ВИдел парня двадцати трех лет, который жал штангу каждый день.
Утврждал, что "надо ебашить чтобы расти". Принял вызов и жал раз в неделю, за пол года обогнал обхватом руки втрое, хотя начинал с дрища 180/68.
Пик анрандом - лысый это я через год после первого похода.
Опять же, чувак который давно занимался, скорее всего жал хотя бы 60-70, от груди. А за пол года догнать до 170-200, от груди... Ну нахуй, мутант какой-то xD
По прогрессу - это один прибавил в обхвате 1мм, а второй - 3мм
Хотя жимом руки качать..
Но тут ещё нюанс есть. Когда только начинаешь заниматься - первые месяцы очень сильный прирост идёт. Хз, может, адаптация организма к нагрузкам. Я в юности, когда начал "бицуху качать", тоже за пол-года сантиметра 3 прибавил. А потом всё, затык
Когда я говорил о том парнишке, я хотел указать на ошибку "я расту во время тренировок". Поэтому они нагружают себя дикими нагрузками - ты за тренировку жмешь (извините, я слишком часто свожу всё к жиму, любимое занятие - качать сиськи), грубо говоря, тонну в неделю, новичок жмет по 5 тонн меньшими весами. А истина в том, что ты растёшь, когда отдыхаешь ПОСЛЕ тренировок, чего не все новички знают и готовы принять. Вот что я хотел сказать.
Прогресс зависит от типа тренировок. Ты можешь ебашить многоповтор, и в массе хуй вырастишь, зато наберёшь выносливости и сделаешь мышцы рельефнее, а можешь ебашить 5х5, набрать массу и увеличить силовые.
вообще удобненько работать с телом по схеме железо\кардио\отдых. так сказать чтоб выносливость с силой имела баланс.иначе сердечко пышь пышь и инвалидос приветос в 30 летос
конечно если вы пожиранто животно жиро и сдыхато от холестерино то вам кардио уже не помоганто
ГОВОРЯТ, ПРИ УТРЕННИХ ПРОБЕЖКАХ В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ МОЗГЕ АКТИВИЗИРУЕТСЯ УЧАСТОК, ОТВЕЧАЮЩИЙ ЗА ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ОПОВЕЩЕНИЕ ВСЕХ ВОКРУГ, ЧТО ТЫ БЕГАЕШЬ УТРОМ И ВООБЩЕ МОЛОДЕЦ.
Шлак, Кребс и Пат и с он
Андрей Шипилов
А вот скажите мне поборники сыроедения, вольдахныряния, крапивохлестания и сидения голой жопой на муравейнике. А вот в чем смысл этих ваших религий?
Нет, я понимаю, когда веган с добрыми и лучистыми глазами, объясняет мне, что он против любой рабской экспл
Утврждал, что "надо ебашить чтобы расти". Принял вызов и жал раз в неделю, за пол года обогнал обхватом руки втрое, хотя начинал с дрища 180/68.
Пик анрандом - лысый это я через год после первого похода.
Хотя жимом руки качать..
Но тут ещё нюанс есть. Когда только начинаешь заниматься - первые месяцы очень сильный прирост идёт. Хз, может, адаптация организма к нагрузкам. Я в юности, когда начал "бицуху качать", тоже за пол-года сантиметра 3 прибавил. А потом всё, затык
конечно если вы пожиранто животно жиро и сдыхато от холестерино то вам кардио уже не помоганто