохое, что происходит после невыполненного ритуала мозг автоматически воспринимает как следствие невыполнения. Типа «я простудился, упал и порвал джинсы не потому, что я гасал в -12 по гололеду как оглашенный, а потому что я не выполнил ритуал»