СИДЕТЬ СЕБЯ УБИВАТ Вся правда о сидячем образе жизни I Человеческое тело создано для того, чтоб / здоровый образ жизни

песочница здоровый образ жизни удалённое 
СИДЕТЬ
СЕБЯ
УБИВАТ
Вся правда о сидячем образе жизни I
Человеческое тело создано для того, чтобы ходить. Наши предки много работали в поле, или часами бегали по лесам, охотясь за кабаном. Но когда в нашу жизнь вошли телевидение, компьютеры и рутинная работа в офисе, люди стали проводить больше
Подробнее
СИДЕТЬ СЕБЯ УБИВАТ Вся правда о сидячем образе жизни I Человеческое тело создано для того, чтобы ходить. Наши предки много работали в поле, или часами бегали по лесам, охотясь за кабаном. Но когда в нашу жизнь вошли телевидение, компьютеры и рутинная работа в офисе, люди стали проводить больше времени сидя, чем когда-либо: Это даже больше, чем время для сна - 7.7 часов в день. Наше тело не создано для такого образа жизни и страдает. Возможно, ради его спасения вам захочется [встать. _ _ _ _ _ _ _ _ гдлЕРТИ V Риск умереть в течение 15 лет у тех, кто проводит сидя оолее 6 часов в сутки, по сравнению с теми, кто сидит не более 3 часов в сутки Среднестатистический график нашего дня шность ча< Высокая активность бегаем или занимаемся спортом) часов/сутки (Исследования показывают, что вы поможете себе, если просто будете сидеть меньше днем. Итак, очевидно, что сидя мы убиваем себя... но как? и имеет лишний вес. В период между 1980 и 2000: I ^Спортом занимались без изменений Ч Сидеть стали на 8% больше [ ^^ Полных людей стало в 2 раза больше Сидя человек почти Насколько больше энергии мы тратим, если не сидим? Но дело даже не в том, что мы сидим долго. Как только мы садимся,_ ___ >лько мы садима \ Электричество в мускулах ног отключается. | I Потеря калорий падает Т* до 1 в минуту. ц»в Выработка энзимов ЕЮ для сжигания жира I падает на^0°Лк _ ] В отличйёот Тех, кто работает стоя, у I людей, работающих сидя, риск развития | сердечно-сосудистых заболеваний | повышается 1 в 2 раза Холестерол повышается Е* на 20%. После 24 часов си. Выработка инсулина падает! на 24% и риск диабета возрастает ВСТАТЬ СО СТУАА При ходьбе калории сжигаются чем в положении сидя. _ _ Пользуйтесь любой возможностью пройтись по офису. у Те, кто проводят сидя I [ у телевизора, / рискуют умереть от болезни сердца. У людей, которые проводят сидя у телевизора и занимаются спортом так же есть лишний вес, как и у тех, кто сидят 3 часа и не занимаются._ Каждый час сидя у телевизора = 11% больше риска умереть рано. О О часы, проведенные сидя у телевизора Сидеть одинаково вредно и в машине,и за столом. Старайтесь чаще ходить, ездить] на велосипеде, подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом. И как можно I [чаще вставайте с места. л - - - - - - - - - - I I _ _ _ I л л V--- I Оптимальный угол наклона в положении сидя -135°, таким образом нагрузка на спину меньше, чем сидя с наклоном вперед или даже ровно. Наш организм не , долгого пребывания | Еще 100 I лет назад, когда люди 1 работали на заводах и в. полях, ожирения просто| I не существовало. 1 Сейчас нам сложно , проводить время не за I рабочим столом. Но нужно вовремя | встать, чтобы остаться I здоровым. Источник и дизайн: Ы*р ://Ь]Бт. bmj.eom/content/43/2/81 .ЛЛ1 http://bls.gov/tuts/charts ЬИр ://а^сп .огд/со^еп!У72/6/1451. №т I http://fitness.families.com/blog/how-many-calories-do-you-bum-while-walking http://businessweek.com/magazine/content/10_19/b4177071221162.htm http://nytimes.com/2011/04/17/magazine/mag-17sitting-t.html !< ‘I > I
песочница,здоровый образ жизни,удалённое
Еще на тему
Развернуть
нет комментариев
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
ГОВОРЯТ, ПРИ УТРЕННИХ ПРОБЕЖКАХ В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ МОЗГЕ АКТИВИЗИРУЕТСЯ УЧАСТОК, ОТВЕЧАЮЩИЙ ЗА ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ОПОВЕЩЕНИЕ ВСЕХ ВОКРУГ, ЧТО ТЫ БЕГАЕШЬ УТРОМ И ВООБЩЕ МОЛОДЕЦ.
подробнее»

картинки ЗОЖ

ГОВОРЯТ, ПРИ УТРЕННИХ ПРОБЕЖКАХ В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ МОЗГЕ АКТИВИЗИРУЕТСЯ УЧАСТОК, ОТВЕЧАЮЩИЙ ЗА ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ОПОВЕЩЕНИЕ ВСЕХ ВОКРУГ, ЧТО ТЫ БЕГАЕШЬ УТРОМ И ВООБЩЕ МОЛОДЕЦ.
опустошаюсь!!
ТЛЕЮЮЮМ
подробнее»

ЗОЖ

опустошаюсь!! ТЛЕЮЮЮМ
Ты что на стероидах сидишь?! Ты не мог сам так накачаться! У тебя от протеина член отсохнет! И вообще тёлкам не нравятся качки! Зачем ты себя так уродуешь? Это не нормально! Что?
подробнее»

Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы здоровый образ жизни не здоровый образ жизни стрероиды протеин оторвись от компа зависть чувак за компом

Ты что на стероидах сидишь?! Ты не мог сам так накачаться! У тебя от протеина член отсохнет! И вообще тёлкам не нравятся качки! Зачем ты себя так уродуешь? Это не нормально! Что?
Тренировка 16 * '
Ходьба БЕЗ ЦЕЛИ
• •
подробнее»

anon ЗОЖ вся суть

Тренировка 16 * ' Ходьба БЕЗ ЦЕЛИ • •
СИДЕТЬ СЕБЯ УБИВАТ 1 Вся правда о сидячем образе жизни Человеческое тело создано для того, чтобы ходить. Наши предки м^°г° работали в поле, или часами бегали по лесам, охотясь за кабаном. Но ко!-даI в нашу жизнь вошли телевидение, компьютеры и рутинная работа в офисе, люди стали
подробнее»

песочница здоровый образ жизни

СИДЕТЬ СЕБЯ УБИВАТ 1 Вся правда о сидячем образе жизни Человеческое тело создано для того, чтобы ходить. Наши предки м^°г° работали в поле, или часами бегали по лесам, охотясь за кабаном. Но ко!-даI в нашу жизнь вошли телевидение, компьютеры и рутинная работа в офисе, люди стали